加拿大大学的期末考试周（Final Exam Week）通常持续 1-2 周，多数学校会在 12 月和 4 月各有一次，这段时间学生备考压力大，学校会提供多种支持资源，形成 “期末生存包”，助力学生应对挑战。
饮食支持是基础保障。多数学校的咖啡厅（如星巴克校园店、学校自营咖啡厅）会推出 “期末优惠”，比如购买咖啡第二杯半价、凭学生卡享受 9 折优惠，部分咖啡厅还会在凌晨提供免费热巧克力或茶，适合熬夜备考的学生。学校食堂也会调整营业时间，延长至晚上 10 点，推出 “期末套餐”（如汉堡 + 薯条 + 饮料组合，约 8 加元，比平时便宜 3 加元），部分食堂还会提供免费水果（苹果、香蕉），补充维生素。此外，学生社团常组织 “期末加餐活动”，在图书馆门口发放三明治、能量棒，无需预约，凭学生卡即可领取。
学习补贴能减轻备考负担。部分学校会提供 “期末打印补贴”，通过学生账户发放 50-100 加元的打印额度，可在学校打印店免费打印复习资料（如课件、往年真题），避免因打印大量资料产生额外开支。还有学校推出 “24 小时自习室”，在图书馆或教学楼开放专属自习空间，配备充电插座、台灯和暖气，部分自习室还提供免费储物柜，方便学生存放复习资料。另外，学校的学习中心（Learning Centre）会组织 “期末辅导课”，由高年级学生或老师讲解重点知识、解题技巧，适合对课程内容掌握不扎实的学生，辅导课免费参加，需提前在官网预约。
心理辅导是应对压力的关键。学校的心理咨询中心（Counseling Centre）会在期末周增加咨询名额，提供一对一心理咨询（每次 30-60 分钟），学生可通过官网或电话预约，咨询内容包括压力管理、时间规划、情绪调节等。部分学校还推出 “线上心理辅导”，通过视频或语音通话进行咨询，适合不方便到现场的学生。此外，心理咨询中心会发放 “压力缓解包”，包含解压玩具（如捏捏乐）、舒缓香薰片、情绪管理手册，学生可到中心免费领取。
合理休息才能高效备考。建议留学生每天保证 5-6 小时睡眠，避免连续熬夜（熬夜超过 3 天会明显降低记忆力）；每学习 1.5 小时，休息 15 分钟，可到室外散步或做简单拉伸；利用碎片时间放松，比如听轻音乐、和朋友简单聊天。若感到压力过大，可暂时放下书本，参加学校组织的 “期末放松活动”（如瑜伽课、电影放映会），调整状态后再投入备考。
