就连吃晚饭这样日常的事，有人都能拖到晚上9点，有的人再饿也“拖”不动，习惯了“床上葛优瘫”的自己，真的是不到最后一天不着急，不到最后一刻不动手。
拖延症，是床赠予大学生最大的疑难杂症。
在不该睡觉的时间里躺在床上，绝对是拖延症的成长摇篮。
来康康这些场景你是否中枪
上课时
清醒没有发呆的多，发呆没有睡觉的多，睡觉没有玩手机的多；下课时，自修没有吃零食多，吃零食没有看连续剧多，看连续剧没有游戏多。
考试时
不给范围就不会考试，给了范围也只是复印同学准备的答案。学霸们都去了图书馆学习，你却在寝室床上紧张地玩手机。
专业课
学技术不肯动手，学理论不肯动脑。
修完了《计算机基础》，但真实水平却连个PPT都做不好。
修了《思想修养》，但根本就没听。除了课堂上睡眠的抗干扰能力得到提升外，在思想修养和道德品德方面，根本没有任何进步。
那么有哪些方法可以克服拖延症呢？
1.先要明白为啥总爱拖延？
拖延症procrastinate, 是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。Pro的意思是“往后”，而crastimis是 “属于明天”的意思。合起来就是“往后挪到明天”，“以后再做”的意思。
其实，任何年龄都会染上拖延这个瘟疫,只不过大学生的发病率比较高。拖延就像一朵花儿，容易摘除，但对更多人来说，更像一片蒲公英，根深蒂固，很难摘除。
2.让自己的目标更容易达成
当你想要达成一个目标的时候，必须要专注于即将投入的活动，因为它会帮助你看清自己的方向。把目标分解成几个小步骤，这步很重要。不管你的目标是大是小，达成目标的唯一办法就是一步一步来。
瞄准这些阶段性的小步骤而不是直接瞄准最终目标，因为每一个小步骤都比一个遥远的目标更容易达成。
3.规划时间
时间是拖延症面临最大的挑战之一。想想如果你安排好你的时间，更有效率地运用时间，你是不是就不会拖延了对吧
?
当你提前做好计划，你就有机会以相对冷静的头脑来处理事情，而不是在最后期限快到的时候惊慌失措。
时间管理专家Alan Kakein说过:“想要失败，就别做计划。”
因为计划要考虑到未来，而人们只想活在当下，所以就会抗拒去做计划，限制他们的自由。
4.运动能够帮助克服拖延症
在拖延的时候，不论我们是通过奔波忙碌来逃避一些事情，
还是蜷缩成一团，实际上我们已经失去了最基础的自我接触。
花一些时间跟自己的感官体验相接触，培养自己良好的身体状况，让你更勇于面对那些被你延后的事情。
照顾好身体并不能一夜之间治好你的拖延症，但是却能让你身体和心灵更有平衡感，更稳定轻松。当身体处于和谐的状态，你就准备得更为充分，随时处理那些等着你去处理的事情。
作为大学生，我们应合理安排自己的假期时间，在规定的时间内把事情高效完成，而不是拖到最后再匆忙应付。做事有条理、有规划、有执行力，才不至于到了最终deadline再手忙脚乱。
有人说，大学是一场长跑，这四年时光，有的人从一开始就踏上了其他跑道，也有人挤到了前面的队伍，是时间让大家变得不一样。
你明知道这样不好，但还是忍不住轻易地沉浸在满足感中，不愿面对现实。
其实很多有意义的事，都不是当下能看到效果的，需要付出长期的坚持和努力。
人生中的任何赛道都不是一下就跑完的，每一条赛道都需要强大的毅力，我知道有时候太累了，想放弃。
但是，你要知道，任何的付出都是会留下痕迹的，等将来回头看，你一定会感谢现在这个咬牙坚持的自己。
更多详情
还有疑问？立即咨询专业顾问
孙彤
- 8-9年
- 从业年限
- 50人
- 帮助人数
- 15分钟内
- 平均响应
在线咨询
顾问在线解答疑问
电话咨询
电话高效沟通留学问题
微信扫一扫
