三种摩擦导致文化压力症
“我在国内读本科的时候成绩很好，但留学后周围的同学都比自己优秀，我感觉压力很大，情绪很低落。”在法国大学读硕士的小毕告诉笔者。
“这是典型的学业摩擦带来的心理问题，出国前的出色和留学后的平凡形成了强烈的落差，导致留学生在心理上不能适应。”专家告诉笔者，“学业摩擦还来源于自己学习的专业没有预想得好，以及不能很好地处理与导师的关系。”
除了学业摩擦，生活摩擦和语言文化的摩擦也会让留学生产生心理不适。小黄现就读于清华大学新闻系，她15岁时去西班牙读高中。高中3年，她住在全封闭的寄宿学校里。年龄小、语言不通，又害怕被人欺负，所以她基本上不与周围同学交流。“大部分时间我都是一个人度过的，我的性格内向大概和这有关系。现在回想起来有些后悔，没能好好地了解当地的文化。”2009年夏天，小黄又去了澳大利亚，“我以前从来没觉得澳大利亚是如此美丽，留学那会儿我只想着赶快逃离那个地方。”
学业摩擦、语言文化摩擦、生活摩擦带来的留学生心理上的种种不适应被心理学专家称为“跨文化压力症”。专家说：“跨文化压力症不仅仅产生于留学生中间，一些出国打工的人、有跨国婚姻的人也会有跨文化压力症。”
多交朋友多寻帮助
笔者接触的大部分留学生认为，解决心理问题还是要靠自己。黄晓琳说：“我缓解压力的做法主要是独自购物、收拾房间等。”
专家认为，留学就意味着要忍受寂寞，承担压力，出国前就要做好这样的心理准备。留学生个人力量是有限的，要缓解心理压力就要多交朋友，尽快融入当地文化，还要善于利用学校的心理咨询中心等资源解决心理问题。
有关专家认为，除了打开心扉广交朋友之外，也有些措施能够在出国前就防患于未然，避免心理压力的大爆发。比如在国内进行一次心理健康检查，发现有问题一定要暂缓出国的行程;尽量多了解留学地的语言文化，有机会多学些俗语、口头语，多跟来中国留学的当地留学生交流等。
专家表示，心理素质不同的人解决心理问题的方法不同。他打了一个比方：“流感来了，抵抗力好的人就不会感冒，而有些人就必须看医生。”
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