美国中学留学主要有寄宿与走读两种生活方式，两者在学习、生活、社交等方面差异显著，需结合个人情况选择：
一、寄宿中学：沉浸式校园生活。寄宿中学提供校内宿舍（通常 2-4 人一间），学生生活与学习均在校园，由学校统一管理饮食、作息与活动。
优势方面，学习支持更及时。学校设有固定自习时间（如每晚 7-9 点 Study Hall），配备学习督导老师，遇到问题可随时请教；部分学校提供免费课后辅导，如写作、数学补习，无需额外付费。生活上，能快速提升自理能力，学生需自主安排作息、整理房间、规划时间，为大学独立生活打下基础。社交上，可参与更多校园活动，如夜间电影、周末体育赛事、节日派对，与同学相处时间长，易建立深厚友谊；且寄宿生来自全球，能接触多元文化，提升跨文化沟通能力。
劣势在于费用较高，寄宿学费通常包含食宿，每年总费用比走读高 1.5 万 - 3 万美元，对家庭预算要求高。此外，学校对作息、外出有严格规定（如周末外出需申请、晚上有宵禁），自由支配时间少；若宿舍同学文化背景差异大，初期融入可能存在压力，需时间适应。
适用人群：自理能力较强、希望深度体验美高校园生活、家庭预算充足的学生；或距离美国较远、无亲属可投靠的学生。
二、走读中学：融入本地生活。走读学生需住在本地寄宿家庭或亲属家中，每天往返学校与住宿地，生活由寄宿家庭协助管理。
优势体现在费用更低，走读仅需支付学费，寄宿家庭费用每月约 800-1500 美元，每年总开支比寄宿低 20%-30%，适合预算有限的家庭。生活上，能深度融入本地文化，参与寄宿家庭日常活动（如周末购物、家庭聚餐、节日庆祝），学习地道英语与生活习惯，避免 “校园内国际化、校园外孤立化”。自由支配时间更灵活，课后可自主安排校外活动，如社区志愿、兴趣班，或探索所在城市，拓宽生活视野。
劣势是学习支持较弱，课后需自主安排学习，缺乏自习监督与即时辅导，若自制力不足可能影响效率；通勤耗时，若住宿地距离学校较远（车程 30 分钟以上），每天往返会消耗时间与精力；寄宿家庭适配存在风险，若生活习惯、价值观差异大，可能产生矛盾，需磨合适应。
适用人群：自制力强、希望融入美国本地生活、预算有限的学生；或在美国有亲属可提供住宿支持的学生。
选择建议：优先明确核心需求，若侧重学习支持与校园体验，选寄宿；若侧重文化融入与费用控制，选走读。选择走读时，需确认寄宿家庭筛选标准（如是否有接待国际学生经验、家庭结构），降低适配风险；无论哪种方式，初期遇适应问题需及时与学校老师或寄宿家庭沟通，寻求帮助。
