上帝对每个人都是公平的，一天24小时，不会多一分钟也不会少一分钟。
但是为什么有时候我们总会觉得这一天过得很快，而自己什么也没做：看看热播剧、玩玩手机游戏，单词一个没背、作业也没碰，一
天就过去了（看到这你可能会说“这不就是我吗，你是不是在监视我“）；
相反，班里的学霸在一天的时间里不仅完成了学校作业、刷了两套托福模拟试卷、还去了健身房、最后热播剧也一集都没落下？他们
的一天怎么可以做这么多事？
答：因为学霸们都是时间管理大师
其实，对于正在做留学准备的同学或是已经去到美国学习的学生来说，时间真的很宝贵，从去到学校第一天开始，其实就开始了倒计
时。
那么如何管理好自己的时间？如何利用在学校里仅有的两年或者四年去做更多的事，从而使得自己做好充足的准备步入职场亦或是申
请自己心仪的美国梦校？
为此，刘老师采访了三位启航的学长学姐，来请他们分享下自己一天的时间规划，希望可以帮助到各位学弟学妹。
01
S学长
约翰斯霍普金斯大学 机械工程 硕士
山东大学 能源与动力工程专业 学士
S学长分享的是他在JHU攻读机械工程专业时一天里的安排。
首先因为上午没有课，所以睡到自然醒，然后“挣扎起床”，下午的时间主要用于上课、写作业；晚上6点用一个小时的时间解决晚
饭问题，然后继续学习；最后可能和屏幕前的你一样，0点挣扎洗漱，玩手机到1点才睡觉。
看到这你可能会说：晚上不睡，白天不起，这不和我一样吗？
不过再仔细看下这一天的安排，S学长可是几乎一整天都在学习，晚上适当地娱乐，上午在没有课的情况下适当地休息，也是很合理
的。
另外，S学长给学弟学妹的建议：
● 早睡早起精神好（虽然自己没做到）
● 明确每日任务，避免瞎忙活
● 有理想就去干
02
J学姐
浙江大学 英语/金融 双学位学士
J学姐一天的规划可能是我们父母更想看到的那种：8点按时起床吃早饭；9点开始学习上午的课程；提前吃好午饭后12点开始学习日
语课；下午学习到6点吃晚饭，之后学习到11点上床睡觉。
非常充裕的一天，合理分配一天的时间，在保证充足休息的同时还能学习额外的技能——日语。
看到这可能家长们要截图发给自己家的孩子了。
03
W学姐
复旦大学 数学 学士
W学姐分享了自己纽约大学毕业前和毕业后在美国工作两份时间安排。
● 毕业前安排
首先是毕业前的安排，W学姐因为有在美国长期发展的规划，所以纽约大学在读期间就找到了实习工作，并且将上午和下午的时间安
排给了实习，集中将课程安排在晚上：下午4点至晚上10点完成今天的学习和作业任务；晚上11点开始为娱乐时间或者继续用于写作
业；0点准时睡觉。
回顾这一天，W学姐既兼顾了校外的实习和学校的学习任务，同时还有时间回家放松娱乐，同时也保证8小时的健康作息。
● 毕业后安排
毕业后，W学姐在美国有了全职工作，同时因为公司安排，她这边选择了work from home，居家办公，时间安排上对比在校期间也更
加宽裕。
因为不用通勤，所以可以10点起床，工作到晚上7点下班；看一小时电视放松下，然后10点准时和国内的父母视频通话（选这个时间
主要是国内刚好是早上，父母也可以醒来第一时间就见到国外的女儿）；睡前玩手机、敷面膜，然后0点准时睡觉。
04
如何做好时间管理？
看完三位学长学姐的时间表，刘老师来总结一下：尽管他们的专业领域不同（机械工程、金融和数据科学），时间安排也不同（S学
长下午上课，J学姐全天上课，W学姐白天上班晚上上课），但共同点都是优先做“要事”，剩下的时间用于额外的学习或是适当的放
松，并且要专时专用。
如果你也想要申请到心仪的美国梦校，强烈建议各位也要制定自己的时间表，并且严格执行。
那要如何制作呢？
以国内本科学弟学妹的时间安排为例，首先学校的课程应该是放在首位的“要事”，尤其是申请专业时涉及的核心课程。比如申请理
工科看重的数学课程、计算机课程，一定要准时参与，这也是提高自己的GPA的关键；
在确定每天的“要事”安排好后，再插空安排额外要做的事，比如用于托福、GRE的学习、刷题，或者是做实习工作，甚至是适当地
放松用于后面更高效地学习，但不要给自己安排放松一下午：打一下午游戏或者看一下午网剧。
为了时刻提醒自己，各位学弟学妹可以每天上好闹钟提醒自己，或是下载一些时间管理的app软件，在养成习惯前提醒自己，帮助自
己掌控好时间。好的习惯需要14天来养成，坚持下来就获胜了一半。
按照时间表执行自己的计划也只是成功了一半，还需要高效利用时间，专时专用。比如明明给自己安排好了下午1点到3点学习托福，
玩着手机背10个单词也是花两个小时，专心做一套模拟考题并且将错题记录到错题本也是花两个小时，效果却是天差地别。
总结上述内容，要想在本科期间高效利用时间，充分做好申请准备，就要养成良好的时间管理习惯，根据自身的经历，制定合理的时
间规划，并且高效利用时间，严格执行，专时专用。学就要踏踏实实学，玩就要开开心玩。
05
写在最后
好啦，读到这里，相信学弟学妹们都已经大概了解了如何规划自己的时间，让自己的学习和生活事半功倍！
如果大家还有任何关于时间规划方面的问题，或是有更多想找学长学姐请教的问题～欢迎咨询沈阳前途美研刘老师了解啦！
