长期感受不到快乐的人,可能不是抑郁,不是消极,而是……-新东方前途出国

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    长期感受不到快乐的人,可能不是抑郁,不是消极,而是……

    • 美国中学
    • 其他
    2025-07-09
    作者:十点肖肖
    来源:十点读书(ID:duhaoshu)
     
    你们有没有这种感觉?
     
    进入中年之后,尽管生活中没发生啥大事,一切都还算顺利。
     
    但就是总感觉有点忙,有点累,有点烦。
     
    有点力不从心。
     
    对很多事都提不起兴趣,不管做什么都感受不到开心。
     
    可也说不清自己筋疲力尽的感觉,到底从何而来。
     
    最近,我们把生活中那些细碎的烦恼,都拿出来和DeepSeek聊了聊。
     
    意料之外,它的回答让我平静了许多。
     
    今天也分享给你们。
    01.
    为什么总是感觉很累
    怎么休息都缓不过来
     
    “中年的累,是身体机能衰退撞上多重责任的高压,能量长期入不敷出的必然结果。”
     
    中年之后,身体总是比内心更早觉察到衰老:
     
    睡眠变浅了,就算睡满8小时,醒来还是很累;
     
    熬一次夜,要缓一个礼拜才能回血;
     
    代谢变慢了,肚子上赘肉变多了,减肥变得更困难了。
     
    可与此同时,肩上的担子却越来越重了:
     
    孩子、票子、房子、车子、父母、健康,每一项都是压在肩头的“大山”。
     
    没有一天敢停下来喘口气。
     
    就像张爱玲说的:
     
    “人到中年,一睁开眼睛,周围都是需要自己的人,却没有自己可以依靠的人。”
     
    于是,只好用加班换钱,用牺牲的睡眠换对孩子的陪伴,用热爱的兴趣换对爸妈的孝顺。
     
    可当我们不断地向外给予能量,却无处补给能量。
     
    日积月累后,自然就被过度透支了。
     
    我们明白,中年人的生活有太多无可奈何。
     
    但也别忘了:
     
    中年,同样是人生从拼“爆发力”到拼“续航力”的关键转折。
     
    把自己养好了,才能持续为孩子和爸妈撑起一片天。
     
    所以啊,别太勉强自己了。
     
    很多事,差不多就得了。
     
    每天睡饱7小时,放空30分钟,坚持几次3分钟的微运动,在公园里晒15分钟的太阳、约闺蜜喝个下午茶......
     
    把这些小小的“偷懒”穿插进我们繁忙的生活里。
     
    我向你保证:
     
    家里的天不会塌的。
     
    并且,我们还会更快乐,更有能量。
    02.
    总是对钱很焦虑,怎么办?
     
    “金钱焦虑的本质,是怕自己在未来没有抗风险的能力。
     
    但我们担心的事,往往有9成都不会发生。
     
    剩下那一成就算发生了,等熬过去回头再看,也不过如此。”
     
    因为未知,我们很容易放大对未来的恐惧:
     
    怕爸妈重病、怕孩子升学、怕降薪失业......
     
    而所有的变故,都需要用钱来兜底。
     
    因此,我们总焦虑自己的钱是不是不够多?
     
    不管存折里攒了多少钱,还是感觉没有安全感。
     
    但如果我们把目光从未来收回,回头看看曾经的日子,会不会发现:
     
    以前的你,也曾担忧过自己过不好现在的日子。
     
    但事实呢?
     
    你已经撑过了许多风风雨雨,依然健康平安地生活着。
     
    其实,我们都比自己以为的,要更强大。
     
    生活也并不像想象中的,那么无常可怖。
     
    未雨绸缪固然好。
     
    但人生永远做不了万全的准备。
     
    焦虑这东西,就像是野草——野火烧不尽,春风吹又生。
     
    你越想,它越没完没了。
     
    所以啊,还是相信古人们的经验——
     
    车到山前必有路。
     
    别预支未来的焦虑。
     
    把当下的日子过踏实了,未来的日子也差不了的。
    03.
    为什么中年夫妻越来越无话可说
    感情冷淡?
     
    “中年夫妻不是不爱了,只是日子太沉了,忙着扛生活,顾不上说爱了。”
     
    曾刷到一篇帖子,有网友说中年之后和老公渐渐过成了“同居室友”。
     
    白天不联系,晚上除了陪伴孩子,其他时候就各自玩手机,玩累了就睡;
     
    住在同个房间,但同床不同被,睡觉背靠背。
     
    偶尔在外人面前才会扮演“模范夫妻”,有说有笑。
     
    但平常在家里都是有事说事,没事就各过各的,没有多余的闲话或关心。
     
    或许有人会觉得这样的婚姻过着挺没劲的。
     
    可我却觉得:
     
    婚姻下半场,责任与陪伴远比腻歪的激情更让人安心。
     
    比起“爱人”,“战友”显然更适合中年夫妻:
     
    你们需要共担赚钱养家和养老育儿的责任。
     
    也需要均摊家务、接送孩子、辅导作业、陪床看护等日常琐事。
     
    还需要一起应对偶尔的意外冲击。
     
    因此,光活着已经很累了。
     
    没那么多力气留给彼此。
     
    但这不是不爱了,只是爱的方式变了。
     
    你们的爱变成了日常小事中互相照应的默契;
     
    也变成了遭遇大事时互相支撑的安心。
     
    或许爱情已停摆了。
     
    但你们还有坚实的亲情,信任的友情,和浓厚的恩情。
     
    正如三毛所说的:
     
    “爱情如果不落到穿衣、吃饭、睡觉、数钱这些实实在在的生活中去,是不会长久的。”
    04.
    现在的社会太卷了
    总怕自家的孩子不够好,该怎么办
     
    “孩子生来不同,注定各有其路。与其强行改变,不如顺其自然更长远。”
     
    之前一个朋友曾和我聊起他关于鸡娃的想法:
     
    “小时候,每家父母都希望孩子能好好读书,这样将来才能成材。
     
    于是天天追着成绩不够好的孩子打。
     
    以为这是鞭策。
     
    可结果呢?
     
    会读书的孩子,不被打也能读好书。
     
    不会读书的孩子,被打了再多遍还是不会读书。
     
    说白了,每个孩子都有自己的命,这不是父母能改变的。
     
    深以为然。
     
    每个孩子生来都各有天赋,也都有他们注定要走的路。
     
    最  好的教育方式,其实就是:
     
    给孩子尽可能提供个好环境。
     
    然后,让花成花,让树成树。
     
    换言之:
     
    听天命,尽人事。
     
    别强求靠鸡娃就能“逆天改命”。
     
    如今,我们社会对于“优  秀”的定义太单一了:
     
    人人都追逐名牌高中、名牌大学、有面子的工作、很多很多钱......
     
    但追逐“”是永无止境。
     
    因为永远有人比你更好。
     
    我们反倒会在比较中,不断焦虑、内耗。
     
    最后也连带着全家人一起内耗。
     
    不值当。
     
    倒不如摆正心态,顺其自然:
     
    “”的娃上交国家,“不优   秀”的娃承欢膝下。
    05.
    该如何面对父母的衰老?
     
    “没人能阻挡衰老,但可以减少遗憾。
     
    当下多尽一份心,就能让未来多一份圆满。”
     
    毕淑敏曾说:
     
    “我相信每个赤诚忠厚的孩子,都曾在心底向父母许下孝的宏愿:
     
    相信来日方长,自己可以从容尽孝。
     
    可惜人们忘了:
     
    忘了时间的残酷,忘了人生的短暂,忘了世上有永远无法报答的恩情。”
     
    我想,在孝顺父母上,最痛的一件事就是后知后觉。
     
    在爸妈去世后,翻看他们的遗物,才明白他们曾压抑了多少对自己的牵挂与思念;
     
    直到自己进入更年期,才感同身受母亲曾经的煎熬,懊悔自己当初应该多些理解和陪伴;
     
    总想着多赚点钱好孝顺爸妈,可等真赚到钱了,爸妈已经不在了。
     
    之前我们曾让DeepSeek算一笔账:
     
    假设父母现在70岁,能活到80岁。
     
    且我们一年回家3次,一共待11天。
     
    那么,这辈子我们还能陪伴他们110天,不到4个月。
     
    所以啊,来日并不方长。
     
    爸妈的衰老和疾病是我们无力改变的。
     
    但总有其他力所能及的事:
     
    多打几个电话、多回几次家、少吵几次架......
     
    每个当下多尽的一份孝心,都会让未来少些遗憾。
    作者:十点肖肖
    来源:十点读书(ID:duhaoshu)
     
    你们有没有这种感觉?
     
    进入中年之后,尽管生活中没发生啥大事,一切都还算顺利。
     
    但就是总感觉有点忙,有点累,有点烦。
     
    有点力不从心。
     
    对很多事都提不起兴趣,不管做什么都感受不到开心。
     
    可也说不清自己筋疲力尽的感觉,到底从何而来。
     
    最近,我们把生活中那些细碎的烦恼,都拿出来和DeepSeek聊了聊。
     
    意料之外,它的回答让我平静了许多。
     
    今天也分享给你们。
    01.
    为什么总是感觉很累
    怎么休息都缓不过来
     
    “中年的累,是身体机能衰退撞上多重责任的高压,能量长期入不敷出的必然结果。”
     
    中年之后,身体总是比内心更早觉察到衰老:
     
    睡眠变浅了,就算睡满8小时,醒来还是很累;
     
    熬一次夜,要缓一个礼拜才能回血;
     
    代谢变慢了,肚子上赘肉变多了,减肥变得更困难了。
     
    可与此同时,肩上的担子却越来越重了:
     
    孩子、票子、房子、车子、父母、健康,每一项都是压在肩头的“大山”。
     
    没有一天敢停下来喘口气。
     
    就像张爱玲说的:
     
    “人到中年,一睁开眼睛,周围都是需要自己的人,却没有自己可以依靠的人。”
     
    于是,只好用加班换钱,用牺牲的睡眠换对孩子的陪伴,用热爱的兴趣换对爸妈的孝顺。
     
    可当我们不断地向外给予能量,却无处补给能量。
     
    日积月累后,自然就被过度透支了。
     
    我们明白,中年人的生活有太多无可奈何。
     
    但也别忘了:
     
    中年,同样是人生从拼“爆发力”到拼“续航力”的关键转折。
     
    把自己养好了,才能持续为孩子和爸妈撑起一片天。
     
    所以啊,别太勉强自己了。
     
    很多事,差不多就得了。
     
    每天睡饱7小时,放空30分钟,坚持几次3分钟的微运动,在公园里晒15分钟的太阳、约闺蜜喝个下午茶......
     
    把这些小小的“偷懒”穿插进我们繁忙的生活里。
     
    我向你保证:
     
    家里的天不会塌的。
     
    并且,我们还会更快乐,更有能量。
    02.
    总是对钱很焦虑,怎么办?
     
    “金钱焦虑的本质,是怕自己在未来没有抗风险的能力。
     
    但我们担心的事,往往有9成都不会发生。
     
    剩下那一成就算发生了,等熬过去回头再看,也不过如此。”
     
    因为未知,我们很容易放大对未来的恐惧:
     
    怕爸妈重病、怕孩子升学、怕降薪失业......
     
    而所有的变故,都需要用钱来兜底。
     
    因此,我们总焦虑自己的钱是不是不够多?
     
    不管存折里攒了多少钱,还是感觉没有安全感。
     
    但如果我们把目光从未来收回,回头看看曾经的日子,会不会发现:
     
    以前的你,也曾担忧过自己过不好现在的日子。
     
    但事实呢?
     
    你已经撑过了许多风风雨雨,依然健康平安地生活着。
     
    其实,我们都比自己以为的,要更强大。
     
    生活也并不像想象中的,那么无常可怖。
     
    未雨绸缪固然好。
     
    但人生永远做不了万全的准备。
     
    焦虑这东西,就像是野草——野火烧不尽,春风吹又生。
     
    你越想,它越没完没了。
     
    所以啊,还是相信古人们的经验——
     
    车到山前必有路。
     
    别预支未来的焦虑。
     
    把当下的日子过踏实了,未来的日子也差不了的。
    03.
    为什么中年夫妻越来越无话可说
    感情冷淡?
     
    “中年夫妻不是不爱了,只是日子太沉了,忙着扛生活,顾不上说爱了。”
     
    曾刷到一篇帖子,有网友说中年之后和老公渐渐过成了“同居室友”。
     
    白天不联系,晚上除了陪伴孩子,其他时候就各自玩手机,玩累了就睡;
     
    住在同个房间,但同床不同被,睡觉背靠背。
     
    偶尔在外人面前才会扮演“模范夫妻”,有说有笑。
     
    但平常在家里都是有事说事,没事就各过各的,没有多余的闲话或关心。
     
    或许有人会觉得这样的婚姻过着挺没劲的。
     
    可我却觉得:
     
    婚姻下半场,责任与陪伴远比腻歪的激情更让人安心。
     
    比起“爱人”,“战友”显然更适合中年夫妻:
     
    你们需要共担赚钱养家和养老育儿的责任。
     
    也需要均摊家务、接送孩子、辅导作业、陪床看护等日常琐事。
     
    还需要一起应对偶尔的意外冲击。
     
    因此,光活着已经很累了。
     
    没那么多力气留给彼此。
     
    但这不是不爱了,只是爱的方式变了。
     
    你们的爱变成了日常小事中互相照应的默契;
     
    也变成了遭遇大事时互相支撑的安心。
     
    或许爱情已停摆了。
     
    但你们还有坚实的亲情,信任的友情,和浓厚的恩情。
     
    正如三毛所说的:
     
    “爱情如果不落到穿衣、吃饭、睡觉、数钱这些实实在在的生活中去,是不会长久的。”
    04.
    现在的社会太卷了
    总怕自家的孩子不够好,该怎么办
     
    “孩子生来不同,注定各有其路。与其强行改变,不如顺其自然更长远。”
     
    之前一个朋友曾和我聊起他关于鸡娃的想法:
     
    “小时候,每家父母都希望孩子能好好读书,这样将来才能成材。
     
    于是天天追着成绩不够好的孩子打。
     
    以为这是鞭策。
     
    可结果呢?
     
    会读书的孩子,不被打也能读好书。
     
    不会读书的孩子,被打了再多遍还是不会读书。
     
    说白了,每个孩子都有自己的命,这不是父母能改变的。
     
    深以为然。
     
    每个孩子生来都各有天赋,也都有他们注定要走的路。
     
    最  好的教育方式,其实就是:
     
    给孩子尽可能提供个好环境。
     
    然后,让花成花,让树成树。
     
    换言之:
     
    听天命,尽人事。
     
    别强求靠鸡娃就能“逆天改命”。
     
    如今,我们社会对于“优  秀”的定义太单一了:
     
    人人都追逐名牌高中、名牌大学、有面子的工作、很多很多钱......
     
    但追逐“”是永无止境。
     
    因为永远有人比你更好。
     
    我们反倒会在比较中,不断焦虑、内耗。
     
    最后也连带着全家人一起内耗。
     
    不值当。
     
    倒不如摆正心态,顺其自然:
     
    “”的娃上交国家,“不优   秀”的娃承欢膝下。
    05.
    该如何面对父母的衰老?
     
    “没人能阻挡衰老,但可以减少遗憾。
     
    当下多尽一份心,就能让未来多一份圆满。”
     
    毕淑敏曾说:
     
    “我相信每个赤诚忠厚的孩子,都曾在心底向父母许下孝的宏愿:
     
    相信来日方长,自己可以从容尽孝。
     
    可惜人们忘了:
     
    忘了时间的残酷,忘了人生的短暂,忘了世上有永远无法报答的恩情。”
     
    我想,在孝顺父母上,最痛的一件事就是后知后觉。
     
    在爸妈去世后,翻看他们的遗物,才明白他们曾压抑了多少对自己的牵挂与思念;
     
    直到自己进入更年期,才感同身受母亲曾经的煎熬,懊悔自己当初应该多些理解和陪伴;
     
    总想着多赚点钱好孝顺爸妈,可等真赚到钱了,爸妈已经不在了。
     
    之前我们曾让DeepSeek算一笔账:
     
    假设父母现在70岁,能活到80岁。
     
    且我们一年回家3次,一共待11天。
     
    那么,这辈子我们还能陪伴他们110天,不到4个月。
     
    所以啊,来日并不方长。
     
    爸妈的衰老和疾病是我们无力改变的。
     
    但总有其他力所能及的事:
     
    多打几个电话、多回几次家、少吵几次架......
     
    每个当下多尽的一份孝心,都会让未来少些遗憾。
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