出国留学需要掌握的技能

远赴异国他乡的求学之旅，独自一人孤独的学习生活， 既是一场考验，也是一次锻炼。 不少小伙伴都说:出国留学除了学知识, 还解锁了不少技能。 

今天就来盘点一下，出国留学应该要掌握哪些技能。 还在准备出国留学的小伙伴们，可以笔记记起来。 

1、心理自我调节能力

在众多需要学生关注的技能方面，心理状态是一切的大前提。良好的心理状态是好好学习生活的基础。  

留学生出国学习，在经历了最初的新鲜感之后，常常会因为对自我身份认知感到困惑以及身份认同危机而找不到做事的动力，再加上在外留学的压力和孤独感，负面情绪被加剧化了。在这个年龄阶段，很多同学都可能经历对自我认知还有人生很迷茫的阶段，没有目标，找不到学习的意义，但是又迫于家长的期待而不得不学，心情忧郁。 

解决Tips  

探索新的事物 

如果对之前的事物不感兴趣了，并且不知道自己想要什么的时候，你需要探索并且尝试新的事物，例如做志愿者，探索新的爱好等。这个过程也许很久，但是只要不断尝试并且体会自己最真切的想法，总有一天会找到自己想要的。 

选择性的忽略一些外界对自己的评判 

他人和自己的期待会对我们的感受造成巨大影响，尤其是当我们还不确定自己的内心时，不要让社会标准限制你将会成为什么样的人，不要让社会对于年龄，性别或文化群体的标准或者限制你要做的事。你对自身的感受以及自己内心想要的才是最重要的。长期以来，成为真实的自己也会让自己得到心理和生理的健康，并且更快乐和有意义感。 

寻求帮助和支持 

向外界寻求帮助理解可以得到很好的缓解，例如像朋友或mentor角色的人倾诉自己的感受和想法。如果你身边缺少可以说真心话的人，压力和负面情绪无法自己调节时，需要及时寻求心理专业人士的帮助。 

2、时间管理能力

其实，时间管理能力一定是在学生出国留学之前就要培养的。计划什么时间段出国留学，什么时候准备实习/科研，何时考取语言标化成绩，如何掐着时间节点进行材料的在线填报和提交等问题都需要有清晰的时间概念，也就是说这一切其实都是留学生进行海外学习时的预演。 

在国外读大学，事情还是挺多的。时间规划听起来简单，其实还真没那么容易。不管是努力学习、参加课外活动、搞搞社交或者校外打工，所有的时间安排都要自己来决定。一个不小心很容易无法平衡好学习和其他活动。尤其是期末的时候，考试和一大堆论文都挤在一起，规划好时间就更重要了。

解决Tips  

制定合理有效的计划 

一个好的计划是符合人性、路线清晰、便于执行的。 

小伙伴们可以先梳理一下自己每天需要完成的内容，然后按重要程度依次排列；然后根据自身情况（在哪个时间段注意力更集中，效率更高等等），把一项项事物大致安排好在一个弹性的时间里，最后根据计划去执行。 

利用好碎片时间 

起床吃早餐的时间，上课回宿舍的路上，周末的空闲时光，都是可以拿来有效利用的。你可以把一些个人的爱好，比如听歌、看剧、看小说放在这些碎片时间里。留出更多的时间在学习和其他活动上。 

3、语言交流能力

很多留学生因为交流障碍，不敢或者不好意思开口表达，很大程度影响了留学生们的交友，当你无法准确表达自己的思想时，你的人格魅力就无法表现出来，这会影响到大家和你交友的欲望。 

还有很多留学生担心自己出口成错，便抱着一种“少说少错，不说不错”的态度去生活，自身能力也没有得到很大的提高。 

大部分留学生初到国外，都会经历一段时间的“聋哑时期”，听不懂别人说话，也表达不出自己的看法。就算有一些雅思成绩7.5及以上的学霸级人物，也会发现自己就算听懂了上课老师在讲什么，也听不懂同学们课间在交流什么，而那些中等水平的人，则会常常因为不知道老师留了什么作业，什么时候考试，闹出笑话。那么，怎样才能做到听得懂呢？ 

解决Tips  

多与本地学生交流 

大家一方面可以与本土学生共同学习，这样不仅能更加了解不同国家学生的学习方式和习惯，对于交谈能力和自我表达能力都有很大的促进作用。 

多参与本地活动 

另一方面多参与本土文化的活动，在校园里参与一些本土学生较为喜欢的社团，与他们一起参与体育运动，参与学生聚会和派对。 

提高词汇量并熟练运用 

阅读原版书籍和报刊，扩充词汇量。并且要知道什么时候用，该怎么用，而这种意识是一个长期培养的过程，所以要做到坚持不懈地练习。否则无论多高的词汇量，如果不会用，在与别人交流时还是一样听不懂！ 

4、团队协作能力

留学期间，有一种作业形式是需要大家合力完成的，那就是Group work。Group work锻炼的不仅是大家的学术研究能力，还有大家的团队协作能力、沟通能力以及领导能力。 

而搞定Group work，除了需要专业知识，更需要团队间的完美配合。 

解决Tips  

1.初始熟悉阶段 

从自我介绍以及沟通各自对于学科的理解开始，将“尴尬”的气氛快速缓解，让整体的相处和睦起来。然后明确Group work的要求，将任务拆解量化，确保自己的分工合理、明确。规划好完成作业的时间节点，并达成共识。 

2.计划和分工阶段 

将整体的Group work按照任务进行量化拆解；依照小组成员的数量，将拆解的任务进行重新整理，确保每一位成员都获得几近平等的工作量；依据每一位成员不同的技能优势和擅长的知识领域，进行任务分配；依照Group work的时间节点进行倒推，制定出一个详细的项目进度时间表，并且严格按照进度时间表完成任务及验收。 

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