拒绝焦虑！留学生如何快速适应海外留学生活？-新东方前途出国

　　现如今，中国的学生在留学之前，有相当一部分可能已经到国外旅行过，再加上互联网的力量，大家对国外的了解也越来越多。尽管如此，在一个语言、文化、价值观都比较迥异的陌生环境里长期生活，对每位留学生的挑战还是比较大的，一般都需要三个月到半年的适应期。

　　那么留学生如何才能快速适应海外生活呢？

　　1.  尊重当地法律法规

　　出国留学，最重要的就是遵守当地的法律法规，提前了解雷区，违反法律的事情绝对不能碰，这能最大限度地保障大家的安全。

　　其次，也要知道紧急情况的正确应对方式，千万不要因小失大，担上沉重的法律成本。同时也要了解清楚自己的权益。校园里遇上任何问题，都可以寻求专业的法务和警务支持。

　　2. 了解当地的文化和风俗习惯

　　如果想要更好地与当地人打交道，最好提前了解一些当地的风俗习惯，以及一些日常生活中的禁忌，能够帮助我们尽快“入乡随俗”，理解融入当地环境。

　　比如英国人的时间观念比较强，无故迟到常常被认为是不礼貌的，和他们相约的聚会一定要准时赴约；如因故延误或临时取消约会，应想办法告知对方。而美国人虽然说在相处中比较自由开放，但他们也有自己的禁忌，如个人隐私或者宗教等，聊天谈论时最好避免提及这些话题。

　　还有一些基本的修养问题。比如在国外的公共场合，说话声音尽量不要影响到其他人。而且排队在国外也是很自然的一种习惯，要保持礼貌，有秩序地进行排队。

　　3. 做好学术上的准备

　　同学们为了在标准化考试中取得更高的分数，做了很多应试练习，但并不代表就有了很强的阅读、写作、口语和思维能力，更不等于能够适应国外的教学和上课方式。

　　等到出国之后，有些学生就会发现很多课程是听不懂的，难免会出现恐慌、害怕等情绪，乃至于厌学，因此在出国之前就做好学术上的准备是非常重要的。

　　同学们可以利用假期多补习一些文史哲课程，认真读几本专业相关的著作，试着听一听网络上免费的国外大学课程。在这个过程中，也能大概了解所学专业的基本知识，国外上课、提问和作业是什么样的形式，心里也会踏实一些，出国后就能更加从容不迫。

　　4. 充分利用学校资源

　　有时留学生遇到了问题，却不知道如何利用现有的资源去解决，其实校园里有很多机构、活动、资源都能为大家提供非常大的帮助。

　　在国外，开学之前有一个活动叫做orientation（迎新），期间学校会安排一些教职人员或学长学姐带新生参观食堂、图书馆、宿舍、教学楼等场所，介绍城市风情、校园资源、交通出行等各方面的信息，来帮助解答新生的疑惑和需求，建议同学们一定不要错过。

　　此外，学校的医院、安保处、职业发展中心、留学生办公室、心理咨询中心都是很好的资源，而且工作做得非常专业，应该尽早去了解这些服务，看自己是否有可能在某些方面得到帮助。让这些专业人士来帮忙，学生也会适应得更快。

　　5.     建立自己的朋友圈

　　离开国内熟悉的环境以后，有些学生可能会因为语言、文化背景上的不同不愿意主动交朋友，长此以往，就容易产生孤独感等负面情绪。因此，想要更快地融入国外的环境，熟练掌握使用外语，在异国他乡建立新的朋友圈是很有必要的，而且有朋友陪伴也能提供精神上的慰藉。

　　在学习过程中，可以与其他国家的同学进行更多交流，从而拓展交际圈。学习之余可以尝试邀请同学共进晚餐、共同学习，并且积极参加同学组织的社交活动，广泛结识新朋友，这些都能帮助我们逐步建立起自己的圈子。

　　留学生初到海外，有害怕、孤独等各种情绪都是正常的，关键是要勇于尝试融入新环境，迈出第一步，就会发现困难其实并没有那么多。留学毕竟是人生中一段难得的宝贵经历，尽快度过适应期，便能够收获更多海外生活的独特体验。