这段时间，不止一所美国大学内有学生去世，很有可能是心理和精神健康问题导致的自杀。美国大学“高压锅”所言非虚，在Top30的大学里更是如此，学生不仅承受着超高的学术压力，同时也面临peer pressure和家庭对他们的期望。压力无形却不容小觑，今天我们一起来看看压力爆表的19所美国大学吧！
No.9
Northwestern University
西北大学拥有与常春藤盟校相当的学术水准，以及十大联盟公立学校的精神氛围，常被认为是继哈佛、耶鲁、斯坦福和普林斯顿之后数一数二的学府。西北大学的凯洛格商学院（KGSM）是美国商学院之一，梅迪尔新闻学院也被公认为美国新闻学院之一。西北大学的学业负担很重，为了肝作业而熬夜到凌晨是常态，尽管在西北大学学习会让你感到动力十足，因为你周围的人都太好了，但难免也会感到与他人存在差距。
No.8
California Institute of Technology
在大名鼎鼎的卷王校加州理工学院，盛行着“随地大小解题”的文化，学生熬夜学习屡见不鲜。据传，一位学生曾说过：“我最讨厌的事情就是当我解题到一半时，太阳已经升起了。”每年，有约20%的学生因为各种原因无法毕业或辍学，而留下来的学生则是出了名的学习狂魔，平均每周学习50个小时。此外，每位学生还必须修读硬核的科学课程，想想就已经头大了。
No.7
Carnegie Mellon University
卡内基梅隆大学的许多课程都布置了超负荷的作业，就连校训都是“全心投入工作”。在这句校训的指导下，卡内基梅隆大学对学生的培养异常严格，课程作业繁重，大多数课程任务量都太大，造成了一加一大于二的可怕效果。
再加上学生不光卷学业，还卷大厂和量化实习，真是应了那句校训。
No.6
Vanderbilt University
虽然范德堡大学在排名较高的美国大学中并不算名气大的那一批，但美国很多富豪都喜欢送孩子去范德堡大学读书，因为那里每个学院规模虽小，但专业齐全。“范德堡大学没有A+”是范德堡大学校园里流传的一句玩笑话，学校的苛刻评分制度严重影响了学生的GPA，很少有学生能在课上拿到A+，在许多学校Grade Inflation的问题严重的当下，更是让人非常焦虑。
No.5 (tie)
Harvard University
哈佛大学有Primal Scream的传统，即期末考试前裸奔，都是这样的精神状态了，心理压力可想而知。多年前，几张凌晨四点哈佛大学图书馆的照片在网上流传，学生们坐在灯火通明的图书馆里认真地阅读、做笔记，虽然这些照片后来被证实是假的，但哈佛大学的压力也依旧不小。在这样一所世界一“”流的学府学习，哈佛学生感受到的压力更多来自于自我的竞争。
No.5 (tie)
Princeton University
普林斯顿大学可以是美国招生第二严格的大学，仅次于麻省理工学院，其高昂的学术压力一方面源于学校对教学的重视、课程的严谨性，以及为防止“分数膨胀”现象而严格控制A的数量。另一方面，这种压力也源于学生之间的竞争，普林斯顿大学的大多数学生都致力于研究，对自己的专业充满兴趣和热情。
No.4
University of Pennsylvania
宾大学生的压力并非来自外界，而是他们自身选择的结果。许多学生选择将课程安排得满满当当，认为这是学习和探索丰富新知识的宝贵机会。这种自主学习的方式，让宾大的经历如此独特……且卷。宾大在许多领域做出了开创性的贡献，并在多个学科领域名列前茅，沃顿商学院的名气可能比宾大还更高，商业研究涵盖了商业的各个方面，汇聚众多人才和成就。
No.3
Massachusetts Institute of Technology
在麻省理工学院学习，不仅仅是解出问题的答案，更关乎掌握复杂问题背后的原理，并能够从知识中提炼公式来解决更具挑战性的问题，这是麻省理工学院与众不同之处，但也正是压力的来源，钻研有趣，但钻研令人头秃。
No.2
Columbia University
哥伦比亚大学的学生在持续的高压环境中学习，时刻保持着高度紧张的状态，努力高效地完成他们永无止境的任务清单。一位历史专业的学生分享道，要想取得优异成绩，你必须平均每周阅读1000页，需要过人的韧性和决心。
纽约市也是个令人着迷但，机遇与压力并存的地方，高昂的生活成本和自主的职业规划迫使哥伦比亚大学的学生通常从大二开始就寻找实习机会，忙碌是哥伦比亚大学的一种常态，也存在着困惑、随波逐流和焦虑的时刻。
No.1
Stanford University
斯坦福大学毗邻硅谷，不仅学术课程不易，到大厂的就业机会丰富，创业也是卷上了天，是全方面的卷。据传，斯坦福学生的学生常说，我们以学习闻名，学习就是生活，生活就是学习。
有一个话糙理不糙的说法是，自己的失败固然可怕，但朋友的成功更令人揪心。在一个大家都拼命抓住机会的机会，很难有人能轻易地停下吧。
争做健康的卷王
应对压力本身就令人感到压力，但与其刻意去忽略，还是最好直面它。以下是一些可以尝试的缓解压力的办法~
照顾好自己
多睡觉！多睡觉！多睡觉！重要的事情说三遍。很多压力都是睡眠不足造成的，就像你的身体一样，你的大脑也会疲劳，要确保大脑得到充分休息，这样心情也能跟着变好一些
17 至 24 岁的人每晚理想的睡眠时间大约是 8 小时，午睡也是获得所需休息的好方法，即使是大约 26 分钟的短暂小睡也能达到目的。同时，可以尝试着做些让自己感到快乐的小事，比如泡个热水澡、看一集你最喜欢的综艺，或者适当吃一点零食
运动
无论你喜欢举重、跑步、远足，还是仅仅在房间里做俯卧撑，运动都有很多积极的影响。它不仅能让你体格更强壮，还能帮助你理清思绪。此外，运动能释放内啡肽，从而减轻压力，让你感觉更积极，并调节食欲。
制定待办事项清单
一个真正掌控所有任务和责任的好方法是一步一步慢慢来，秃头大学生常常会被大量的待办事项压得喘不过气来，但与其惊慌失措，不如列出所有需要做的事情，把大任务拆解成小任务，并在完成后打勾，这样做既易于管理，也有小小成就感。
借助大学资源
美国大学一般会提供不同的资源，帮助学生应对各种压力，比如有免费食物和撸治疗犬的考试周减压活动。另一个非常重要的资源是心理咨询，有时压力水平会高到影响身心健康。向人倾诉很重要，尤其是在你感到困惑或无助的时候，别拖到一切变得太严重的时候。
写在最后
有时候，美国大学的四年真的需要一生去治愈，但一些眼下看似大过天的事，比如作业和考试，回头看看其实也就那么一回事，千万不要把自己逼得太紧，健康是比成功要宝贵得多的财富。
