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新老托福难度对比分段位看待，感受大不同

发布者：: 张明哲

分类：: 留学考试

2026-02-01

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2026 年托福 iBT 考试迎来重大改革，不仅总分由120分制改为6分制，还新增多种题型，升级为自适应性考试，整个考试流程也缩短至约1.5小时（包括一开始的设备检查）。

这场变革让无数考生陷入迷茫：新托福到底难不难？听说读写哪个单项变化最大？该选新托福还是雅思？

带着这些问题，新东方前途出国北美硕博部总监旺旺老师专访了新托福首考4个6满分、老托福120分满分的杨老师，他将从高分选手的视角，为大家拆解新托福的核心变化与备考策略！

新老托福难度对比

分段位看待，感受大不同

01

杨老师您好，

恭喜您在新托福首考中拿下4个6的满分成绩，

之前老托福您也是 120 分满分的大神。

很多同学都好奇，新老托福对比，哪一种对考生更友好呢？

@杨老师：

这个得分分段来看，低分段和高分段的同学感受会完全不同。对于分数段相对较低的同学来说，新托福是肯定更容易的，因为他们终于看得懂一些题目了，而不是大多数的题目都是两眼一抹黑硬做。

02

低分段具体是指多少分呢？

@杨老师：

按照老托福的标准，大概是70分以下；新托福对应的就是3分以下。老托福里，低分段同学的分数基本靠选择题的运气，很多题目根本看不懂，只能瞎蒙。但新托福不一样，他们终于能看懂部分题目了，每一分都是靠自己的实力挣来的。

但对于高分段同学来说，新托福短期会更难。因为新托福新增了很多考察形式，这些新题型会带来全新的难点。尤其是平时英语交流频率不高的同学，会面临不小的挑战。

不过从本质上来说，新托福的难度和老托福我个人感觉是和原来没有特别大差别的。原来该挖的陷阱现在还在挖；原来会有的问题，现在还是很类似的。

03

很多同学觉得新托福的变化，

和它从固定题型变成自适应性考试有关，

您觉得是这样吗？

@杨老师：

其实不能说完全是自适应的原因，更核心的是题型的变化。新题型带来的易错点，和老托福的易错点是完全不同的风格。

比如新托福里的 “听短句选回答” 题，和老托福对话、讲座里的重听题虽然有点像，但答题逻辑天差地别。

现在大家觉得新托福难，很大程度上是因为新题型刚出来，不管是老师还是学生，都还没来得及总结出系统的应对方法。老托福我们已经摸透了所有易错点，可以通过培训让学生提前规避。但新托福的新题型，比如刚才说的听短句选回答，对我们老师来说都是全新的，需要重新研究解题思路。不过我相信，等半年左右，大家总结出经验和技巧后，学生就能更好地应对这些难题了。

张明哲

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带着这些问题，新东方前途出国北美硕博部总监旺旺老师专访了新托福首考4个6满分、老托福120分满分的杨老师，他将从高分选手的视角，为大家拆解新托福的核心变化与备考策略！

新老托福难度对比

分段位看待，感受大不同

01

杨老师您好，

恭喜您在新托福首考中拿下4个6的满分成绩，

之前老托福您也是 120 分满分的大神。

很多同学都好奇，新老托福对比，哪一种对考生更友好呢？

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这个得分分段来看，低分段和高分段的同学感受会完全不同。对于分数段相对较低的同学来说，新托福是肯定更容易的，因为他们终于看得懂一些题目了，而不是大多数的题目都是两眼一抹黑硬做。

02

低分段具体是指多少分呢？

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但对于高分段同学来说，新托福短期会更难。因为新托福新增了很多考察形式，这些新题型会带来全新的难点。尤其是平时英语交流频率不高的同学，会面临不小的挑战。

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比如新托福里的 “听短句选回答” 题，和老托福对话、讲座里的重听题虽然有点像，但答题逻辑天差地别。

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