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在美本申请的 “软实力” 材料里，一封有细节、有温度的推荐信，能让招生官看到成绩单之外更立体的你 —— 而录取梦校指导老师作为最了解你高中生涯的人之一，正是撰写这封推荐信的关键角色。不过，老师日常要对接多个学生的申请事宜，很难记住每个人的所有细节。与其让老师绞尽脑汁回忆，不如通过给录取梦校指导老师提供以下信息，来帮助老师撰写一封高质量和个性化的推荐信：
你的基本信息：
这是老师撰写推荐信的 “起点信息”，能避免因信息误差影响申请流程。建议清晰列出：
核心身份信息：你的姓名，学号
联络方式：常用电话号码（确保能及时接通），个人邮箱（建议用正式邮箱，如姓名拼音 + 年份的格式，避免花哨昵称）
你的业余生活：
招生官不仅关注 “学霸”，更青睐有个性、有生活气息的学生。用具体细节展现你的课余状态，能让推荐信更生动：
用三个形容词来描述你自己：别选 “努力”“认真” 这类笼统的词，结合具体场景选有画面感的词，比如 “有韧性（比如坚持练了 3 年书法，即使考级失利也没放弃）”“爱折腾（喜欢尝试手作，去年还和同学一起摆摊卖自制饰品）”“共情力强（常帮同学疏导备考压力）”；
你有哪些娱乐方式：不是简单说 “看剧”“打游戏”，而是补充 “为什么喜欢” 或 “从中收获了什么”。比如 “周末会看纪录片《地球脉动》，跟着镜头了解生态保护，这也是我想申请环境科学专业的原因之一”“偶尔和朋友打羽毛球，既能放松，也让我学会了团队配合”。
校内外经历：
这是推荐信中 “证明你能力” 的核心部分，建议按 “校内 + 校外” 分类，标注参与的年级（如 9 年级、11 年级），让老师清晰看到你的成长轨迹：
校内经历：体现你在校园中的角色与价值
荣誉与奖项：不仅列名称，补充 “获奖难度” 或 “背后故事”，比如 “11 年级获‘校级三好学生’（全年级仅 10 人）”“10 年级获数学竞赛一等奖（准备时每天课后练 2 道难题，坚持了 2 个月）”；
社团与活动：注明你的角色（是成员还是负责人）、做了什么具体事。比如 “9-11 年级加入校辩论社，11 年级担任社长，组织过 3 场跨校辩论赛，带领团队拿了市级亚军”；
志愿者活动：比如 “每周三午休帮低年级同学辅导英语（累计服务 80 小时）”“校庆活动中负责引导嘉宾，锻炼了沟通能力”。
校外经历：展现你对社会的关注与实践
荣誉与爱好：比如 “12 年级获市级青少年科技创新大赛三等奖（项目是‘智能垃圾分类箱设计’）”“坚持学钢琴 6 年，已过 10 级，去年在社区公益演出中弹过《月光》”；
工作与实践：哪怕是短期兼职或家庭协助，也能体现责任感。比如 “去年暑假在书店做兼职，负责整理书籍和引导顾客，学会了耐心和高效做事”“家里开了个小花店，周末会帮忙记账、打包，慢慢养成了细心的习惯”；
家庭情况（可选）：若有特殊经历能体现你的品质，可适当分享，比如 “父母是环卫工人，从小看他们辛苦工作，让我更懂得‘坚持’和‘珍惜’，也更关注城市环保问题”；
校外志愿者：比如 “每月去养老院陪老人读报纸（持续 1 年）”“去年参与‘河流清洁’公益活动，和志愿者一起清理河岸垃圾”。
影响你的关键事件 / 经历 / 人物：
这是让推荐信有 “深度” 的部分，能展现你的思考力和成长轨迹。不用写长篇大论，聚焦 1-2 个核心故事即可：
事件 / 经历：比如 “10 年级时参加‘校园义卖’，原本计划卖文具，结果销量不好，后来临时改成‘旧书换绿植’，最后筹到的钱比预期多 2 倍 —— 这件事让我学会了灵活变通”；
关键人物：比如 “初中班主任王老师，在我因成绩下滑自卑时，每天陪我分析错题，告诉‘进步比分数重要’，这让我后来面对备考压力时更从容”。
学术优势与规划：
老师了解你的申请目标后，能在推荐信中 “精准匹配” 你的优势与专业方向，避免推荐信与申请方向脱节：
学术优势：结合目标专业说，比如 “数学和生物成绩较好，尤其喜欢做生物实验，去年在学校实验室完成了‘植物光合作用速率’的小研究”；
成绩与能力的匹配度：若成绩有波动或未体现真实能力，坦诚说明原因。比如 “我的数学模考成绩有时不稳定，因为前段时间妈妈生病，我花了些时间照顾，但后来通过补笔记、问老师，成绩慢慢回升了 —— 这段经历也让我更学会了平衡生活和学习”；
目标专业 / 职业：说明 “为什么想选这个方向”，比如 “想申请心理学专业，因为平时喜欢看《被讨厌的勇气》这类书籍，也帮同学疏导过情绪，希望未来能成为一名心理咨询师”；
目标院校：列出 2-3 所你重点考虑的大学，补充 “为什么关注这所学校”，比如 “我想申请加州大学伯克利分校，因为它的计算机专业有‘人机交互’方向，和我想做‘无障碍 APP 设计’的想法很契合”。
其他老师可能不知道的事 & 补充信息：
这是让你 “脱颖而出” 的加分项，分享那些没被日常交流覆盖，但能体现你特质的细节：
老师可能不知道的事：比如 “我偷偷给班级‘图书角’补了 3 次书，因为看到很多同学喜欢看课外书，怕书不够用”虽然没告诉您，但这段经历让我更懂‘责任’”；
补充信息：比如 “我对大学生活的期待是加入‘环保社团’，继续做公益；也希望能选‘教育心理学’的选修课，为未来做心理咨询师打基础”“如果推荐信中需要强调‘团队协作能力’，可以提我去年带领小组完成‘校园文化墙’设计的事，当时我们 5 个人分工合作，最后还拿了‘全校创意奖’”。
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