ETS官方确认：2026年1月21日起，托福iBT阅读与听力部分正式启用“多阶段自适应”机制，考试像坐电梯——一模块是固定楼层，第二模块根据你的“按钮”决定上到顶楼还是下到地下。
具体流程：阅读Section 1共20题，难度中等；做对≥65%，系统推送Section 2高阶题，题少分高，错1题仍可能满分；若Section 1正确率＜50%，则落入低阶Section 2，题量不变但分值天花板被锁死，阅读仅得22分。听力同理，两模块各15题，难度路径实时计算，无法回退修改。
备考逻辑随之翻转：
1）“刷全题库”失效——自适应题库扩容三倍，现场遇到完全相同题目概率＜3%，背答案不如背结构。
2）时间分配更关键——高阶模块平均答题时间压缩15%，练阅读时用“5分钟一篇+3题”极限模式，提前适应节奏。
3）心态即分数——一模块若遇长难句千万别慌，系统可能在“试探”，稳住才能解锁高分电梯；前两题就乱蒙，后续即使发力也难逃出低阶轨道。
1）“刷全题库”失效——自适应题库扩容三倍，现场遇到完全相同题目概率＜3%，背答案不如背结构。
2）时间分配更关键——高阶模块平均答题时间压缩15%，练阅读时用“5分钟一篇+3题”极限模式，提前适应节奏。
3）心态即分数——一模块若遇长难句千万别慌，系统可能在“试探”，稳住才能解锁高分电梯；前两题就乱蒙，后续即使发力也难逃出低阶轨道。
