自我介绍，是留学面试中一开始就能抓住面试官注意力的环节。很多同学会直接照搬CV里的经历，念完后面试官毫无记忆点。其实1分钟的自我介绍，关键不是“讲完经历”，而是“突出亮点、关联专业”，让面试官觉得“你就是我们要找的人”。
一、明确结构
建议用“总分总”的逻辑，避免想到哪说到哪。
- 开头先定一个核心方向，比如“我通过X段XX领域相关经历，确定了申请本专业的决心”，让面试官立刻知道你要讲什么；
- 中间聚焦1-2个亮点展开，不用面面俱到；
- 结尾简单表达对专业的向往，比如“希望能在这个项目里深入学习XXX，为未来职业打基础”。
二、选择亮点
一定要避开流水账式叙述，可以从3类差异化经历里选：
- 如果是转专业，可以讲跨领域的衔接准备。比如“我本科是英语专业，为了申请教育学，做了XXX事情，这段经历让我明确了未来想要继续往教育方向发展”；
- 如果有科研经历，可以强调自己的研究能力和技能掌握。比如“我参与过XXXX研究，我学会了用XX工具完成XX分析，了解了XX原理/理论，这对XX的研究会很有帮助”；
- 如果实习多，可以突出行业认知。强调经历的深度或广度，加强与专业选择认知的联系。
**小技巧** 每个亮点都要带一个具体信息，比如时间（6个月）、动作（整理问卷数据）、成果（学会用SPSS），不要只说我有实习经历，收获很多。模糊的表述会让面试官觉得你没什么真东西，而具体的细节能体现经历的真实性，也更容易让人记住。
三、关联专业
不管说什么经历，结尾都要绕回——这个经历和我申请的专业有什么关系。
比如讲完志愿者经历，要补充“这段经历让我发现，我很享受帮助学生进步的过程，也意识到自己在教育方法上的不足，所以想通过本专业系统学习”；讲完科研经历，要提“这个研究让我对教育心理学产生了兴趣，而本专业的《教育心理学导论》正是我想重点学习的课程”。
只有把经历和专业挂钩，才能让面试官觉得你的申请不是一时冲动，而是有备而来。
四、其他注意事项
- 注意时长！1分钟真的很短，大概只能说200个字左右。很多同学准备时觉得内容太少，总想多加点经历，结果一开口就超时，后面只能语速飞快，反而影响效果。其实宁愿少讲一个经历，也要把每个亮点说清楚、说透彻。选和专业最相关的1段，把“做了什么、学到什么、怎么匹配专业”说清楚，比泛泛地提多段经历效果好得多。
- 千万不要读稿或死记硬背。很多同学为了不出错，会把自我介绍逐字写下来背，结果一紧张就忘词，眼神还会飘忽不定，面试官一眼就能看出来。建议只记核心关键词，然后围绕关键词自然表达。哪怕说得不那么流利，只要逻辑清晰、态度真诚，效果也比生硬背诵好。
下次准备时，不妨先问自己3个问题：我的哪个经历最特别？这个经历能体现什么和专业相关的能力？怎么用1分钟把它说清楚？想明白这3个问题，你的自我介绍就成功了一半。
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