英国留学赴英攻略——超市_李佳璠的博客-新东方前途出国

1）Whole Foods Market：有机界的“顶流”。美国来的有机大佬，店面通常开在高档社区附近，自带“健康光环”。价格，确实有点“傲娇”。但是它坚持“吃得好是活得好”的开端！对添加剂“零容忍”——拒绝氢化脂肪、高果糖玉米糖浆以及一大堆你看不懂的色素防腐剂。自从被亚马逊“收编”后，价格也努力变得更”亲民”了些。

留学生尝鲜推荐：有机香蕉、有机鸡蛋、绿色养殖三文鱼、高动物福利标准的碎牛肉等等，路过时不妨进去感受一下健康生活的氛围，买点小确幸犒劳自己！

2）Marks & Spencer 玛莎：英伦老牌“白月光”！作为英国当之无愧的国民品牌，玛莎不仅在英国本土拥有庞大的忠实顾客群，更将这份品质带向了全球。无论你身处何方，走进玛莎，那份熟悉的高标准与好口碑总是令人安心。它代表着一种对生活品质的追求，是许多人心中“闭眼买也不出错”的信任之选。而玛莎的灵魂精髓，非其自有品牌食品（M&S Food）莫属！这可是玛莎的核心竞争力，尤其是，烘焙甜品和即食熟食，堪称“聚会神器”！

留学生必买清单（甜品控必买）：Strawberry Compote Trifle（草莓乳脂松糕）、Custard Choux Buns（巧克力泡芙）、Passion Fruit Swiss Roll（瑞士卷）、Luxury Yogurt Strawberry（草莓酸奶）、Smoky Paprika Calamari（鱿鱼圈）。还有甜甜圈（Yummut）、豆芽（Beansprouts）、蜂蜜玉米片（Honey Nut Corn Flakes）等基础款食物也值得推荐。

3）Waitrose：中产生活“风向标”。老牌百货John Lewis的“亲兄弟”，定位中高端，讲究动物福利、环保和社区，是不少追求生活品质人群的心头好。它家出版的 Waitrose & Partners Health 杂志简直是健康饮食宝典！无论你是素食、生酮、低卡、高蛋白还是高纤维需求，都能找到详细食谱和指导。

留学生精致之选：Sliced Brioche Loaf（黄油面包）、Grom Pistacchio（开心果冰淇淋）、Pure Set Honey（奶油蜂蜜）、Extra Large King Prawn（熟虾仁）、Crème Brûlée（焦糖布丁）、Beef Lasagne（牛肉千层面）、British Beef short Ribs（雪花牛排）、Gressingham Corn Fed Poussin（玉米鸡）。

那么适合留学生精打细算日常囤货的平价超市又有哪些呢？

想捂紧钱包又不想降低生活品质？遍布大街小巷的平价超市是我们日常采购、填满冰箱的“主力军”！它们以超高的性价比、丰富的基础品类和亲民的价格，满足我们平时的日常生活需求。

1）Tesco：超市界“扛把子”。全球第三的连锁超市巨头！分店多到数不清（便利店Tesco Express更是遍地开花），口号是“创造价值，赢得终身忠诚”。它的规模大、品类全、价格亲民、分店多（从大型Extra到小型Express），满足你各种购物需求，且自有品牌体系完善（从基础款到稍高端系列都有）。

留学生实惠好物：Okay Smoky BBQ chicken drumsticks（BBQ鸡腿）、6 Maple BBQ Pork Loin Steaks（BBQ猪排）、Crayfish Tails（小龙虾肉）、Chilli & Lime King Prawns（青柠辣味虾仁）、Sweetheart Cabbage（甜心包菜）、Garlic Baguette（蒜蓉法棍）、Passion Fruit & Raspberry Tarts（百香果树莓挞）、Sweet Chilli Prawn Crackers（虾片）。

2）Sainsbury's：稳居第二“贴心选手”。英国第二大超市，历史非常悠久。曾被Tesco超越，但依然实力强劲，市场份额不小。它的促销策略很有一套！新品上市常提前一个月搞活动，还有应季特惠（夏天水果冷冻品打折，圣诞基本全场促销）。口碑不错，被誉为“肯为顾客牺牲利益的资本家”。

留学生寻宝推荐：Sharwood's Korma Cooking Sauce（印度咖喱酱）、Fine Egg Noodles（鸡蛋面）、Boczek Polish Bacon（波兰腊肉）、Lychees In Light Syrup（荔枝罐头）、Honey Roasted Jumbo Cashews &Peanuts（蜂蜜腰果花生）、Classic Tiramisu（自产提拉米苏）、Merchant Gourmet Whole Chestnuts（板栗仁）、Diced Beef shin（自产牛腱肉）。

3）Iceland：冷冻食品“天堂”。英国独特的冷冻食品天堂！核心就是各种冷冻产品，方便快捷。多次被评为“英国友好在线超市”，其冷冻食品种类多到爆炸！从主食到小吃甜品一应俱全，尤其适合懒得天天做饭。或者想囤货的同学，价格非常友好。

留学生冷冻囤货清单：Crispy Duck With Pancakes（北京烤鸭）、Chicken Wings（奥尔良烤翅）、Birdseye（上校鸡块）、Shredded（小酥肉）、Tasty Twizzlers（烤面筋）、5 Original Parathas（手抓饼）。还有Hash Browns（薯饼）、Curly Fries（卷薯条）等可以配早餐或当零食；Sticky Toffee Cheesecake（太妃焦糖芝士蛋糕）、Strawberry Cheesecake（草莓芝士蛋糕）则是冷冻甜品性价比之选！

4）Lidl：德国来的“性价比之最”。源自德国的超市，现如今在欧洲和英国都发展迅猛。分店很多，主打一个“超低价格，超优品质”，其在售商品价格非常有竞争力！常常有惊喜的“当周特惠”（各种主题，比如烘焙周、酒周等）。除此之外，也特别热衷于本地采购（约2/3产品来自英国供应商）。

留学生性价比购买攻略：Lamb Loin Chops（羊排）、SteakDeluxe（牛排）、Whole Lobster（龙虾）、Chicken Frankfurters（德国熏肠）、Macadamia Nuts（夏威夷果）、Smooth Peanut Butter（丝滑花生酱）、Lean Round Mince（瘦牛肉馅）、Tortilla Wraps（印度飞饼）、Hellmann's Real Mayonnaise（美乃滋蛋黄酱）

英国的超市选择超多样化，完全能满足留学生的日常需求。无论是追求有机健康、精致生活，还是精打细算、追求便利与性价比，都能找到于你的乐趣和满足感。这份指南希望能帮你快速“入门”，少走弯路。落地后，亲自去探索这些超市吧，发现属于你的“宝藏单品”，让英国留学生活的“烟火气”从逛超市开始！
祝你在英伦的“舌尖探索”之旅愉快！带上这份超市指南，从容开启你的英国生活寻味之旅吧！