对于计划赴美留学的中国学生来说，SAT与ACT考试是通往世界TOP大学的重要门槛。虽然近年来“标化可选”（Test-Optional）政策在一些学校有所推行，但在实际申请中，一份亮眼的SAT或ACT成绩依然能显著提升竞争力，尤其是在TOP院校的申请中。本文将带你全面了解这两种考试的区别、备考策略、分数参考及认可国家，助你科学规划留学之路。
一、SAT与ACT基本介绍：选哪一个更适合你？
| 项目 |
SAT |
ACT |
| 主办方 |
美国大学理事会（College Board） |
ACT公司 |
| 内容结构 |
阅读、文法、数学（无计算器&可用计算器）、写作（选考，2021年已取消） |
英语、数学、阅读、科学、写作（选考） |
| 时长 |
约2小时14分钟 |
约2小时55分钟（含写作） |
| 总分 |
1600分（800阅读+800数学） |
36分（四科平均） |
简要总结：
两者难度相当，大学录取时权重基本一致，学生可以根据自身优势选择一项作为主攻目标。
二、备考建议：制定科学的学习规划
1. 初步评估：选择合适考试类型
建议参加一次SAT与ACT的官方样题模考，了解哪种题型更适合你。大部分中国学生更倾向SAT，但若理科较强、阅读速度快，也可尝试ACT。
2. 制定备考时间表（建议6-12个月）
-
高一/高二暑假：打好词汇和语法基础
-
高二学年：集中备考，至少参加一次正式考试
-
高三上学期：提分/再次考试（如有需要）
3. 工具与资料推荐
4. 真题演练与错题整理
真题是提分关键！建议反复精做至少8套官方真题，并记录错题，定期复习错误模式。
三、SAT/ACT分数与美国大学档次参考
| 学校档次 |
SAT分数区间 |
ACT分数区间 |
代表院校 |
| TOP（Top 10） |
1500至1600 |
33-36 |
哈佛、MIT、斯坦福、耶鲁 |
| 一梯队（Top 30） |
1400至1500 |
31-33 |
杜克、纽约大学、密歇根、北卡教堂山 |
| 中上（Top 50） |
1300至1400 |
28-31 |
波士顿大学、威斯康星麦迪逊、佛罗里达大学 |
| 中等（Top 100） |
1200至1300 |
24-28 |
爱荷华、亚利桑那州立、宾州州立 |
注：以上仅为大致参考，录取还涉及GPA、文书、课外活动、推荐信等多维因素。
四、SAT与ACT在其他留学国家/地区的认可度
除了美国，以下国家和地区的部分大学也认可SAT/ACT成绩：
-
加拿大：多伦多大学、英属哥伦比亚大学、麦吉尔大学等接受SAT/ACT作为入学材料补充，尤其适用于没有高考成绩的国际学生。
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新加坡：新加坡国立大学、南洋理工大学部分专业接受SAT成绩（作为A-Level/IB替代）。
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澳大利亚：部分大学认可ACT/SAT作为直接本科入学条件，尤其是澳洲八大中注重学术成绩的专业。
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英国：虽以A-Level和IB为主，但部分大学或在补充材料中参考SAT成绩，特别是申请奖学金或本科预科时。
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香港/中国大陆国际化高校：如香港大学、香港中文大学、上海纽约大学、昆山杜克等，广泛接受SAT/ACT成绩。
五、写在最后：SAT/ACT是否“必要”？
虽然越来越多大学实行“Test-Optional”政策，但对于中国学生而言，尤其是申请TOP大学或奖学金时，SAT/ACT依然是关键加分项。相比课外活动和文书，标化成绩是最直接可量化的学术能力体现。
如果你具备较强的英语能力和自律性，不妨在高中阶段就着手准备SAT或ACT，不仅为申请增加砝码，也为未来的学习打下坚实语言基础。
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