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许多留学生陷入了“社交面子工程”的陷阱，参加无数个表面性的聚会和活动，认为这是在建立人脉。实际上，真正有价值的人际关系建立在深度连接上，而非数量。
更优选择：选择参加与专业相关的小型研讨会、工作坊或兴趣小组。例如加入“中国学生学者联谊会”的专业发展部门，或者参加校内与未来职业相关的学生组织。这些针对性强的活动既能建立有价值的人际网络，又能提升你的专业能力。
研究表明，普通留学生每天在社交媒体上花费超过2.5小时，这相当于每周浪费掉整整一天！更不用说算法推荐的大量本土内容会让你陷入信息茧房，错过跨文化体验。
更优选择：使用屏幕时间限制功能（如Digital Wellbeing或Screen Time），每天设定不超过30分钟的社交媒体使用时间。替代方案是订阅学校邮件列表、加入学术讨论论坛或使用如“Flipboard”这类新闻聚合器定制有价值的内容源。
自己做饭确实省钱，但每天花2-3小时准备饭菜机会成本太高。我曾经见过一位博士生为了节约而每天花3小时做饭，结果错过了实验室的重要讨论和学术活动。
更优选择：采用批量烹饪（meal prep）策略，周末准备3-4天的食材；利用校园餐饮计划中的健康选项；与室友轮流做饭分担工作量。这样每周可节省5-8小时，用于学习或体验当地文化。
许多留学生花费大量时间抄写笔记、美化笔记，而不是真正消化知识。这种“伪学习”让你感觉良好却没有实际收获。
更优选择：采用康奈尔笔记法或思维导图等高效笔记技术；使用语音转文字工具记录讲座内容；组建学习小组分工合作笔记整理。研究表明，主动回忆（active recall）比被动抄写效率高3倍。
试图在开口前就达到“完美”语言水平是许多留学生的通病。实际上，语言只有在使用中才能进步，过度担心发音和语法错误只会阻碍你的交流机会。
更优选择：参加学校提供的“语言交换伙伴”项目；多去教授office hours实际对话；注册公共演讲或辩论俱乐部。记住，被理解比完美更重要——大多数本地人并不在意你的语法小错误。
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稍后会有顾问老师反馈评估结果