2026 年 1 月起，托福考试将迎来重大调整，考试时间缩短 32 至 50 分钟，题型和考查重点也有显著变化。本文将详细对比新旧托福的差异，并为不同需求的考生提供备考建议。
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阅读
- 用时 35 分钟
- 2 篇学术文章，每篇 10 题，共 20 题
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听力
- 用时 36 分钟，共 28 题
- 包含 2 个 Conversation（对话）和 2-4 个 Lecture（讲座），分两部分考查
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口语
- 用时 16 分钟
- 1 题独立口语（自由表达观点），3 题综合口语（结合阅读 + 听力素材作答）
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写作
- 用时 30 分钟
- 1 题综合写作（20 分钟，150-225 词，结合阅读 + 听力）
- 1 题学术讨论写作（10 分钟，至少 100 词，针对话题发表观点）
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阅读
- 用时 18-27 分钟，分两个 Module（模块）
- 每个 Module 包含：
- 单词填空（10 个空，1 篇短文）
- 日常生活阅读（2 篇，共 5 题）
- 学术阅读（1 篇，5 题）
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听力
- 用时 18-27 分钟，分两个 Module
- 每个 Module 包含：
- 听单句选回答（8 题）
- 对话（1-2 个，共 2-4 题）
- 公告（1 个，2 题）
- 学术讲座（1 个，4 题）
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写作
- 用时 23 分钟
- 单词组句（10 道题，组合 10 个句子）
- 写邮件（1 题，7 分钟，无词数限制）
- 学术讨论写作（1 题，10 分钟，至少 100 词）
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口语
- 用时缩短至 8 分钟（较旧版减少 8 分钟）
- 听后重复（1 题，复述 7 句短对话，每句约 10 秒）
- 模拟面试（1 题，4 个问题，每题 45 秒回答）
| 维度 |
旧版特点 |
新版特点 |
| 考试时长 |
约 3.5 小时 |
缩短至 2 小时左右 |
| 听力 |
内容长、难度高，与口语 / 写作强绑定 |
内容简短，与其他部分关联度降低 |
| 口语 |
侧重学术话题与综合表达 |
新增 “听后重复” 和 “面试问答”，更贴近实际场景 |
| 写作 |
综合写作 + 学术讨论 |
新增 “单词组句”“写邮件”，更注重基础表达 |
| 学术性 |
偏重学术知识与逻辑思辨 |
平衡学术与日常生活场景 |
- 目标申请 2026、2027 年入学，需要在短期内出分
- 已有一定英语基础，熟悉现有题型，备考资源充足
- 擅长学术类题目，能适应高压、长时间的考试节奏
- 优势：真题多、备考方法成熟，适合 “应试型” 考生快速出分
- 不急于出分，计划 2026 年后申请
- 英语基础较薄弱，需要循序渐进积累能力
- 不擅长学术类题目，但日常英语应用能力较强
- 不适应长时间考试压力，偏好短平快的考查形式
- 注意：初期备考资源较少，需灵活调整学习策略
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写作部分题量有何调整？
旧版共 2 题（综合 + 学术讨论），新版增至 3 题（单词组句 + 写邮件 + 学术讨论），但单题难度降低，更侧重基础表达。
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口语考试时间缩短了吗？
是的，从 16 分钟缩短至 8 分钟，题型从 “独立 + 综合” 改为 “听后重复 + 面试问答”，更注重即时反应和日常交流能力。
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听力部分有哪些变化？
旧版以长对话和讲座为主，新版新增 “听单句选回答”“公告理解” 等小题型，内容更简短，与口语、写作的绑定关系弱化。
托福改革本质是从 “学术能力筛选” 向 “实际应用能力考查” 倾斜。无论选择哪个版本，核心都在于提升 “用英语沟通、思考、解决问题” 的能力。考生可根据自身规划和优势，选择最适合的考试时间，提前针对性备考 —— 毕竟，语言能力的提升，才是应对一切考试变化的根本。
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