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每年的10月10日是国际心理健康日（World Mental Health Day）
心理健康问题近些年来越来越受关注，这个日子也是希望大家一起重视心理健康，健康不仅仅是针对生理上的，心理健康也是同等重要的。
根据Mark in Style的一份数据显示，目前英国高校学生普遍存在心理问题。
而且相比前几代人，当代年轻人更容易有心理问题，并且生活也因此受到影响。世卫组织也有指出，在英国三分之一的大一学生都有心理健康问题。
报告中显示，在英国寻求心理健康咨询帮助的高校学生人数在2012年-2017年间增加了50%，同时有39% 的大学生有严重的心理健康问题，其中女生比例比男生多。
从140 所英国大学的21,000名学生收集的数据显示，学生们的心理健康问题也会随着年级的增加而增长，尤其是大二大三的学生，由于学业压力更大，社交活动减少，他们更容易出现孤独感、自残想法、焦虑和滥用药物的现象。
来到英国以后，也时常会听说有同学因为环境、社交或者学业的压力而焦虑甚至是抑郁。在这里，想给每一个人大大的涌抱
如果真的觉得自己的心理健康出现问题时，大家一定不要害怕说出来并求助他人，你不是一个人！
那么当我们孤身一人留学海外的时候，遇到心理问题该怎么办呢？在英国，得到帮助或者帮助他人的渠道还是挺全面的。
首先我们要先了解一下常见的心理问题及症状有以下几种：
抑郁症（Depression）：常见表现为长期觉得情绪很low，对生活失去兴趣，总是觉得很累，没有胃口，失眠等； 躁郁症或两极性异常（Bipolar Disorder）：常见表现为情绪从一个极端到另一个极端，某几天（长的甚至达到几周）特别抑郁，突然又变得特别high； 饮食异常、神经性厌食症或暴食症（Anorexia/Bulimia）：多见于女生，后者常常伴随着暴饮暴食后的呕吐或腹泻； 精神分裂症（Schizophrenia）：常见的表现为幻听或出现幻觉，或有着不正常的信念（比如所谓“被害妄想”之类的），任其发展的话可能会导致精神错乱（Psychosis）； 其它问题：酗酒、药物滥用、长期的焦虑、偏执等症状。
在英国寻求心理健康帮助的途径有很多，也和大家整理一下，目前在英国，除了NHS有心理健康辅导的部门以外，校内外也有许多慈善组织提供心理健康方面的帮助。
给大家分类列举了一些校内外常见的英国组织和联系方式，下述组织都是由经过培训的志愿者运营的，所以不用担心保密性之类的问题哦。
倾诉类
Nightline Association
这个组织在很多英国的高等院校都有分部，由各个大学的志愿者们在每天晚上（通宵运营）倾听学生打来的电话，提供非指向性的建议，帮助大家自己找到解决问题的方法。当你需要有人听你说说话，都可以打电话给他们。大家可以上官网查查自己学校是否有分部。
官网：www.nightline.ac.uk
Samaritans
这大概是英国最有名的倾诉热线了，当你压力大或者有何负面情绪的时候，就可以给他们打电话，他们会认真倾听你的故事，以旁观者的身份给你建议和安慰。 电话：116 123官网：www.samaritans.org.uk
The Mix
这也是一个全国性的组织，专门为25岁以下的年轻人提供相关帮助。你可以电话、短信或者电邮向他们倾诉，获得一些建议，或指导你向专业机构求助。 电话：0808 808 4994官网：www.themix.org.uk
互助类
Student Minds
这是一个在英国大学里面运营的慈善组织，主要是成立学生们之间的互助小组，让大家互相鼓励互相帮助。有些学校的Student Minds也会让志愿者和求助者“配对”，这样求助的学生能够有一个固定的倾诉对象。你可以留意校园里面的广告，或者去他们的官网查询更多相关内容。
官网：www.studentminds.org.uk
专业类
University Counselling Service
英国大部分的大学里都会有这样一个部门，由专业的心理医生或者辅导师组成，以预约交谈等方式，保证学生的心理健康。所以如果你觉得自己可能需要心理辅导，但又不知道去找谁的话，他们应该是你的第一选择。
NHS
NHS不仅可以负责你的身体健康，当你出现心理健康问题的时候也可以去找他们。和你平时看病一样，打电话给你的GP预约就行。不过缺点可能就是需要等很久，因为NHS的效率会比较慢。
最后，很想让大家知道，心理健康和生理健康其实一样重要，当发现问题时不要害怕找人交谈，一定要记住，你不是一个人。
*文章转自网络
