在全球化的今天，文化交流已经成为避不开的话题。随着人们跨国旅行、留学、工作等越来越频繁，不同的文化相互碰撞，文化冲击也就随之而来。
在日常生活中，人们总是有许多自己所熟悉的社会交往习惯，它们决定了人们生活的方方面面，比如如何握手、如何交谈、如何消费、如何购物、如何拒绝邀请，等等。一旦文化语境发生改变，由于对于新的社会交往习惯不熟悉，需要去面对许多新的感性刺激，人们就会在心理上产生一种深度焦虑，这就是文化冲击。
文化冲击（Culture Shock, 也有翻译为文化休克） 是一个人在接触到与自己所熟悉的文化环境截然不同的文化环境时，所产生的一种心理反应。这种反应常常表现为不适应、焦虑、困惑、失落等种种负面情绪。文化冲击的主要原因是由于文化之间的差异，包括语言、习俗、价值观、信仰、社会规范等种种方面的差异。
对于即将漂洋过海，去到一个陌生过度学习生活的留学生来说，这种冲击也往往来自于两方面。
在生理层面，文化冲击会表现为洁癖、饮食上过分小心谨慎、对小病小痛反应强烈，以及恶心、头痛、心跳过速、腹泻、失眠、胃痛等。
在心理层面，文化冲击通常表现为：由于竭力作出心理调整而产生紧张和焦虑情绪，常常认为自己吃亏上当；由于无法适应新的环境而产生孤独和沮丧的情绪，对异文化的语言学习感到厌恶；产生一种失去朋友、社会地位、职业等一切所有物的感觉；拒绝东道文化，或有一种被东道文化疏远的感觉；自我角色与自我认同产生迷茫与混乱；对文化差异的存在感到惊讶、焦虑、厌恶或愤怒，甚至导致“轻微的偏执狂”，认为当地人是故意给自己制造麻烦。
不同的人对于异文化的接受程度是不一样的，第一，同化型，觉得自己本族文化不好，于是否定原来文化，对异文化全盘接受。 第二，排斥型，不加分析全盘否定异文化，这是文化的自我中心主义，甚至文化沙文主义。第三，边缘型：对于本族文化和异文化左右摇摆，相互矛盾，处于茫然、失范、冲突的状态。第四，整合型，个体有能力从容面对异文化的挑战，而不失去本文化的核心或本质特征，这需要强大的内心的。
学子可以从以下方面进行尝试，让自己更多适应文化冲击
第一，了解新文化：了解新文化的历史、价值观、习俗、社会规范等，可以帮助我们更好地理解和接受新文化，并减轻文化冲击带来的不适感。提前了解即将进入的文化和从事的工作；为自己找一位文化导师；
第二，保持开放心态：尝试保持一种开放的心态，不要过于刻板地看待新文化，要尝试去理解它，接纳它，从而更好地融入新文化之中。在进入新环境的第一周保持每天8小时的睡眠，以应付激素过多分泌；避免接触可能对自己产生负面影响的人；在开展工作之前，安顿好自己和家人的生活；选择一个邻里和谐，并自觉舒适的地方居住；做好经历6—8个月的文化冲击的准备；
第三，学习新技能：通过学习新技能，可以更好地适应新文化，更快地融入新环境，如学习新语言、新的社交技巧等。为自己以前的喜好找到替代物或相近活动；培养适应性和灵活性，准备接受一定程度的边缘感；sino跨文化解决方案，包括跨文化顾问、教练、引导师及培训师有着跨文化类知识研究的沉淀、有最新的模型和行业工具认证，能帮助客户团队提升跨文化能力和跨国组织的跨地域协作效能。服务包括培训课程、个人和组织的文化工作风格测试、跨国人才跨文化类辅导项目，企业多元及包容政策(D&I) 以及海外派遣 (跨文化调迁) 项目。
第四，与人交流：与当地人交流可以更好地了解当地文化和社会规范，同时也可以建立新的人际关系，拓展社交圈。不要对当地人做负面评价，尽量理解人们各种行为的原因；把注意力放在积极的事物上，尽量忽视负面的东西；充分利用新的环境能够提供的一切，尽快融入当地的文化之中。
