现在求职和留学的压力（内卷）使得学生们开始进行实习或者社会实践的时间越来越提前了，有不少同学在大一暑假，甚至高中毕业就开始进行实习。进行实习或者社会实践总体上来说是一件很好的事情，让生活在象牙塔中和父母关怀中的学生们有了第一次和社会正面接触的机会。并且，同学们可以在一次次的社会实践中进行试错，探索出自己真正的兴趣所在，对于未来求职或录取梦校都有一定的帮助。
在美研申请过程中，实习的重要性不言而喻，它是学生在文书写作中非常重要的素材。作为一位留学顾问老师，在和同学们沟通、聊天的时候，我经常会问学生“在这段实习里，你做了什么？”，“在这段实习里，你是否有遇到过一些困难或者挫折？你是如何解决它们的？”，“这段实习经历和你未来的专业方向是怎么匹配的？”。同学们的反应往往分成三种：一是 打杂型，“唉，老师，这个工作我就是去打杂来着，没遇到什么困难”；二是 鱼之7秒记忆型，“唉，老师，做了啥我都忘了，是否遇到困难我都忘了”；三是 侃侃而谈型 “老师，我做了a，其中我遇到的最大的困难是b，我们通过c解决了这个问题，做了这个项目之后，我发现d对于我想申的这个专业来说真的很重要，因为它可以帮助我们更好地理解efg…”（此处省略300字）。哪种反应最有价值或者说对于申请最有帮助，那就不用多说了。那么为什么会出现前两种情况呢？我认为有一些原因：
一、实习工作没选好
有的同学的实习工作是通过父母找的，主要瞄准那些大公司大企业，或者顶尖的投行或证券公司，这些公司的名气自然是好的、响亮的，但是有的时候我们会忽略具体的实习内容是什么。经常有学生去到一个大公司或者银行，但是做的内容却是非常基础的整理文件、复印东西、翻译材料（如果想申翻译专业的除外哈）等。这类同学往往都是上文提到的反应一，打杂型。这类工作内容对于学生来说没有挑战性，同学们自然而然地就不会对这类工作内容有任何印象，自然也无法回答“你在这份实习中遇到了什么困难”。这样的实习所带来的后果就是，它无法给学生的软性背景加分，无法在CV或者PS中发挥作用，即使有一个大公司的名头，但是经不起深究。
解决办法：仔细研读岗位描述。在大一、大二的时候，很多同学没有工作经验或者也没确定好自己未来的专业方向，实习内容会更倾向于基础的工作，这都非常正常，没有任何问题。但是在大二之后，学生对于自己喜欢或不喜欢做某事，应该有一个倾向了，那么就需要根据自己对于未来的规划，有针对性地去找适合自己的实习。在看招聘的时候，一定要仔细读一读Job Description岗位描述，看看它的描述是否和自己的方向是匹配的，是否是有一些难度的、挑战的，是否是自己感兴趣的。如果招聘网站上没有详细描述，那么就去问问HR~
二、缺少好的工作习惯：Keep a Work Diary!
这个原因主要针对反应二的学生：鱼之7秒记忆型，即使是刚结束某个实习，他们还是会说“啊，老师，我都忘了我做了啥了”（当然这其中也不乏是因为工作内容太简单而记不住的学生，但是我们这里先不说这个）。可能真的做的太多了工作，实习结束的时间又比较长，所以记不住具体的内容和遇到的困难了。这种情况，如果学生有足够多的时间，实际上还是能够想起来自己做了啥、遇到啥困难，但是往往由于时间紧迫，他们想出来的东西较为简单，不具有代表性，或者本来应该有更好的例子，但是学生回忆不起来了。这对于学生的文书写作来说，是有点可惜的事情。
解决办法：写工作日志。“工作日志”听起来特别old fashioned，说到“工作日志”，大多数人的脑海里会浮现出一个棕色的牛皮本，封面上是楷体写的四个红色大字“工作日志”，翻开后，里面是印着绿色横线的页面，一个带着金丝眼镜穿着中山装的男子正用一只黑色的钢笔在第一页郑重地写下：XX年XX月XX日。
工作日志听着老套，但其实是非常非常非常有用的，帮助自己记住、反思自己工作内容的好方法。但其实工作日志的记录方式可以是非常多样的，你可以用最传统的纸笔记录方法、可以用电脑打字的方法、可以用手机记录、甚至可以通过录音的方式记录，但是有一些原则同学们需要遵循：
1）记录的方式不要太麻烦。太麻烦的过程会让人厌倦，无法坚持。试想你有多少次说“我要减肥，今晚我不吃饭了”，然后半夜在被子里偷偷地打开了外卖软件，这种简单粗暴的方式不利于“可持续性发展”。所以，你记录的方式不能太麻烦，最简单、最方便最好。比如，如果我要坐半个小时地铁才回到家，那么我会选择用手机的“笔记”功能，在地铁上，用10分钟的时间进行记录。再比如，如果我是走路回家，我就选择用录音的方式，在路上一边走一边说，录下来我今天的工作内容和反思。总之，别太麻烦。
2）记录的内容要有重点。工作日志不是流水账，你不需要把今天做的所有事情都记录下来，喝了多少水、外卖吃了啥。
记录今天做的主要几项工作，并用量化的方式记录，如：我帮助主讲老师写了3个教案，分别是关于一般过去时、一般现在时、一般将来时。
记录你在过程中遇到的困难和解决方法，如：我在写一般现在时的教案的时候，通过和老师沟通，发现同学们总是会忘记“单三”这个语法点，然而这是一个重要的考点，我认为我需要在课堂的教学活动中，强化学生对于“单三”的使用，提高他们对于“单三”的注意力。于是我在教案中设计了abc三个活动，帮助同学们理解“单三”并可以自然地使用。对于困难或说挑战的记录，我们可以用STAR原则来帮助自己，S=Situation（什么困难）, T=Task（你要做什么）, A=Action（你做了什么）, R=Result（结果是什么）。其中Action是最重要的！
记录反思和心得，如：我在课堂上开展活动的时候，发现有很多学生对于“第三人称”这个概念都理解不清，所以并不能正确地使用“当主语是第三人称单数时，动词加s”这个语法规则。所以在以后的课堂设计中，对于年龄较小的学生，我们需要把语法知识点进行更加的细化，step by step，一步步地教给他们。
记录不知道从哪冒出来的好点子。
记录自己的困惑。
以上这几点并非所有都记录，有的就记录下来，没有就不写。这样记录出来的工作日志，就会非常全面，并且有自己的想法、体会在里面，同时记录下非常重要的时刻，无论什么时候学生打开这本日志，都会很快地想起来自己的工作内容，对于文书写作会更有利~。
