听说你们又接到放假通知了？这个假期，你需要这样做

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分类：: 留学新闻

2020-07-12

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020过半，生活逐步回到正轨的过程中，部分地区学生在复课后又被紧急召唤回家，不少中小学生刚找回在校上课状态又要迎来暑假。大学生朋友们更是做好了在家无缝衔接假期准备。尚未回归正常学习生活，学生们如何在充满不确定性的环境中，稳住心态，找回曾经的状态呢？

“三不”原则，教你养成良好心态

网课期间， “不自律怎么办，在线求解”的评论，获得6000多人点赞，被顶上热评。还有学生求助，“迟迟进入不了学习状态，很着急，学业表现和学习状态下滑。” 网课后遗症，困扰了不少学生，但也不必因此过分担忧。

有老师指出，“学生面对环境变化产生情绪波动是正常的，关键在于正视挑战，合理释放负面情绪。”加强与老师的沟通，借助面对面交流寻求帮助，能缓解学生焦虑情绪，激发对学习的信心。

此外，教育专家也为复课学生提出了“三不”原则：“不过度纠结结果”（重视学习过程中的积累和结果后的反思）；“不与别人攀比”（多与自己比较，肯定自己的进步）；“不空想”（好成绩源于实际行动，而不在于空想的决心），帮助学生顺利“过渡”。

居家学习，找对方法可以事半功倍

超短学期一晃而过，中考高考生即将解放，听说，你们又要放暑假了？没有了毕业旅行和集体出游的暑假，还能怎样有意义的度过呢？

我们总说，“学无止境”。宅在家里也可以有计划地学些新知识，充实假期生活的同时，也能避免过于懒散的状态，为新学期开学做好准备。

首先，营造学习氛围，创造仪式感。每天固定一段时间完成假期作业，保持在校上课的原有作息，模拟平时学习状态。学习时建议学生换掉睡衣，远离电子产品和零食，维持安静的学习环境。考研求职党也可以借助一些学习工具，比如利用思维导图工具梳理思路，用“番茄工作法”帮助进行时间管理，利用Forest、ihour、番茄ToDo等APP规划学习时间，提高学习效率。

没有作业压力的大学生，有更多自主掌握的时间去学习课堂之外的 “软性技能”。可以观看TED英文演讲、关注樊登读书、收听MOOC公开课等等。暂时被“困”家里，不妨好好提升自己。

出国党踏实备考，随时关注海外政策

海外疫情尚未得到完全控制，不少学生的留学申请计划暂时搁置。不过好消息是，你们的考试要陆续回来了，申请规划可以尽快提上日程。

教育部考试中心发布了调整2020年7月海外考试的通告，陆续恢复中国内地雅思、托福、GRE考点，美国多所院校不需要提交SAT成绩，雅思也推出了“视频通话口语考试”，尽力帮助考生顺利完成申请。

利好政策出台，学生更要抓住机会认真准备。相比以往，考生“刷分”机会有限，但准备时间并未缩短，合理规划，依然能够把握住有限机会尽快通过考试。此外，Duolingo English Test（多邻国英语测试）和IELTS Indicator（家庭版雅思考试）语言测试也为受疫情影响地区的考生提供在家线上考试的机会，SAT考试也有望推出家庭版。

值得注意的是，雅思线上考试不能替代正常雅思考试，但作为值得信赖的临时应考措施，能帮助教育机构更好地评估申请者的语言水平。

考生还应持续关注官方信息动态和院校申请要求，海外院校政策变化、留学资讯以及考位动态，切忌因疫情自乱阵脚。尽管部分院校不需要SAT成绩，但这也意味着个人软性背景的参考价值会更高。参与远程实习项目，提升个人背景，也能为成功申请蓄力。

也许你离找回“巅峰状态”暂时还有一定距离，但请不要因暂时的困难而选择原地踏步。请记住，机会永远留给有准备的人。

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