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忍者（にんじゃ）可以说是日本著名的文化符号之一，一提到忍者，大家就会想起“苦无”、“手里剑”，被蒙住的面部，一身黑的忍者服等等。当然，更多的人一反应还是《火影忍者》这部动漫，提到鸣人佐助谁不说上一句童年记忆。
不过因为各种小说、影视作品、游戏里将忍着描写得太夸张，所以大家应该也很好奇日本的忍者形象究竟是不是真实存在的，他们具体都做些什么。
难道竟然真的有忍着存在？想必很多人都有这个疑问。实际上忍者并非是传说，而是真实存在于日本历史上的！
忍者五道
对忍者有一定了解的话应该有听说过「二重吐息（にじゅうといき）」，这其实是忍术的一种。
忍者的首要任务是谍报活动，当得到重要情报必须立刻撤退或是难免会遇到敌袭的时候，为了能够躲过敌人的搜查，成功脱困，忍者会使用「忍术」。
但其实忍术不光是某些特定技术或者格斗术，也包含了预判敌人行动的心理学和使用迷药等药物知识。
忍者会通过反复训练来锻炼体魄、提高精神力。之前提到的「二重吐息」就是一种呼吸法，可以用来提高持久力。
正是因为这些锻炼，忍者也才成为了我们印象中无所不能的厉害角色。不过和动漫影视中所呈现出来的夸张表现还是差距很大的，并不是真的拥有魔法一般的超能力。
在忍术中，被称为「忍者五道（にんじゃごどう）」的五门科目可以说是他们的必修课，即“食、香、药、气、体”。
食道是指忍者的食物有严格的规定，确保其体重不能超过60公斤。忍者一日三餐以黑米、燕麦、豆腐为主，辅以坚果或蛋类。
香道是忍者隐藏身份的技能。他们通常用丁香、檀香、桂皮等香料制造不同体味，将自己包装成商人、农民、和尚等身份，以迷惑敌人。
药道需要忍者就地取材，治疗执行任务过程中遭遇的各种伤病。
气道是忍者的一种修身养气之法。通过“气道”的修炼，让忍者能处变不惊，沉着应对各种复杂局面。
体道指一种锻炼身体的忍术，配合呼吸、针灸、按摩等，让身体身轻如燕，延年益寿。
忍术强调精神上的修炼，并将其整个的训练体系，建立在超乎想象的精神修炼基础上，可以说，强大的精神力量，是忍术之所以无坚不摧的真正原因。
虽然如今在现实生活中，忍者已经几乎淡出日本，成为历史，但其留下的传说仍然影响着日本文化。
尤其是作为日本的文化符号，向外输出了许多经典的作品，像文章提到的《火影忍者》，就影响了许多海外的观众，加深了大家对于日本忍者的印象。
如果大家对忍者文化感兴趣，不妨前往伊贺市的“伊賀流忍者博物館”亲自体验一番“一日忍者”的乐趣。
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