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刘楠新加坡,韩国,日本,马来西亚,德国,法国,荷兰,爱尔兰,意大利,瑞士,西班牙,俄罗斯,北欧,小语种中学,本科,研究生青岛
一个妈妈焦虑的根源：在小事上内耗自己
看了一个视频，感触颇深。
一位妈妈为了给孩子选一双凉鞋，精挑细选，直到凌晨1点，还在纠结着不睡觉。
她老公都已经睡醒一觉了，便问她，100多块一双凉鞋你要看几天。
她这才突然意识到，自己为了追求性价比，已经反复挑选了几天：
先选款式，然后在网上各种搜，在各个平台跳转比价。
今天最夸张，一直纠结到1点，就是因为她找到一家普通店铺，要比旗舰店便宜32块。
她既想省这32块，又担心假货孩子穿着不舒服。
于是，她在评论区仔细翻看，放大每一张照片，观察细节，查看差评。结果却发现，即便是旗舰店的凉鞋也有很多瑕疵。
就这样，为了省32块，她浪费了一晚上，为了追求性价比，她浪费了几天的时间。
丝毫没有意识到，这些时间，可以用来做更有价值的事，孩子的鞋，也只需一个“运费险”就能解决。
而她之所以如此纠结，焦虑，就是因为走不出自己的思维困境，故而总在小事上内耗。
就像有句话说的：真正拖垮一个人的，不是外在的枷锁，而是内在的牢笼。
“内耗性思维”，就是困住大多数妈妈的牢笼。
完美主义思维
教育学博士钱志亮分享过一个案例。
一位妈妈，为了教育好孩子，不仅投入了百分百的精力，还一直不断学习科学的教育知识。
从小，孩子吃的喝的穿的用的，全都精细化安排。
孩子几岁上兴趣班，上哪些兴趣班，她都要按照专业指导来操作。
她事事追求做到最好，为孩子规划好了一切。
然而，这位妈妈对完美的执念，却让她对孩子的要求异常严格。
她紧紧盯着孩子的每一个错误，一旦孩子未能达到她的预期，就严厉指责：
“我都做到这个份上了，你怎么还是不争气，你对得起我吗？”
同时，她也对自己苛责不已，常常因为觉得自己做得不够好而焦虑失眠。
身边人看着她，都替她累。
是啊，教育不是做题，做一分就有一分的成绩，有时候太过于执着结果，反而会成为减分项。
学会悦纳孩子的不够好，接纳自己的不完美，对非原则性的不足“装瞎”，对无关痛痒的小错“装聋”，对不伤大雅的细节“作哑”，才是育儿的智慧。
不苛求满分，放下执念，轻装上阵，你会发现，好父母，60分就够了。
反刍思维
之前看过一个段子。
妈妈参加家长会回家后，爸爸问她和老师聊了什么？
妈妈却说，她和老师打招呼时，老师没有回应。
然后就一直在琢磨老师的态度，回想自己打招呼时，语言是否得体，动作是否礼貌。
接下来的几天，甚至开始回忆自己以前和老师所有的交集，试图从中找出老师不理她的“罪魁祸首”。
然而，真相只是因为人太多，老师没听见她打招呼而已。
这虽是段子，却很真实。
生活中，很多妈妈就经常纠结于一个烦恼，反反复复内耗。
孩子但凡出错，表现不如人意，就开始一系列“反思”：
孩子为什么会这样？我是不是哪方面没做好？我当时要是怎样怎样就好了……
这其实就叫反刍。
像牛反刍，把半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼一样，我们把记忆中的细节一遍遍扒拉重复感受。
这种思维，就是一种自我攻击，不仅会反复强化负面情绪，还会影响我们的判断力和决策力，进一步加剧精神内耗。
有句话说的好：不要为打翻的牛奶哭泣。
对于那些已经发生的事情，无论你如何着急、懊悔和抱怨，统统都是画地为牢。
智慧的父母，是解决问题，坦然接受现实；是活在当下，同时思考未来。
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