生活习惯被颠覆，“学霸留学生”如何订学习计划_武汉新东方前途出国的博客-新东方前途出国

曾在美国哥伦比亚大学就读软件工程硕士学位的江同学去年刚刚毕业，她向《环球时报》记者回忆起自己刚刚接到这所全美排名第三的高校录取通知书时心情如何激动，“却没有想到短短两年的研究生学习整个改变了自己的生活习惯”。江同学本科在国内一所名列前茅的理工科大学读书，一直是“学霸”的她从小到大并没有在学习方面有太多挫折，直到开始了留学生涯。

在每周的课程中，英语母语的学生只需上3-4门课，而江同学和很多中国学生还要额外花很多时间学习语言。“很多专业术语我们都需要重新学习，理工科阅读材料也很晦涩。”同时，他们在课外还需掌握新的电脑软件知识。

“上大学的时候从来没制定过什么学习计划，读研被迫要做好规划，不仅是学习，也有生活娱乐方面，比如定下每周哪天去看电影，一个月内什么时候有小长假去旅游。”江同学说，以前她有典型的“拖延症”，但读研期间不得不将每天、每周、每个月的大致计划都记录下来。这种习惯一直维持至今——已经开始工作的江同学称，自己善于制定完成计划大大提升了工作效率和质量。

就读于西海岸一所全美综合排名前20位大学的博士生王同学已经美国度过了5年留学时光，她的专业是人文学科。她告诉《环球时报》记者，刚到美国的时候，虽然周围的同学都很优秀，但大家在做学习计划方面都不是很擅长。“每门课每周需要读的书经常在300页以上，之后还要写读书报告和小论文，一个学期每门课至少两次课堂演讲”，很多同学都是“被作业追着跑”。

学会使用计划软件

硕士期间，王同学被一位学姐的电脑“震撼了”：“那时候使用电子工具记录日程的学生还不多，我看到她的日历上密密麻麻布满了五颜六色的方块，分别代表上课、作业、考试、户外活动等，还按照重要和紧急程度区分。我因此开始意识到学习计划和时间管理的重要性，发现还有这么方便快捷的高科技工具可以借助。”王同学说，现在周围来自各国的同学和朋友，都已经非常习惯在“谷歌日历”等软件上标注自己每天要做的事情并且设置提醒。

除了日程安排工具，也有很多先进的制订和完成计划方法被运用到学习时间中，比如现在大家经常使用的源自硅谷的“OKR工作法”。OKR（Objectives and key results，即“目标与关键结果”）是一套明确和跟踪目标及其完成情况的管理工具，是美国企业家安迪·格罗夫为英特尔公司首先提出的，后来成为国际上各大企业青睐的工作方式。

简单来说，“OKR工作法”首先定下几个非常明确的目标，每个目标包含3-5个重要结果，比如“下个季度修读一门法律有关的课、看完3本法律有关的书籍、多参加法律有关的讲座”“暑假报一个游泳班、开学前学会两种泳姿、减重5公斤”。到达预定的完成时间后，为自己的表现打分，1为满分，达到0.6-0.7就算是比较令人满意的分数，如果没有时间做，也可以往下推迟一个周期。

这个方法既能形成强大的自我驱动力，又不会让人过分追求完美，因此也成为很多学生制订计划的方式。“OKR工作法”是很多留学生青睐的给学习和生活订计划的方法。留学意味着要适应新的环境、新的语言，同时也意味着要适应新的学习节奏和方式。良好的学习习惯不仅有益于开心度过每个学期、拿到令自己满意的成绩，还能运用到未来的生活和工作中，让人终生受益。