给国际学生的6个心理健康建议
国际学生可以获得
美国大学的支持服务,以帮助他们调整和保持平衡。
在新的学术和社会环境中远离家乡可能会以不同的方式影响新的国际本科生或研究生。在这种经历中增加百年一遇的流行病会对这些学生产生进一步的影响。虽然未来的国际学生在研究美国学院和大学时可能不会考虑心理健康服务,但专家表示,在他们选择学校之前了解可以获得哪些支持很重要。
许多美国大学网站为国际学生提供单独的页面,介绍他们的心理健康支持服务,例如
肯塔基大学的咨询中心页面和俄勒冈州立大学的国际学生支持计划页面。
一些学校在学生踏入校园之前会讨论这些服务。例如,在被录取的国际学生到达明尼苏达大学双城分校之前,他们会接受强制性的在线培训,其中涵盖了国际学生经常面临的跨文化适应、压力和孤独等问题,咨询副主任艾丽莎·埃兰 (Alisa Eland) 说并在大学的国际学生和学者服务办公室提供咨询。
“该介绍还包括对学生可以获得的支持类型的介绍,包括咨询,”Eland 说。
以下是未来的国际学生可以计划在美国大学照顾自己心理健康的六种方法:
积极响应学校的外展活动。
加入社交俱乐部和团体。
志愿参与社区服务。
考虑冥想或祈祷。
探索咨询服务。
走到室外。
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