减肥三法 轻轻松松在腐国瘦成一道闪电-新东方前途出国

1.重返健身房

回国以后每天吃的多健身房也懒得去了。对于吃多了造成的虚胖，健身一定是最有效最健康的方式了。一周4次5公里锻炼可以达到一次瘦一斤的效果。健身房还有诸多课程大家可以参与。比如拳击boxing还有piyo（普拉提+瑜伽）等等都能有效的帮助大家减肥。

推荐：Keep

在keep上添加好友，看看好朋友们每天都在做什么运动，有效督促自己也动动。

 
Passion 4 profession

很好用的手机app，对于腹部专项练习等等（准备这次试试背部练习）很好用，每天坚持8分钟，两周就有马甲线。

美丽芭蕾

天鹅臂天鹅腿系列，做过的都说好。但真的太累了，雅君老师是从没坚持做下来过一次。每次都会痛成一只废鹅。

Youtube上健身视频

都非常好用，最喜欢看维密天鹅Karlie Kloss的健身视频了。想着跟着她一起做也能有这么好的身材。

2.饮食减肥法

网上很多推荐哥本哈根减肥法，轻断食等等的。雅君老师感觉饿着肚子很不适合自己，尤其是自己一个人在国外，饥饿减肥法非常不推荐。小伙伴们可以上网查查健身餐。多吃一些糙米芹菜西兰花等等，肉也尽量选择白肉，配合健身，效果卓群。

大S减肥法

大S减肥太励志了，Vblog上她老公汪小菲把她减肥的方法Po出来了，大家看看激励一下自己就行了（我是做不到）

配合健身，小伙伴们还可以自己做一些奶昔。小红书Vblog等等都有很多博主分享smoothie的配方。

Smoothie blander

雅君老师在amazon上买了这款搅拌机来做smoothie，牌子就不做推荐了，10镑左右很便宜。用起来也非常方便，搭配多多，创新多多。

 
Naked

懒得自己做的小伙伴也可以去tesco买现成的naked。有添加蛋白粉成分的，帮助健身效果更佳卓越。用来代餐，健康又排毒。

3.说说其他的

Bootea

做功课的时候发现了这款英国的瘦身茶很火，准备买来看看。Boots和H&B最近都有活动，特别便宜。Boots上也有很多类似的减肥辅助产品，希望大家先做好功课再尝试。

Metaburn

据说是纯天然植物瘦身粒，小编还没尝试过。红领巾上说GP都会推荐给患者作为营养的辅助补充。

Skinny Coffee Club

这款瘦身咖啡据说也不错，小编很想尝试一下。促进新陈代谢，燃烧脂肪，喝了有明显的饱腹感。

还有很多酵素什么的以及代餐粉，小伙伴们可以自己在Vblog或者小红书上查找功课，在这里就不一一推荐咯。我在免税店还买了娇韵诗的V脸精华，希望吃多了的小圆脸也可以在接下来的日子里瘦一点。

小伙伴们一起减肥一起变美！管住嘴迈开腿！新学期新愿望！