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对于在英国或澳洲留学的你来说，每到学期中后段，“论文季”就是一个让人闻风丧胆的词。不管你是刚刚抵达的新生，还是已经适应了一年节奏的老鸟，堆成山的report、essay、case study、reflection都能把人压得喘不过气来。
别怕！这份实用的论文季生存指南，专为你准备。用对方法，你也可以平稳过关。
多个科目论文一起due是常态，比如三天内要交两篇3000字、一篇小组报告。这时候，不靠时间管理简直无法存活。
Notion/Excel日程表：标出所有Deadline + 提前5-7天设定“开始写”的提醒。
倒推法：分解任务为选题 → 资料搜集 → 初稿 →润色 →引用格式整理，按步骤排进日历。
用番茄钟+待办清单（如Todoist）结合使用，提升效率，避免“假装努力”。
有时候最难的不是写，是“不知道该写啥”，尤其是面对一个模糊开放的问题时。
先查Reading List：有些教授直接给了核心参考。
图书馆数据库 & Google Scholar 是主战场：别只靠百度和知乎。
善用关键词组合：比如"gender AND marketing AND Australia"，能精准锁定方向。
记录引用信息：别等到写完再找来源，那时候你只想躺下。
很多人卡在开头段，结果整晚坐在Word文档前一动不动。别这样，论文不需要按顺序写！
从正文中你最熟悉的部分开始写，比如某个案例分析、数据解读。
写完再反推导论和结论。
标题和摘要可以最后再定，别一开始就死磕。
英国/澳洲大学对引用格式要求很严格，一旦错用可能直接被扣分，甚至面临抄袭指控。
认真看Assignment brief，老师通常会写清楚用哪种格式（APA, Harvard, MLA等）。
**别混用！**一篇文章从头到尾引用风格必须一致。
善用引用工具：Zotero、Mendeley、Endnote可批量管理引用。
手动整理时也要留意书名斜体、出版年顺序等小细节。
你不是一台24小时运转的机器。连续通宵不仅影响写作质量，也容易情绪崩溃。
一天写作时间别超过6小时，分段+奖励自己（比如写完一段就去吃点甜品/看剧20分钟）。
出门走走、晒太阳，比闷头一下午效率更高。
可以找朋友组“写作打卡群”，互相鞭策，比一个人焦虑更有动力。
情况严重时，别硬撑。联系学校的Wellbeing Centre或心理支持服务也很重要。
虽然不鼓励，但我们都知道论文季熬夜几乎避不开。
冷水洗脸、站着写一段保持清醒。
备好眼药水、热水、颈部热敷贴，避免写完人就废了。
别喝太多咖啡/功能饮料，适量就好，睡前太近喝反而更焦虑。
写完立刻备份+保存到云端，避免文件丢失一夜白干！
格式对了吗？（字体、间距、页码等）
字数范围达标了吗？（不宜超太多）
引用齐全了吗？参考文献页OK？
PDF导出检查格式没错位？
Turnitin提交完别忘了确认邮件截图保存
稍后会有顾问老师反馈评估结果