记得有一次，我面临多门课程的作业截止日期都集中在一周内的情况。每天晚上熬夜赶作业，第二天顶着黑眼圈去上课，精神状态极差。在课堂上，我很难集中注意力，效率很低。连续几天的高强度学习让我感到身心俱疲，我开始怀疑自己是否能顺利完成学业。
为了缓解这种压力，我尝试了多种方法。首先，我学会了合理规划时间，将大任务分解成小步骤。比如写一篇长篇论文，我会先列出提纲，然后每天完成一部分内容。这样不仅让任务看起来没那么艰巨，还能让我在完成每个小任务后获得成就感。
我还养成了定期锻炼的习惯。每周去三四次健身房，或者在校园里跑步。运动能够释放内啡肽，让我感到放松和愉悦。而且，锻炼身体的同时也能提高睡眠质量，让我更有精力去应对学习任务。
学校的心理咨询中心也成为了我的避风港。在那里，我遇到了一位非常专业的咨询师。她教导我一些冥想和深呼吸的技巧，帮助我在紧张的学习之余放松身心。我学会了在压力大的时候，找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几分钟，让自己的思绪平静下来。
