英国留学生厨房必备：超市买什么能快速做一顿中餐？-新东方前途出国

好录取，有前途 English Website
各地分公司
B
北京
C
长春
长沙
常州
成都
重庆
D
大连
东莞
F
福州
G
广州
贵阳
H
杭州
哈尔滨
合肥
呼和浩特
J
济南
K
昆明
L
兰州
洛阳
N
南昌
南京
南宁
宁波
Q
青岛
S
上海
沈阳
石家庄
苏州
深圳
T
太原
唐山
天津
W
温州
武汉
乌鲁木齐
无锡
X
厦门
西安
徐州
Y
宜昌
Z
郑州
珠海
特别行政区
中国香港
海外
伦敦
悉尼
墨尔本
东京
加拿大
 关于我们
留学国家： 美国 英国 加拿大 澳大利亚 新西兰 日本 中国香港 新加坡 韩国 德国 马来西亚 法国 荷兰 爱尔兰 意大利 西班牙
更多
瑞士 瑞典 丹麦 挪威 芬兰 俄罗斯
您的位置： 首页>顾问中心>陈卓熙>日志>英国留学生厨房必备：超市买什么能快速做一顿中餐？
留学顾问陈卓熙

陈卓熙

英研留学咨询主管

厦门
  • 擅长方案：高端申请,长线规划
  • 擅长专业：商科,人文社科,工科
  • 录取成果：帝国理工,剑桥大学,香港大学,墨尔本大学
从业年限
5-7年
帮助人数
227人
平均响应
15分钟
向TA提问 立即抢占申请名额95%用户选择

顾问服务

1对1定制 · 专业服务 · 官网保障

在线咨询 顾问在线解答疑问
电话咨询 电话高效沟通留学问题

    预约回电

    顾问将于15分钟内回电

    获取验证码
    我接受并同意 《用户服务条款》和 《隐私权相关政策》
    立即预约

    英国留学生厨房必备：超市买什么能快速做一顿中餐？

    • 原创
    发布者：
    陈卓熙
    分类：
    海外生活
    2025-09-30
    3
    浏览

    初到英国的留学生，最常见的感受之一就是：想家了，尤其是想家里的饭菜。虽然在外面中餐馆也能找到一些熟悉的味道，但价格不菲且口味良莠不齐。其实在英国超市中，也能买到不少能快速拼凑出一顿家常中餐的食材和调料。只要掌握一些采购要点，新手留学生也能轻松在宿舍厨房里做出属于自己的“快手中餐”。

    一、米面主食篇

    • 大米：在大超市（Tesco、Sainsbury’s）通常有泰国香米或印度香米可选，虽然和家里的东北米有差别，但足够日常炒饭或煮米饭。
    • 面条：Udon 面、Rice Noodles、Egg Noodles 在大多数超市的亚洲货架上都能找到，适合快手炒面或煮汤面。

    二、蔬菜选择篇

    英国超市蔬菜丰富，想做中餐时可以重点挑选：

    • 青椒、西兰花、洋葱、胡萝卜：最常见的炒菜搭配，几乎每家超市都有。
    • 蘑菇、豆芽、菠菜：价格实惠，炒菜或煮汤都很合适。
    • 土豆：做土豆丝、红烧土豆块都能还原家常味道。

    三、肉类搭配篇

    • 鸡肉：鸡胸肉和鸡腿肉是超市的常见部位，适合做宫保鸡丁或咖喱鸡。
    • 牛肉：可以买切片牛肉（Stir Fry Beef），直接用来炒菜非常省事。
    • 猪肉：英国超市的猪肉以排骨、五花肉为主，可以做红烧肉或炖汤。

    四、调料必备篇

    虽然英超货架上调料种类有限，但以下几样必不可少：

    • 酱油（Soy Sauce）：Kikkoman、Blue Dragon 等品牌常见。
    • 蚝油（Oyster Sauce）：Lee Kum Kee（李锦记）基本都能买到。
    • 辣椒酱/蒜蓉酱：适合快速调味，让味道更接近中餐。
    • 鸡精/高汤块：方便提鲜，适合快炒。

    五、快手中餐示例

    • 西红柿炒蛋：只需鸡蛋和番茄，加点盐和糖就能做。
    • 青椒土豆丝：土豆切丝，加青椒丝和蒜末快速翻炒。
    • 蒜蓉西兰花：西兰花焯水后用蒜蓉和蚝油翻炒。
    • 简易牛肉炒面：现成炒牛肉丝加面条和青菜，十分钟搞定。

    结语

    英国超市虽然和国内相比缺少某些独特食材，但只要合理搭配，也能快速拼出让自己安心的中餐味道。对于留学生来说，学会做几道快手菜，不仅省钱，还能让日常生活更有家的感觉。

    陈卓熙
    陈卓熙 英研留学咨询主管
    擅长申请：
    本科,研究生
    擅长专业：
    商科,人文社科,工科
    向TA提问
    向TA咨询

    TA的文章

    TA的案例

    小工具 大用途

    相关顾问推荐

    more

    近期热门

    文章案例

        相关文章类别

        欢迎向我提问

        *顾问预计24小时内解答，并通过短信方式通知您

        陈卓熙

        陈卓熙

        英研留学咨询主管

          获取验证码
          向TA提问
          我接受并同意 《用户服务条款》和 《隐私权相关政策》

          温馨提示

          您当前咨询的顾问所在分公司为 厦门 为您推荐就近分公司 - 的顾问

          继续向陈卓熙提问 >
          预览结束
          填写信息下载完整版手册
          获取验证码
          一键解锁留学手册
          我接受并同意 《用户服务条款》和 《隐私权相关政策》
          陈卓熙

          陈卓熙 陈卓熙 英研留学咨询主管 进入顾问主页>

          学历背景：海归硕士,QS前100 录取力：帝国理工,剑桥大学,香港大学,墨尔本大学 客户评价：专业度高

          -人正在咨询
          向TA咨询95%用户选择
          向TA咨询
          在线咨询
          免费评估
          留学评估助力院校申请
          立即评估
          我接受并同意 《用户服务条款》和 《隐私权相关政策》
          定制方案
          费用计算
          留学费用计算器
          欧洲 亚洲
          电话咨询
          预约回电

          顾问将于15分钟内回电

          获取验证码
          立即预约
          我接受并同意 《用户服务条款》和 《隐私权相关政策》
          咨询热线

          小语种欧亚留学
          400-650-0116

          关于前途

          公司简介 大事记 联系我们 商务合作 质量监督 网站地图

          留学国家和地区

          热门国家
          美国 英国 加拿大 澳大利亚 新西兰
          亚洲
          日本 韩国 中国香港 新加坡 马来西亚
          欧洲
          德国 法国 荷兰 爱尔兰 意大利 西班牙 瑞士 瑞典 丹麦 挪威 芬兰 俄罗斯

          一站式服务

          申请规划 实习就业 学术指导 跨境服务 签证服务 小语种

          合作伙伴

          经营许可证编号：京ICP备05067667号-32 | 京ICP证060601号 | 京网文【2019】5257-605号 | 京公网安备11010802021790号 | 隐私协议
          ©版权所有：新东方教育科技集团有限公司 | 北京新东方前途出国咨询有限公司 | 所有服务仅面向18岁及以上人群

          输入验证码
          我们已向您发送验证码短信
          查看短信并输入验证码

          验证码错误，请重新输入

          秒后可重新发送

          导航

          导航

          • 美国
          • 英国
          • 加拿大
          • 澳大利亚
          • 新西兰
          • 亚洲
          • 中国香港
          • 欧洲
          • 小语种
          • 攻读学位
          • 分公司
          • 出国考试
          国内分公司 海外分公司

          英国留学生厨房必备：超市买什么能快速做一顿中餐？

          • 本科
          • 海外生活
          2025-09-30

          陈卓熙英国,澳大利亚,新西兰,中国香港,新加坡本科,研究生厦门
          从业年限
          5-7年
          帮助人数
          50人
          平均响应
          15分钟内
          #向我咨询留学申请方案 咨询我

          初到英国的留学生，最常见的感受之一就是：想家了，尤其是想家里的饭菜。虽然在外面中餐馆也能找到一些熟悉的味道，但价格不菲且口味良莠不齐。其实在英国超市中，也能买到不少能快速拼凑出一顿家常中餐的食材和调料。只要掌握一些采购要点，新手留学生也能轻松在宿舍厨房里做出属于自己的“快手中餐”。

          一、米面主食篇

          • 大米：在大超市（Tesco、Sainsbury’s）通常有泰国香米或印度香米可选，虽然和家里的东北米有差别，但足够日常炒饭或煮米饭。
          • 面条：Udon 面、Rice Noodles、Egg Noodles 在大多数超市的亚洲货架上都能找到，适合快手炒面或煮汤面。

          二、蔬菜选择篇

          英国超市蔬菜丰富，想做中餐时可以重点挑选：

          • 青椒、西兰花、洋葱、胡萝卜：最常见的炒菜搭配，几乎每家超市都有。
          • 蘑菇、豆芽、菠菜：价格实惠，炒菜或煮汤都很合适。
          • 土豆：做土豆丝、红烧土豆块都能还原家常味道。

          三、肉类搭配篇

          • 鸡肉：鸡胸肉和鸡腿肉是超市的常见部位，适合做宫保鸡丁或咖喱鸡。
          • 牛肉：可以买切片牛肉（Stir Fry Beef），直接用来炒菜非常省事。
          • 猪肉：英国超市的猪肉以排骨、五花肉为主，可以做红烧肉或炖汤。

          四、调料必备篇

          虽然英超货架上调料种类有限，但以下几样必不可少：

          • 酱油（Soy Sauce）：Kikkoman、Blue Dragon 等品牌常见。
          • 蚝油（Oyster Sauce）：Lee Kum Kee（李锦记）基本都能买到。
          • 辣椒酱/蒜蓉酱：适合快速调味，让味道更接近中餐。
          • 鸡精/高汤块：方便提鲜，适合快炒。

          五、快手中餐示例

          • 西红柿炒蛋：只需鸡蛋和番茄，加点盐和糖就能做。
          • 青椒土豆丝：土豆切丝，加青椒丝和蒜末快速翻炒。
          • 蒜蓉西兰花：西兰花焯水后用蒜蓉和蚝油翻炒。
          • 简易牛肉炒面：现成炒牛肉丝加面条和青菜，十分钟搞定。

          结语

          英国超市虽然和国内相比缺少某些独特食材，但只要合理搭配，也能快速拼出让自己安心的中餐味道。对于留学生来说，学会做几道快手菜，不仅省钱，还能让日常生活更有家的感觉。

          更多详情

          还有疑问？立即咨询专业顾问

          陈卓熙
          从业年限
          5-7年
          帮助人数
          50人
          平均响应
          15分钟内
          在线咨询 顾问在线解答疑问
          电话咨询 电话高效沟通留学问题
          您的位置： 首页>顾问中心>陈卓熙>日志>英国留学生厨房必备：超市买什么能快速做一顿中餐？

          上一篇 在英国看到现实版《哈利·波特》

          下一篇 中超 vs 英超：英国留学生买菜省钱与口味的抉择

          推荐阅读 换一换
          未解决您的问题 点击咨询
          温馨提示

          您当前咨询的 陈卓熙 顾问，所在分公司为 - ，已为您推荐就近分公司 - 的顾问。

          以下为-分公司顾问：

          继续向陈卓熙提问
          顾问1对1申请指导
          输入验证码
          我们已向您发送验证码短信
          查看短信并输入验证码

          验证码错误，请重新输入

          秒后可重新发送

          提交成功

          稍后会有顾问老师反馈评估结果

          新东方教育科技集团有限公司|网站地图
          北京新东方前途出国咨询有限公司
          京ICP备05067667号-32
          所有服务仅面向18岁及以上人群