美国大学本科申请是一件复杂的事情。
申请美国本科不仅要求提交学生的平时成绩，即俗称的GPA；语言考试成绩，如托福或雅思，赴美留学时，托福成绩具备优势；此外，还需提供美国标准化考试成绩，即SAT或ACT的成绩。许多优秀学生还会提交在特定条件下具有更强竞争力的AP考试各科成绩。
然而，对中国学生而言，具挑战性的并非以上考试，而是美本申请中的活动、文书内容及材料的准备。美国各大学系统及院校均有不同的文书要求，申请人需展示自己全面发展且独具个性的特质。录取标准不仅关注成绩，还要求申请材料证明申请人具备领导力、社会责任感、勇于担当、热爱体育运动（佳为专长）、学术实力（如竞赛大奖得主）或独特个性（为社区带来不同体验）等特质。
总之，申请美国本科需体现全面且独具特色的个体。踏上这条道路意味着面临艰巨挑战，能力受到更高要求，务必提前规划。若目标为三年后进入美国前五十名大学，标准化考试成绩（托福、SAT或ACT）要求相对较低。只要托福成绩达到100分，具备SAT或ACT成绩佐证，其他材料充实，录取希望较大。然而，若想冲击前30名大学，除考试成绩等硬性指标外，展示其他方面优秀或与众不同的软性指标尤为重要。
以下，对留学规划的核心要素进行分类，可分为三大类：教育背景及GPA成绩、标准化考试成绩、课外活动及竞赛荣誉奖励。
1、教育背景和GPA成绩
在高中阶段，所在学校、GPA成绩、奖项、考试成绩以及AP课程等因素对于学生的申请结果具有较大影响。部分海外高校在选拔国内学生时，具有一定的倾向性。例如，布朗大学在中国大陆的录取主要集中在北京、上海和南京，而杜克大学则曾非常青睐南京外国语学校的学生。
众所周知，GPA成绩在申请过程中具有举足轻重的地位。较高的GPA成绩通常意味着更好的申请结果。然而，若出现挂科等情况，申请高校的难度会显著增加。因此，有意申请名校的学生应高度重视GPA成绩，力求在学术表现上脱颖而出。
提升GPA成绩的方法之一是，与美国高中相似，我国高中阶段为学生提供九至十二年级的成绩。学生可以向申请的高校说明高中阶段的实际情况，并仅提供初三至高三的成绩。在评估申请者的学术背景时，高校通常会将GPA成绩与课程难度一同考虑。在Common申请系统中的推荐表格中，有关于课程难度的评价。为使GPA成绩更具说服力，建议附上相应的年级排名以作支撑。
AP课程成绩亦是评价申请者学习能力的重要指标。优秀的AP课程成绩不仅有助于在大学阶段兑换学分，还可反映学生在美国大学学习中的适应能力。在这一阶段，学生应持续努力提高学业成绩。即便前期成绩不尽如人意，也无需气馁。大学在评估申请者时，除关注总体GPA成绩外，还会关注学生成绩的趋势。因此，保持学术进步的趋势对于成功申请至关重要。
2、标准化考试
标化考试包括语言考试（如托福、雅思）和学术考试（如SAT或ACT）。若欲申请USnews排名前60的学校，大体上都需提交语言成绩和学术考试成绩。每月均有托福考试，但因考生众多，考位时常供不应求，尤其在下半年。因此，规划考试后应尽早注册报名。建议高一学生早于明年二三月份参加考试，原因如下：
1.能有较系统地学习托福考试的知识，特别是词汇和基础能力；
2.充分利用寒假时间进行集训和做题；
3.相对时间较为宽松。
托福考试注重能力提升和语言习惯的培养，要取得理想成绩，必须有充足的准备和集训。
学术考试（SAT、ACT）每年仅五次，考生需提前规划。阅读速度快、科学分析能力强的学生，结合目标院校要求，建议选择ACT。而阅读细致、词汇量丰富、擅长文学作品的考生更适合SAT。
建议高一结束时达到托福90分以上的理想成绩，从而启动SAT或ACT的复习。利用高二一年时间攻克学术考试，以便高三开始时能从容应对美本申请。
SAT考试难点主要在阅读和写作，与国内高考要求相似。考生可在SAT考试通过后，用两周时间准备托福考试，通常SAT考试过程有助于提高托福成绩。
美本前二三十名大学对托福、SAT和ACT的成绩要求如下：
1.托福105+（口语24+）；
2. SAT1500+或者ACT32+；
3. AP课程3到6门，满分5分，低于4分的成绩不报送。
此外，建议高二暑假参加美国夏校课程，获得学分A（高一后暑假也可）；活动主线清晰，展现学生优点；文书质量高，学校和专业选择准确，确保目标学校与学生活动、文书匹配。
3、课外活动
学科研习
社团活动的创办和主持
学科竞赛活动
社区公益活动
体育锻炼的坚持
国际化背景经历(交换生或夏校)
兴趣爱好
1. 学科研习
适用于对未来专业申请方向具有明确性的学生，实践方式包括科研课题研究、实习等。例如，若对物理有浓厚兴趣，可自发组建一个学术研究社，邀请物理老师担任学术指导。设定一个研究主题，如热学、力学或其他领域，探讨在日常生活中的应用，撰写专业论文。又如，有一名热衷于化学的学生，其批判性思维敏锐，且对高中化学课程掌握透彻。他将所学知识整合成一本著作，受到同学们的欢迎，将其作为复习参考资料。
此外，学科研习还有其他形式，例如主动联系科研院所和高等院校，寻求实习机会。但我更提倡自主创立或参与学校内的学术社团活动。
2. 社团活动
社团活动很大程度取决于学校本身拥有的资源：国际学校的社团一般会丰富一些，公立学校主要面向的是高考，对于社会活动的重视程度会比较低。一般社团活动建议同学们挑选一到两个感兴趣的参加，不建议量大而不精。
当然，如果感兴趣的东西学校没有，那建议自己创建一个，这项工作对于学生的挑战是比较厉害的。我们有个学生，没学过唱歌，但她对这个很感兴趣，但她利用了在CASC领导力训练营学到的知识，在学校组建了支阿卡贝拉合唱团。成功和失败都没关系，招生官总能从中挖掘出正面的信息，但是你要做好总结与反思。
3. 学科竞赛活动
在Common系统中，申请人多可填写五个奖项。荣誉奖励，如奥林匹克竞赛项目，是申请知名学府的敲门砖，一个瞩目的奖项足以佐证个人教育背景。2015年，董雪凭借仅有的一个CCTV英语竞赛前十强成绩，成功获得哈佛大学录取。因此，各位无需过分看重这一方面，事实上，大多数人并无突出竞赛经历，个别自欺欺人的现象亦存在。
当然，获得高质学科国际竞赛金奖的学生，大多进入了排名靠前的美国大学。然而，这类情况始终属少数，大家不必为此感到焦虑。
4. 社区公益活动
公益活动涵盖的范围广泛，例如个人所在社区、求学之地、家庭环境，以及养老院、山区学校支援、图书馆管理等。在美国高中，学生需完成一定时长的社区服务，我国亦有许多相关资源。选择此路径的学生应注重服务时间的持续性，而非仅关注服务项目的数量。在进行义工活动时，我们应深入思考：是为投入而投入？还是为满足对方需求？并在过程中不断寻求提升与收获。
5. 体育锻炼的坚持
美国大学看重的一个方面。
身为美国大学生篮球联赛（NCAA）的优秀选手，林书豪毕业于哈佛大学，堪称楷模。你亦可为乒乓球、游泳、击剑、冰球、田径等运动的爱好者，成绩将更具说服力。即便没有，亦无妨，关键是要有一至两项长期坚持的运动，带给你健康的体魄，同时激发你的学习思考。
6. 国际化的经历或背景
例如，海外志愿者、交换生以及具有特色的名校夏校等高质量项目，在申请过程中能够为个人综合素质加分。然而，短期暑期学校以及游学项目等，对申请并无实质性帮助。
在参与活动时，应避免陷入形式主义，切勿忘记初心。活动的初衷在于提升个人能力、培养国际化视野、掌握解决问题的能力、团队协作能力、领导力、多任务处理能力以及时间管理能力等，旨在塑造具备核心竞争力的人格魅力，而不仅仅是作为申请者的任务清单。
7. 学科研习
在申请规划的后一个环节，我们谈及兴趣爱好。若有优异的兴趣爱好，务必加以培养，因为这将成为美国本科申请的一大竞争力。曾有一名学生，自幼对生物学怀有浓厚兴趣，家中订阅的Science杂志他皆一一细读，从而积累了丰富的相关知识，这也成为他在申请过程中的优势。
在谈论了七项课外活动、竞赛荣誉奖励及 美国大学本科申请是一件复杂的事情。
申请美国本科不仅要求提交学生的平时成绩，即俗称的GPA；语言考试成绩，如托福或雅思，赴美留学时，托福成绩具备优势；此外，还需提供美国标准化考试成绩，即SAT或ACT的成绩。许多优秀学生还会提交在特定条件下具有更强竞争力的AP考试各科成绩。
然而，对中国学生而言，具挑战性的并非以上考试，而是美本申请中的活动、文书内容及材料的准备。美国各大学系统及院校均有不同的文书要求，申请人需展示自己全面发展且独具个性的特质。录取标准不仅关注成绩，还要求申请材料证明申请人具备领导力、社会责任感、勇于担当、热爱体育运动（佳为专长）、学术实力（如竞赛大奖得主）或独特个性（为社区带来不同体验）等特质。
总之，申请美国本科需体现全面且独具特色的个体。踏上这条道路意味着面临艰巨挑战，能力受到更高要求，务必提前规划。若目标为三年后进入美国前五十名大学，标准化考试成绩（托福、SAT或ACT）要求相对较低。只要托福成绩达到100分，具备SAT或ACT成绩佐证，其他材料充实，录取希望较大。然而，若想冲击前30名大学，除考试成绩等硬性指标外，展示其他方面优秀或与众不同的软性指标尤为重要。
以下，对留学规划的核心要素进行分类，可分为三大类：教育背景及GPA成绩、标准化考试成绩、课外活动及竞赛荣誉奖励。
1、教育背景和GPA成绩
在高中阶段，所在学校、GPA成绩、奖项、考试成绩以及AP课程等因素对于学生的申请结果具有较大影响。部分海外高校在选拔国内学生时，具有一定的倾向性。例如，布朗大学在中国大陆的录取主要集中在北京、上海和南京，而杜克大学则曾非常青睐南京外国语学校的学生。
众所周知，GPA成绩在申请过程中具有举足轻重的地位。较高的GPA成绩通常意味着更好的申请结果。然而，若出现挂科等情况，申请高校的难度会显著增加。因此，有意申请名校的学生应高度重视GPA成绩，力求在学术表现上脱颖而出。
提升GPA成绩的方法之一是，与美国高中相似，我国高中阶段为学生提供九至十二年级的成绩。学生可以向申请的高校说明高中阶段的实际情况，并仅提供初三至高三的成绩。在评估申请者的学术背景时，高校通常会将GPA成绩与课程难度一同考虑。在Common申请系统中的推荐表格中，有关于课程难度的评价。为使GPA成绩更具说服力，建议附上相应的年级排名以作支撑。
AP课程成绩亦是评价申请者学习能力的重要指标。优秀的AP课程成绩不仅有助于在大学阶段兑换学分，还可反映学生在美国大学学习中的适应能力。在这一阶段，学生应持续努力提高学业成绩。即便前期成绩不尽如人意，也无需气馁。大学在评估申请者时，除关注总体GPA成绩外，还会关注学生成绩的趋势。因此，保持学术进步的趋势对于成功申请至关重要。
2、标准化考试
标化考试包括语言考试（如托福、雅思）和学术考试（如SAT或ACT）。若欲申请USnews排名前60的学校，大体上都需提交语言成绩和学术考试成绩。每月均有托福考试，但因考生众多，考位时常供不应求，尤其在下半年。因此，规划考试后应尽早注册报名。建议高一学生早于明年二三月份参加考试，原因如下：
1.能有较系统地学习托福考试的知识，特别是词汇和基础能力；
2.充分利用寒假时间进行集训和做题；
3.相对时间较为宽松。
托福考试注重能力提升和语言习惯的培养，要取得理想成绩，必须有充足的准备和集训。
学术考试（SAT、ACT）每年仅五次，考生需提前规划。阅读速度快、科学分析能力强的学生，结合目标院校要求，建议选择ACT。而阅读细致、词汇量丰富、擅长文学作品的考生更适合SAT。
建议高一结束时达到托福90分以上的理想成绩，从而启动SAT或ACT的复习。利用高二一年时间攻克学术考试，以便高三开始时能从容应对美本申请。
SAT考试难点主要在阅读和写作，与国内高考要求相似。考生可在SAT考试通过后，用两周时间准备托福考试，通常SAT考试过程有助于提高托福成绩。
美本前二三十名大学对托福、SAT和ACT的成绩要求如下：
1.托福105+（口语24+）；
2. SAT1500+或者ACT32+；
3. AP课程3到6门，满分5分，低于4分的成绩不报送。
此外，建议高二暑假参加美国夏校课程，获得学分A（高一后暑假也可）；活动主线清晰，展现学生优点；文书质量高，学校和专业选择准确，确保目标学校与学生活动、文书匹配。
3、课外活动
学科研习
社团活动的创办和主持
学科竞赛活动
社区公益活动
体育锻炼的坚持
国际化背景经历(交换生或夏校)
兴趣爱好
1. 学科研习
适用于对未来专业申请方向具有明确性的学生，实践方式包括科研课题研究、实习等。例如，若对物理有浓厚兴趣，可自发组建一个学术研究社，邀请物理老师担任学术指导。设定一个研究主题，如热学、力学或其他领域，探讨在日常生活中的应用，撰写专业论文。又如，有一名热衷于化学的学生，其批判性思维敏锐，且对高中化学课程掌握透彻。他将所学知识整合成一本著作，受到同学们的欢迎，将其作为复习参考资料。
此外，学科研习还有其他形式，例如主动联系科研院所和高等院校，寻求实习机会。但我更提倡自主创立或参与学校内的学术社团活动。
2. 社团活动
社团活动很大程度取决于学校本身拥有的资源：国际学校的社团一般会丰富一些，公立学校主要面向的是高考，对于社会活动的重视程度会比较低。一般社团活动建议同学们挑选一到两个感兴趣的参加，不建议量大而不精。
当然，如果感兴趣的东西学校没有，那建议自己创建一个，这项工作对于学生的挑战是比较厉害的。我们有个学生，没学过唱歌，但她对这个很感兴趣，但她利用了在CASC领导力训练营学到的知识，在学校组建了支阿卡贝拉合唱团。成功和失败都没关系，招生官总能从中挖掘出正面的信息，但是你要做好总结与反思。
3. 学科竞赛活动
在Common系统中，申请人多可填写五个奖项。荣誉奖励，如奥林匹克竞赛项目，是申请知名学府的敲门砖，一个瞩目的奖项足以佐证个人教育背景。2015年，董雪凭借仅有的一个CCTV英语竞赛前十强成绩，成功获得哈佛大学录取。因此，各位无需过分看重这一方面，事实上，大多数人并无突出竞赛经历，个别自欺欺人的现象亦存在。
当然，获得高质学科国际竞赛金奖的学生，大多进入了排名靠前的美国大学。然而，这类情况始终属少数，大家不必为此感到焦虑。
4. 社区公益活动
公益活动涵盖的范围广泛，例如个人所在社区、求学之地、家庭环境，以及养老院、山区学校支援、图书馆管理等。在美国高中，学生需完成一定时长的社区服务，我国亦有许多相关资源。选择此路径的学生应注重服务时间的持续性，而非仅关注服务项目的数量。在进行义工活动时，我们应深入思考：是为投入而投入？还是为满足对方需求？并在过程中不断寻求提升与收获。
5. 体育锻炼的坚持
美国大学看重的一个方面。
身为美国大学生篮球联赛（NCAA）的优秀选手，林书豪毕业于哈佛大学，堪称楷模。你亦可为乒乓球、游泳、击剑、冰球、田径等运动的爱好者，成绩将更具说服力。即便没有，亦无妨，关键是要有一至两项长期坚持的运动，带给你健康的体魄，同时激发你的学习思考。
6. 国际化的经历或背景
例如，海外志愿者、交换生以及具有特色的名校夏校等高质量项目，在申请过程中能够为个人综合素质加分。然而，短期暑期学校以及游学项目等，对申请并无实质性帮助。
在参与活动时，应避免陷入形式主义，切勿忘记初心。活动的初衷在于提升个人能力、培养国际化视野、掌握解决问题的能力、团队协作能力、领导力、多任务处理能力以及时间管理能力等，旨在塑造具备核心竞争力的人格魅力，而不仅仅是作为申请者的任务清单。
7. 学科研习
在申请规划的后一个环节，我们谈及兴趣爱好。若有优异的兴趣爱好，务必加以培养，因为这将成为美国本科申请的一大竞争力。曾有一名学生，自幼对生物学怀有浓厚兴趣，家中订阅的Science杂志他皆一一细读，从而积累了丰富的相关知识，这也成为他在申请过程中的优势。
在谈论了七项课外活动、竞赛荣誉奖励及兴趣爱好后，我们需把握一个核心原则：从个人兴趣出发，长久且专注地投身于一两件事务，相较尝试诸多事物，更为重要。
三年时光转瞬即逝，回首望去，只是一瞬。我们务必珍惜这段时光，按照自己的规划脚踏实地地前进。当高三来临，申请之战打响，只要我们用心、专心且耐心地走过这三年的每一步，将这一切融入申请材料中，必将收获超出预期的成果。
兴趣爱好后，我们需把握一个核心原则：从个人兴趣出发，长久且专注地投身于一两件事务，相较尝试诸多事物，更为重要。
三年时光转瞬即逝，回首望去，只是一瞬。我们务必珍惜这段时光，按照自己的规划脚踏实地地前进。当高三来临，申请之战打响，只要我们用心、专心且耐心地走过这三年的每一步，将这一切融入申请材料中，必将收获超出预期的成果。
