在充满未知的时代，长远的目标感和持续的内在动力，才是个人终身成长的必要条件。

这样危机四伏的紧张感，也正是孩子焦虑和孤独感的来源。无法向他人求助、无法面对自己的困境、缺陷，无法接受真实的自己，无法拥抱自己的独特性，无法看到自己的价值，都是源于永无止境的比较带来的焦虑和孤独。让人变形的过度努力，成为“人上人”的执念还让我们过度赞赏“吃苦”。“上了xx节课”“报了xx个班”“刷了xx道题”，可惜大脑的运转并不是靠拉长训练时间来提高效率的，反而是放空、休息让神经元得以连接。更多时候这些数字和时长成为了家长消耗财力、人力买来的一剂麻醉针。它只能让家长得到一时的安慰，实则却往往掩盖了更为残酷、痛苦的现实：过度的努力会让人动作变形——“我们会掩饰自己的嫉妒，因为这会暴露我们的不足。这种羞耻感也令我们不愿意敞开心扉或接受他人的帮助，从而破坏了本来可以减轻我们痛苦的友谊”。《永远不够好》中，作者这样诠释了青少年友谊为什么会消失。在三联《没有朋友的青春期》中，记者曾经采访的中学生里，很多孩子都表示不再追求友谊，只寻找“搭子”。他们可以和A一起追星，可以和B一起吃饭，可以和C一起去厕所，可以和D一起玩游戏，但是这些都不算“朋友”。他们喜欢“搭子”的边界感、疏离感，却绝不愿和身边人分享太多的真实感受、真实心声。珍妮弗在《永远不够好》中将这种感受总结为：“当他们的友谊充斥着过度的胜负欲时，他们可能失去价值感和归属感。在高度竞争的环境中，友谊可能变得功利。”一位学生更为直接地说出了自己的感受：“这里的文化很大程度上要求你尽快到达目的地。如果你能在路上交到朋友，那很不错，但你随时可以抛弃他们。”他们通过极度的自我压抑和迎合家长、老师的喜好换取了大学的入场券，但即将毕业、进入社会后，他们发现原有的“做题逻辑”失效了。面对更复杂的社会评价甚至阶层鸿沟，“躺平”成了一种低成本的心理防御机制——既然无论如何努力都无法获得真正的幸福感，不如通过放弃竞争来获得片刻的喘息。北京大学心理咨询中心前副主任徐凯文指出，北大有近四成的新生认为活着没有意义。

他们在面对生活、工作和社会存在时，无法找到支撑其行动的内在价值和目标，从而陷入一种虚无、倦怠和迷茫的状态。

在《永远不够好》中，珍妮弗这样说道，“没有人天生就清楚自己的内在价值。我们是随着时间的推移，根据我们在生活中被他人看待和对待的方式，逐渐形成这种对自我价值的认知的。”孩子在一路的学校生活中，都是将家长和老师的高度期望内化，并将这些期望去衡量自我价值，让他们逐渐相信自己的价值不是取决于他们存在的本身，而是他们的“外在”吸引力，取决于他们的个人履历。正因如此，当他们发现自己应付不了校园之外的复杂竞争时，对自我的意义就会瞬间瓦解，陷入巨大的虚无感，或者选择不做任何努力，或者选择将矛头转向自己：自我放弃、借酒浇愁、自我伤害。只有当我们感到真实的自己很重要时，才会建立起稳固的自我价值感——我们知道自己重要，仅仅因为我们的存在本身。建立重要感，从身边向外延伸，在更大的世界中找寻自己的位置。

心理学家戈登·弗莱特指出了让人产生“重要感”的7个关键要素。

1. 被关注：感觉自己被别人注意到。

2. 被重视：感觉自己很重要。

3. 被依赖：因为他人依赖自己而感觉自己很重要。

4. 自我延伸：意识到有人在情感上关注你，关心你的遭遇。

5. 不在场关注：感觉自己被人想念。

6. 被欣赏：感觉自己和自己的行为有价值。

7. 个性化认同：因展示真实的自我而被视为独特的人且被人理解。

让孩子感到自己作为“人”本身就很重要，而不是因为他们的“成就”才重要。

“成功不等于无止境的向上爬，而是过一种符合自己价值观的生活。”

时至今日，我们身处的已不再是永远上升、一天比一天更好、不断增长的美好承诺中；在充满未知的时代，长远的目标感和持续的内在动力，才是个人终身成长的必要条件。

让孩子能在内在价值感的滋润下不断探索自己的兴趣，精进自己的能力以应对多变、复杂的未来挑战，过上有意义的生活，才是学习和教育最重要的意义。