新的一年，在饮食结构上收获健康！-新东方前途出国

　　春节假期是谁大鱼大肉？！

　　春节假期是谁天天吃吃吃？！

　　春节假期是谁日夜颠倒？！

　　春节假期是谁天天睡睡睡？！

　　嗯！是我！

　　假期结束，新的一年开始啦！立即咨询>>

　　今天来为大家介绍一种“超健康的饮食结构”帮助大家在节后找回状态，重获健康好身体！ 

　　在本月美国新闻与世界报告发布的《2023年度最·佳饮食排行》中，地中海饮食结构连续6年位居《最·佳饮食结构排行榜》榜首！

　　先来看看地中海在哪里~（西班牙语：Mediterránea） 

　　地中海是欧洲、非洲和亚洲大陆之间的一块海域，是世界最大的陆间海。沿岸国家最值得关注的就是西班牙！

　　而所谓的地中海饮食结构又是什么样子的呢？（西班牙语：La Dieta Mediterránea）立即咨询>>

　　地中海饮食结构并不是简单地“少吃，节食”，而是一种“健康的生活方式”。它以简单的植物性饮食烹饪为特色，食物结构主要包括：水果、蔬菜、全麦、豆类和种子。众所周知，“地中海式饮食”（含有大量色彩鲜艳的蔬菜和水果、鱼类、豆类、坚果、橄榄油，以及少量的红肉、奶制品、红酒和极少加工过或高糖的食物）有益身体健康。同时地中海饮食主要使用特级初榨橄榄油代替黄油。

　　这些食物有助于有益细菌调节人体免疫系统，产生必需的维生素、神经递质和“快乐激素”。研究表明，这种风格的饮食可以降低糖尿病，高血压，高胆固醇，痴呆，抑郁症和乳腺癌的患病风险。

　　其实所谓的“地中海饮食”应该是一套复杂的生活体系，而不是简单的吃俩橄榄吃条鱼啃几个西红柿就完了的。立即咨询>>

　　一段话送给大家，希望大家新的一年都能身体健康，活力满满。

　　La Dieta Mediterránea es una valiosa herencia cultural que representa mucho más que una simple pauta nutricional, rica y saludable. Es un estilo de vida equilibrado que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres, productos típicos y actividades humanas diversas.

　　地中海饮食是一种宝贵的文化遗产，它代表的不仅仅是简单的营养、丰富和健康的指导方针。这是一种平衡的生活方式，包括食谱、烹饪方式、庆祝活动、习俗、典型产品和各种人类活动。立即咨询>>

  相关阅读

谁是今年的“吃葱大王”？ 

【西国文化】Tapas知多少？ 

探索西班牙|除了斗牛文化还有什么？