新的节点，新的阶段
2026 年，对许多留学生来说都是一个重要的转折年份。学业、科研、实习与生活多线并行，压力与不确定性同时存在。如何为这一年制定一份清晰、可执行的计划，成为进入下一阶段前必须面对的问题。
我将以自己的 2026 年度规划为例，记录一名博士候选人从“以课程为中心”逐步过渡到“以研究为中心”的过程。这份计划涵盖学业安排、科研推进、生活管理与财务规划，核心在于目标拆解与执行路径的设计。
无论你是即将面对博士资格考试的研究生，还是在课程与实习之间寻找节奏的硕士生，希望这份结构化的规划能提供一些参考。
自我介绍
大家好，我是启航计划的 Z 导师，硕士毕业于哥伦比亚大学公共卫生专业，目前在南加州大学攻读健康经济学博士。
进入 2026 年，我将迎来留学生涯中的一个关键节点：完成最后一年的课程学习，集中准备博士资格考试，并逐步将重心转向科研。
回顾过去一年，课程压力、科研任务与生活中的突发状况叠加出现，让我逐渐意识到：一份清晰、可量化、可调整的年度计划，并不是为了控制不确定性，而是为了在变化中保持方向感。
因此，我希望为 2026 年建立一套相对稳定的行动框架，让每一步都更踏实。
学业规划
通过博资考，并拓展学科能力
2026 年对我而言，是博士阶段从“学习知识”转向“生产知识”的过渡期。在完成课程要求的同时，我希望进一步补足能力结构中的薄弱部分。
1. 完成课程并准备博士资格考试
接下来的学期将是课程学习的收尾阶段。其中两门课程需要完成完整论文写作，另一门为 Health Economics II，在我们项目中难度较高。
我对成绩的目标是保持稳定表现，更重要的是为博士资格考试做好准备。资格考试预计在 6 月进行，我计划从 12 月开始系统复习，具体包括：
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按科目整理推荐教材与核心文献
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系统回顾课程 PPT 与理论框架
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每周完成固定内容的复盘与笔记整理
希望通过持续、分阶段的准备，而不是临时集中应对，顺利完成这一关。
2. 补强 AI 与药物经济学相关能力
随着研究方法不断更新，健康经济学研究者也需要掌握新的工具。资格考试结束后，我计划将部分精力投入到以下方向：
我此前具备一定编程和机器学习基础，但仍有较多内容需要补充，希望未来能将这些方法更好地融入健康经济学研究。
此外，项目中对 pharmacoepidemiology 涉及不多，但这一领域对健康经济学研究具有实际价值。我计划修读学院提供的相关证书课程，补齐专业体系中的重要一环。
3. 拓展相关领域，寻找研究切入点
在核心研究方向之外，我也希望补充一些理解不够深入的经济学分支，如发展经济学、产业组织经济学，同时接触心理学、社会学等相关学科。
这些领域未必直接对应当前研究，但往往能在问题建模和解释层面提供新的视角。我计划通过阅读与网课逐步积累，建立更开放的跨学科思维方式。
科研探索
从想法积累走向持续产出
导师曾明确指出，如果未来希望进入学术轨道，必须证明自己具备持续推进研究的能力。前两年由于课程压力较大，我积累了一些研究想法，但实际完成度有限。
2026 年，我希望在科研层面取得更明确的进展，为此设定了以下目标：
我希望在博士毕业前，能形成相对稳定的研究产出节奏，而不仅仅停留在想法层面。
生活与身心状态
建立可持续的支持系统
随着年龄增长，我越来越清楚，身体与心理状态直接影响学习和研究效率。2026 年，我希望在生活层面保持基本的稳定性：
这些目标并不宏大，但有助于在高强度学习与研究中保持基本能量。
财务管理
提升安全感与自主性
在海外生活，财务管理是稳定感的重要来源。2026 年，我将重点关注以下几方面：
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制定月度预算，涵盖房租、饮食、交通、娱乐与储蓄
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每月固定储蓄博士生收入的 15%–20%
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使用记账工具进行周期性复盘
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系统学习与税务身份变化相关的理财与账户管理知识
逐步建立对个人财务的掌控感，也是成长的一部分。
总结
计划不等于控制，而是保持方向
作为 INTP，我很清楚计划往往赶不上变化，也并非每一项都能严格完成。但制定年度规划的意义，不在于完成清单，而在于在不确定中为自己保留一条主线。
2026 年，我希望在学业、科研与生活之间找到更合适的节奏。当未来回看这一年时，能确认自己曾认真思考过方向，并为之付诸行动。
新的阶段已经到来，带着清晰目标，稳步向前。
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