英国冬令时
说完夏令时，咱来接着研究冬令时。冬令时就是从夏令时调回来的时间，也就是“时光倒退”，凌晨2点变成1点的那个瞬间，这个1点就是冬令时的开始。其实冬令时才是英国“真正”的时间。还记得在夏令时那部分，委员提到过，夏令时的时间要往前调1个小时（+1），那么冬令时一到，时间是往后调1个小时（-1），这样一加一减，互相抵消，英国就又回到了“零时区”。
调整到冬令时后，英国的白天变得很短，下午4点不到就天黑了，有很多人会出现冬季抑郁的情况，一些研究表明冬季抑郁与我们在秋冬经历的阳光减少有关。有冬季抑郁的小伙伴可以尝试光疗法，它是一种用于帮助控制季节性情感障碍症状的治疗方法，它使用一种特殊的灯箱（通常称为 SAD 灯），发出非常强烈、明亮的光线来模拟阳光照射。Lumie是一个英国品牌，它推出了一系列的睡眠/唤醒灯产品，帮助人们重新回归自然节奏，获得更好的睡眠和情绪。有需要的小伙伴可以试一试。
为什么有夏令时这种操作？
英国夏令时
解释了这么多，你可能会想，英国人为什么这么麻烦还要换时间呀？其实，人家也有人家的道理。英国的夏令时最初是在1916年由建筑工William Willett提出的，但那个时候他提议的时间和时段都和现在不同。1940年二战期间，英国全年一直都是按着夏令时的时间走的，冬天的时候并没有再变回来，一直持续到1945年的夏天结束。而现在我们所经历的夏令时是在2002年正式出台的。
夏令时，又称作Daylight Saving Times（DST），是为了节省能源而人为规定的时间制度，夏天天亮得早，所以大家早起一个小时，就能多享受日光，从而减少用电量。冬天晚起一个小时，早上就能将将赶上天亮。在英国夏天这么做，也可以推动旅游业。在英国的小伙伴应该都感受过夏天大晚上22点还可以看到日落，而冬天下午15点半天就开始黑了的体验吧！
委员小科普：你知道中国也曾经实行过夏令时么？但没有坚持下来。据说，在中华人民共和国成立之后的两三年内，全国各地所用的时间比较混乱，所以在建国后，全国各地就统一使用了“北京时间”为标准时间。另外在1986年至1991年期间，中国尝试实行过六年夏时制，规定的是在4月中旬的第一个星期日凌晨2点到9月中旬第一个星期日的凌晨2点为北京夏令时，但在1992年4月5日停止实行。再次强调，当时的北京夏令时只对东北和华北起作用，南方人应该没听说过。
2024-2028年英国夏/冬令时具体时间调整日期
为了方便大家查看，委员为大家整理了接下来几年的英国夏、冬令时时间的调整日期，并标注了英国和中国以及部分亚洲地区的时差变化：
2024年 2025年 2026年 2027年 2028年
夏令时开始日期 3月31日 3月30日 3月29日 3月28日 3月26日
夏令时时差
英国 – 中国（+7）
英国 – 马来西亚（+7）
英国 – 新加坡（+7）
英国 – 韩国（+8）
英国 – 日本（+8）
冬令时开始日期 10月27日 10月26日 10月25日 10月31日 10月29日
冬令时时差
英国 – 中国（+8）
英国 – 马来西亚（+8）
英国 – 新加坡（+8）
英国 – 韩国（+9）
英国 – 日本（+9）
最后，再简单总结一下：该年3月的最后一个周日至该年10月的最后一个周日为夏令时，伦敦和北京的时差为7小时；该年10月的最后一个周日至次年3月的最后一个周日为冬令时，伦敦和北京的时差为8小时。不过大家也不用太担心时间的变化，因为高科技联网产品会自动更新，但需要记得把自己家里的表和手表调一下。
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