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澳洲超市里那些让我惊喜的平价食材

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发布者：: 何静

分类：: 海外生活

2026-05-15

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刚来澳洲时，我担心吃饭花钱多。后来逛了几次超市，发现有不少平价又好的食材，让我既能吃饱，又不用总在外面吃。

其中一样是燕麦。一大袋可以吃很久，早上用牛奶或水煮开，加点水果和坚果，比买早餐便宜很多。第二样是冷冻蔬菜。胡萝卜丁、青豆、玉米粒混合装，做炒饭或意面时倒进去，方便又新鲜。第三样是鸡蛋。澳洲的鸡蛋品质不错，价格合理，煮着吃、炒着吃或者煎蛋都行。第四样是意面。一盒可以吃好几顿，配上超市的罐头番茄酱和冷冻蔬菜，十五分钟就能吃上一顿热饭。第五样是酸奶。大桶装的原味酸奶比小杯装划算很多，拌水果或麦片都好吃。

这些食材不需要复杂的厨艺。我一周去一次超市，花不多的钱就能买齐。自己做饭不仅省钱，还让我慢慢学会了照顾自己的胃。留学的生活能力，就是从这一件件小事开始的。

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刚来澳洲时，我担心吃饭花钱多。后来逛了几次超市，发现有不少平价又好的食材，让我既能吃饱，又不用总在外面吃。

其中一样是燕麦。一大袋可以吃很久，早上用牛奶或水煮开，加点水果和坚果，比买早餐便宜很多。第二样是冷冻蔬菜。胡萝卜丁、青豆、玉米粒混合装，做炒饭或意面时倒进去，方便又新鲜。第三样是鸡蛋。澳洲的鸡蛋品质不错，价格合理，煮着吃、炒着吃或者煎蛋都行。第四样是意面。一盒可以吃好几顿，配上超市的罐头番茄酱和冷冻蔬菜，十五分钟就能吃上一顿热饭。第五样是酸奶。大桶装的原味酸奶比小杯装划算很多，拌水果或麦片都好吃。

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