落おち込こんでしまった時ときや不安ふあんな時ときなど、自分じぶんを見失みうしなう状況じょうきょうに陥おちいったことはありませんか。自信じしんが喪失そうしつして何なにをしたら良よいのか分わからなくなることもあるでしょう。>>日语学习咨询
你是否曾沮丧焦虑、迷失自我？还会丧失自信，不知如何自处。
自分じぶんを見失みうしなう状況じょうきょうに陥おちいった時とき、冷静れいせいに自分じぶんを見みつめ直なおすためにもぜひチェックしていきましょう。また友人ゆうじんがこのような状態じょうたいになった時とき、スムーズに手助てだすけをするためにも自分じぶんを見失みうしなうとはどのようなものなのか見みていきましょう。
陷入迷失自我的状况时，为了冷静地重新审视自己，请一定要自我诊断。另外，当朋友处于这种状态时，也要看看迷失自我是怎样的一种情况，这样才能够顺利地帮助对方。
自分じぶんを見失みうしなってしまった時ときは冷静れいせいに下記かきの対処たいしょ法ほうを実践じっせんして、自分じぶんを取とり戻もどしてくださいね。しかし対処たいしょ法ほうは自分じぶんの無理むりのないものを選えらんで、心こころに負担ふたんをかけないようにしましょう。そうすることで対処たいしょ法ほうがより効果こうかを発揮はっきして、自分じぶんを取とり戻もどせるようになるはずです。
迷失自我的时候，请保持冷静，实践下述的应对方法，找回自我。但是应对方法还是要选择自己不觉得勉强的，不要给自己的心理造成负担。这样一来，应对方法就能发挥出更好的效果，从而帮助你回到正轨。
対処たいしょ法ほうも大切たいせつですが、1番ばん重要じゅうよう視ししてほしいのは、「無理むりをしないこと」です。このことを念頭ねんとうにおいて対処たいしょ法ほうをチェックしていきましょう。
应对方法固然重要，但最重要的是“不要勉强自己”。带着这个想法，让我们来看看应对方法吧。
取とり戻もどす方法ほうほう：
①気持きもちを落おち着つかせる②自分じぶんと向むき合あう③何なにをしたいのか見みつける④十分じゅうぶんな休息きゅうそくをとる⑤癒いやしの時間じかんをとる
①平静心情②直面自己③找到自己想做什么④充分休息⑤花点时间疗伤
自分じぶんを見失みうしなうことは誰だれでも起おこりうることです。「自分じぶんだけが…」と悲観ひかん的てきにならずに落おち着ついて対処たいしょしてください。
迷失自我是可能发生在任何人身上的事情。不要悲观地认为“我是唯一的一个......”。
