杭州新东方 CA活动列表填写指南-新东方前途出国

在美本申请中，课外活动列表是Common App（简称CA）系统的核心板块之一，也是招生官快速了解申请者课堂之外形象的重要窗口。2026-2027申请季，CA系统对这一板块进行了名称和填写规则上的调整，值得每一位申请者关注。以下将结合最新变化，为各位梳理CA活动列表的填写要点。

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一、什么是CA活动列表？

课外活动，顾名思义就是学生在课堂之外的活动，可以发生在校内，如学校社团活动、体育赛事；也可以发生在校外，如竞赛、夏校等。在Common App申请系统的活动板块中，申请者最多可以列出10项活动。

CA系统将课外活动归为8个大类，包括：艺术或音乐、社团、社区参与、家庭责任、爱好、运动、工作或义工，以及其他对你意义重大的经历。而在填写具体活动时，下拉菜单中提供了30种更为细致的活动方向供选择，涵盖学术、艺术、体育社团、体育校队、职业相关、社区服务/义工、计算机/科技、文化、舞蹈、辩论/演讲、环境相关、家庭责任、跨国交流、外语、实习、新闻/出版、军训、性别相关、乐器、声乐、宗教、研究、机器人、学校精神、科学/数学、社会公平、学生政府/政治、戏剧、有薪工作以及其他社团/活动。

二、2026-2027申请季的重要变化

2026-2027申请季，Common App对活动板块进行了几项关键调整：

板块名称更新。 活动填写板块的名称由“Activities”调整为“Activities and Experiences”（活动与经历）。这一名称变化传递了一个明确信号：招生官关注的不仅是学生参加了什么活动，更关注这些经历本身带来的成长与收获。

职位/领导力字段调整为选填。 职务/领导力名称（Position/Leadership）从必填变为可选填。这并不意味着领导力不再重要，而是CA官方在释放一个清晰的信号——学生不必是社团主席才拥有值得分享的经历，家庭责任、兼职经历、个人兴趣同样是值得呈现的“experience”。

对非传统社团活动更加包容。 新版系统对家庭责任（Family Responsibilities）、兼职等非传统社团活动给予了更多关注。招生官非常看重这些经历，因为它们体现责任感和时间管理能力。

三、填写格式与字符限制

在填写活动列表时，每项活动需要提供以下信息：

• Position（职位/角色） ：最多50个字符

• Organization Name（活动/机构名称） ：最多100个字符

• Description（活动描述） ：最多150个字符

• 参与年级（9至12年级）、每周投入小时数、每年持续周数等

其中，活动描述是最为关键的一环。在仅150个字符内精准表达某个活动的核心成果、收获及自我提升，对写作功底是一大考验。150个字符大约相当于两句话的长度，需要申请者精打细算每一个字符。

四、应该填写哪些活动？

面对10个活动名额，申请者需要审慎选择。以下几类活动值得优先考虑：

与申请专业紧密相关的活动。 这些活动能够直观展示对未来专业领域的兴趣和投入，一眼能看出与专业的密切联系。

校内或社区服务活动。 这类活动能很好地体现社会责任感和乐于奉献的精神，是展现人文关怀和公民意识的重要窗口。

担任过主要负责人的校园社团活动。 此经历能够凸显团队协作能力和领导才能，是展现综合素质的重要方面。

长期个人爱好。 这不仅能够展示独特个性和兴趣爱好，还能够体现对某个领域的坚持和热情。

值得特别提醒的是，活动列表能否让申请者脱颖而出，关键并不在于“数量”的多少，而在于每一项活动的“质量”如何。 如果有8个持续参与且感受深刻的活动，就没有必要为了凑满10个而添加意义不大的第9或第10个活动。大多数有竞争力的申请者填写8到10项，但真正的标准是申请者确实参与过的活动数量。用浅层参与来填充反而会稀释真正重要的活动给人的印象。

五、活动排序的策略

活动列表的排序本身就是一种信息传递——招生官默认排在最前面的活动对申请者最重要。在排序时可以参考以下思路：

优先将3-4个高价值的学术类活动置于前列 。这些活动通常与申请专业方向紧密相关，能快速建立申请者的学术形象。

根据活动的持续时间、对个人成长的影响及所获得的成果，对剩余活动进行排序 。一般来说，前面的4-5个活动应当能充分展现申请者的热情、毅力、成就及影响力。

需要提醒的是，排序时真正该问的问题是：哪项活动最能支撑你文书中呈现的形象和主线？ 如果主文书写的是用编程解决社区问题，那么相关的编程项目就应该排在辩论社或学生会之前。

六、实用的填写技巧

活动描述写作公式。 几乎所有出色的150字符描述都遵循一个模式：以强动词开头（如led、built、organized、launched、taught、negotiated），配上数字（人数、小时数、场次、金额、增长百分比），以结果或影响收尾。例如，与其写“辩论社社长，帮助组织会议”，不如写“领导30人辩论队；举办12次周训练，招募15名新成员（增长50%），带领队伍晋级地区半决赛”。

提前起草与打磨。 建议在CA系统之外单独起草活动列表，这样可以自由编辑修改，最后再将定稿复制粘贴到系统中。

合理利用各板块。 获奖记录应放在独立的Honors（荣誉）栏目（最多5项，每项限100字符），而不是硬塞进活动描述中。

2026-2027申请季已经开启，活动列表的填写既是对高中几年经历的梳理，也是向招生官展示个人特质的重要机会。希望以上指南能帮助各位申请者更从容地完成这一板块的填写。如有更多疑问，欢迎咨询新东方前途出国的专业顾问团队。

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