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那么如何确定推荐信人选？怎样的推荐信才是对你而言有利的？社恐人应该如何沟通拿到推荐信？
申请大学时需要提交的推荐信，指的是他人支持或推荐你的一封信件。推荐信是申请时非常重要的部分，因为大学将会透过这封信来了解你。
推荐信的内容不应该包含履历已经写过的部分，而可以多着墨在个性、责任感或潜力等方面。
虽然申请表里要填很多数据 (如GPA等各类标化成绩)，但美国大学会用“整体评估” (holistic admissions) 的方式挑选学生。
除了冰冷冷的数据，大学可以透过校内顾问报告(counselor's report)、推荐信 (recommendation letter)、跟面试(interview) 去从“人”的角度了解学生。
推荐信之所以重要，是因为那是透过第三方观点来了解你的一个好方法。
举例来说，你可能会觉得自己一个课堂参与度很高的学生，但你的老师是否也觉得因为有你的参与让课堂气氛变得更好，或者是更糟？
你的老师或老板如何看待你，可能也会是将来你的教授或同学的想法。
因此面试官会希望他们寻找的是适合学校风气、会与教授同学相处都愉快的学生。
推荐信重要的是这个推荐人认识这位学生的深度以及跟学生的互动。
通常来说，可以在授课老师、院系领导、及实习上司等人中进行选择。不同的推荐人会从不同角度描述你，这会使你的形象更立体丰富。
以你的授课老师为例，最好是与你所申请方向相关的老师，以此来展示你在该领域内学术能力；如果是辅导员或者其他院校领导，那么需要对你有一些了解，例如沟通能力，领导力等等。
至于推荐人的声望到底重不重要呢？当然是重要的，但必须符合上述的条件才行。相比之下，同样适合自己的推荐人，选择声望更高的那位更好。
有过实习和科研经历的学生，也可以找自己老板上司来写。同样的，上司建议选直属上司，他们对你的能力和表现以及参与项目的深度最了解，能写出更真实的评价，有着较强的说服力。
如果是科研，建议从进组开始就打好关系，多和教授交流，留下一个好印象。
避免出现找ta写推荐信时，一时半会儿都想不起你是谁，更别提你当时的学术科研表现了。推荐信并不是100 %都是正面内容，有时候一些老师会在推荐信中写比较负面的评价，对你不仅没有加分，反而还可能扣分。
如果想避免拿到这类型的推荐信，最好 的判断方式就是在询问老师是否愿意帮忙写推荐信时老师的反应。
一个真正乐意帮助你的老师，如果担心他写的内容会让你进不了理想院校，他会直接拒绝你。
因此建议选择跟你关系很好、对你有很多话可以说的老师，就可以避免拿到不好推荐信的机率！
大多数老师和教授没有时间写出一封强而有力、个性化的推荐信。这背后有一个明显的原因一一他们没有足够的时间为所有的学生写客制化推荐信。
每年，老师们都会收到几封甚至几十封的推荐信请求。除非你花时间和精力去联系他们并为他们提供好的内容，否则结果将是一封平庸的推荐信。
你要做的是尽可能让推荐你这件事情对于推荐人来说变得容易。
这意味着你应该反复撰写和修改你的推荐信，直到它变得完美。毕竟，最后你的老师或教授将为你进行签名和担保。
要记得，推荐信必须得到两组关键读者的关注:你的老师/教授和大学招生委员会。
最后祝大家都能拿到满意的推荐信~
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