今天无意听到家长给我分享一则她身边很不愉快的极端事件，同作为孩子家长，我听后鼻子特酸，我不禁思考，我们当家长的得怎么样做才能真的做到尊重孩子、有效沟通？
1、沟通前先“停一停”：不急于评价，先接纳情绪
其实，往往孩子出成绩后，反应多数是“怕被指责”或“自我否定”，此时家长需先放下对“分数高低”的关注，优先接住孩子的情绪：
- 不说“考这么差怎么回事”“早让你好好复习你不听”，这类话会瞬间激化对抗；
- 先认可孩子的情绪（哪怕是沮丧、委屈），让他感受到“你关注的是我，不是只有分数。
2、分析错因时多“问一问”：用开放式提问代替说教，把主动权交给孩子
避免单向输出“你应该怎样”，而是通过提问引导孩子主动思考，体现对他的尊重：
- 想了解考试问题时，不说“这道题明明很简单，你怎么会错”，改问“这次考试里，你觉得哪部分做得比较顺？哪部分遇到了困难呀”；
- 如果想调整，主动问：‘’你希望我怎么帮你”——让孩子感受到“我的问题我可以参与解决，家长是支持我的，不是命令我”。
3、但毕竟我们是成年人，和孩子比，更能调节自我情绪，因此，尽量做到哪怕生气，沟通中也要“夸一夸”
成绩只是一时的结果，孩子在备考中的努力、坚持更值得肯定，这能帮他建立“不只用分数定义自己”的认知：
- 不说“考得好才证明你努力了”，改说“我看到你考前每天晚上都认真整理错题，虽然这次成绩没达到预期，但这份坚持特别棒”；
- 即使成绩不理想，让人气得牙痒痒，给自己多说一句“亲生的，亲生的”后，也可以找找孩子具体的进步点——让他知道“家长看到我的努力，我的价值不取决于一次考试”。
4、用行动传递支持，避免“只说不做”
尊重不仅体现在语言上，更要落实在行动中，让孩子感受到“家长和我站在一起”：
- 如果孩子因成绩沮丧，可陪他做一件轻松的事（如散步、看电影）；
- 如果孩子想分析试卷，不直接帮他找问题，而是陪他一起翻错题本，说“你觉得这道题的思路哪里卡壳了？我们可以一起查课本，或者问问老师”——用“陪伴+协助”代替“指挥+批评”，让孩子感受到被尊重、被支持，而非被分数绑架，这时，家长不能懒，毕竟电视剧时间是可以挪一挪的，XX荣耀或者英雄联盟也是可以停一停的。
5、主动“聊自己”，用共情拉近距离
不用总追问孩子的想法，试着分享自己的类似经历，让他觉得“我的感受很正常，不是只有我这样”：
- 可以说“妈妈/爸爸小时候有次考试也考砸过——所以我很懂你现在的心情”，用自己的故事减少孩子的孤独感。
6、 用行动说“我在乎你”
- 就算考砸了，睡前也可以给孩子盖个被子，给一个拥抱，道一声晚安——这些细碎的举动，会让孩子觉得“不管我考得怎么样，爸爸妈妈都依然在乎我、关心我”，这才是最踏实的心灵支撑。
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