睡眠时间只有谷爱凌一半的「我」，能从她身上学到什么？_石家庄新东方前途出国的博客-新东方前途出国

从大坡度的高坡上借助体重获得速度，完成跳跃和空中动作，滑雪的最快速度可以达到24.4m/s，更快的速度会让运动员获得更高的腾空高度，腾空后需要在空中转体，1620＝4.5×360，也就是空中转体四圈半…… 完成动作后，谷爱凌还是平稳落地。 谷爱凌突出的身体素质、惊人的技术和强大的心理素质都令人赞叹 。

领到奖牌的谷爱凌自信满满地走进媒体采访间，她表示：谢谢大家称呼她为天才少女，但是她并没有感觉自己是天才，“为了能去比赛，能去训练，我也推迟了进入我梦想大学— 斯坦福大学 的时间。暑假的时候，为了拍时尚杂志，有的时候拍八到十个小时，结束以后还要去健身房两到三个小时，这些都是我自己的付出”。

这令人羡慕的一切，都是她一点一滴付出的回报。所有的成功，从来都没有捷径。

她曾在回忆自己的滑雪之路时说，别人3岁因为摔跤而哭闹的时候，她已经背着滑雪板在小坡上日复一日地开始练习了。

是冠军也是学霸，源于自律

高中阶段，谷爱凌用3年的时间完成了4年的课程，成为她们高中历史上第一个提前毕业的学生。

工作日基本被上课、考试占满，周末还要去训练，压力不小。但是这两年她有更多时间专注训练和滑雪，也学着在滑雪和学习之间找到平衡状态。

她会自由选择喜欢做的事，比如滑雪4个小时后，写1个小时日记或者上网学习物理、化学等知识，因为是她自己感兴趣的内容，所以也会主动愿意学习，这样也能调节大脑，以帮助达到更好的运动状态。

平日里，谷爱凌是合格的时间管理大师，她的自律体现在：每天保证10小时以上的睡眠时间，在工作学习之余坚持写日记，在训练时把每个动作做到最好。为了避免打乱节奏，在雪上训练时能做到一连好多个小时不吃一口东西、不喝一口水。

在饮食方面，出于对自己的双腿是否能在空中跳得更高，技术上是否能做出突破性动作的考虑，谷爱凌从来都是严于律己，不能吃的坚决不吃……这些自律的表现能让她感到非常骄傲。

当然，做到德智体美劳全面优秀发展，离不开母亲的支持。

谷爱凌的母亲谷燕是北京人，本科毕业于北京大学，后前往美国留学，获得 斯坦福大学MBA学位 ，曾是滑雪教练。

在被问到，多年来母亲给她怎样的影响时，谷爱凌回答道，“我妈妈很厉害，因为她是唯一能在陪练中跟上运动员速度的家长。一直以来，她给了我很大的支持和帮助，在生活方面，她会帮助我养成良好的作息习惯，比如监督我按时睡觉。

妈妈也是我的滑雪启蒙老师，在充分尊重我意愿的前提下，鼓励和支持我，激发出我内心的热爱和动力，让我勇敢地坚持下来。

妈妈就是我滑雪背后的“智慧大脑”，从学习方式到动作、感觉，从比赛心态到竞技技巧，她都会帮我进行科学分析，让我思考的更深入，我才能不断取得突破性的成绩。”

学会与恐惧并存、共处、同行

谷爱凌在参加奥运之前，曾受邀采访中谈到在这个水平竞技的运动员应该具备的素质，她给出的答案是—拥有与恐惧并存、共处、同行的能力。

小编看到她说的这句话时，感到后生可畏，下面这段话同样送给正在为未来拼搏努力的你们，与君共勉。

她说：“我18年生命的过去10年当中，我跟恐惧这东西谈着一场动荡的恋爱，像所有其他令人着迷的情人一样，这个恋人可以说是难以捉摸。

恐惧其实是个总称，它包含三种感受：兴奋、不确定和压力。我认识到这当中每一种感受细微的迹象。当你认识它，正向地撬动它时，是成功的助推器。但如果你忽略它们，则预示着失利。

在我进入成年阶段的时刻，我以自己对抗压力所做的为傲，那就是提升自信和自尊，且把对受到外界肯定的需要降到最低。我聚焦在感恩、客观地看待问题，以及这项运动给我带来的愉悦，不论我是独自一人还是面对全球的观众。

虽然我对自己、对世界的看法还在不断的改变，有一件事毫无疑问的：不管多久以后说到恐惧，我都将是一个无可救药的浪漫主义者。 ”

写在最后

就是这样一个浑身上下都是优点的女孩，她对待学业和爱好的专注力及耐力、超强的自律能力和强大的自信心都是当代年轻人们值得学习的地方。

其实，我们 不必多羡慕别人开挂的人生，只要不负自己的时光，在能力范围内，保持专注做到最好，一定会有所收获 。

所以——寒假里还在打游戏、平躺的准备留学的同学们， 是时候该要为自己的未来尽快做打算、逐步计划安排并付出实际行动咯！

基于NBA全明星赛及超级碗等

体育赛事的运营模式研究

本项目将侧重于实际应用和与场地和赛事管理相关的原则。项目的重点将放在分析、预算、门票、人员配备、人群管理、风险管理、运营，特别是活动管理的重要性，以及这几部分是如何共同协作为客户创造积极体验。

学生将在案例研究、研究项目的帮助下，评估和理解活动和场地管理的差别。项目结束后，学生应充分了解如何创建和管理一个成功的体育赛事或活动。

该项目导师为Steven导师，他于2019年加入莱斯大学体育管理系，担任正教授。他此前在犹他大学获得政治学学士学位，并在俄亥俄大学获得了体育管理和设施管理硕士学位。是一名拥有33年大学体育管理经验的老师。

项目为期12周，包含7周在线小组科研和5周论文指导，适合体育管理、项目运营、风险管理、消费者心理学等专业或希望修读相关专业的学生。

粉丝行为及经济动机

对体育产业的影响研究

本项目通过让学生了解球迷的观点、态度、喜好，甚至对他们喜爱的球队的成功和失败的反应，来深入了解体育迷作为一种特殊消费类别的各个方面。从建立体育服务业产品和服务的典型消费者行为之间的区别开始，通过对粉丝心理学、社会学和神经科学的研究来深入研究粉丝科学，项目还将探讨球迷的心理框架，学生将学习球迷行为和他们的经济动机，以及对体育经济学、定价模型、营销传播活动、票务包装等的影响。

该项目导师为Gina导师，她于2020年8月加入纽约大学，担任体育管理课程的教授。她在加入纽约大学前，拥有8年的教学经验，她曾担任哥伦比亚大学体育管理硕士项目的教授，她也是该项目的校友。Gina导师的本科毕业于维克森林大学的传播学专业。

项目为期12周，包含7周在线小组科研和5周论文指导，适合消费者行为学、体育管理、体育经济学、市场营销、粉丝经济学、消费者心理学、社会学等专业或希望修读相关专业的学生。