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爸爸妈妈很迷茫
我想不明白女儿为什么会这样，也不知道该怎么帮助我的孩子，只要是女儿能够好起来，我做什么都愿意。
女儿为什么变成了这样
在焦虑不安中，我在网上看了好多有关孩子抑郁、厌学、休学的知识，报名了线上心理咨询，才在不断学习中，发现女儿从懂事、体贴，到抑郁、厌学的真正原因——以“爱”之名的情感绑架。从小，我对女儿一直都是高要求。光听话懂事不行，还必须比别人优秀。别人早上7点早读，她就必须6:30开始；完成家庭作业还不行，必须再多做一张卷子；周末不能休息，学钢琴学画画，一样都不能落下……只要女儿不按我说的做，我就对着她大吐苦水：“我和你爸为什么这么拼，都是为了你，所以你更加要好好学习。”“我们天天省吃俭用，结果你买这么贵的手机，怎么买得下手？”“只要你好好的，我们再累也没关系。”起初，我这样做是想激励女儿，希望她懂事、努力。后来，我才明白，这本质上是一种“情感勒索”——通过给孩子制造愧疚感来让孩子达到自己的要求。因为诉苦给女儿带来的可能不是动力，而是沉重的压力，让她不敢让父母失望，即便压抑自己的需求，也要努力满足我的期待。另外，也让女儿开始否定自己的存在，觉得自己的存在好像是一件错误的事情，只会给父母带来负担。这些压力和负面情绪积累到一定程度，会让孩子觉得亏欠父母，如果不努力，就是对不起父母，就是没良心。所以她总是怀着极强的愧疚，成绩考差，这种愧疚会更深，进一步陷入更加疯狂的内耗。这就是她为什么明明知道自己抑郁了，还继续去上课的原因。
心理咨询师在帮妈妈找原因
理解了女儿的感受，我的眼睛流了又干，干了又流。原来女儿这些年一直活在各种负担和折磨中，孤独地承受着巨大的压力。我悔恨不已，发誓一定要好好学习、好好改变，帮助女儿早日摆脱抑郁。帮女儿战胜抑郁
我在一本书上看到过这样一句话：抑郁不仅是孩子的心理写照，更是家长的镜面写照，照见了父母需要成长的地方。所以，身为父母，我们不但要把心思放在孩子身上，也应该把心思放在自己需要提升的地方。在跟抑郁的孩子相处时，一定要静下心，用心去陪伴孩子、引导孩子，并且记住以下“三不原则”：不逼迫孩子继续学习或其他不愿做的事情。不迁就孩子抑郁期间提出的任何无理要求。不要求孩子立即恢复到过去的正常状态。同时，请记住以下5个科学引导孩子的技巧，正确帮助孩子走出抑郁情绪。1.找到孩子情绪发泄的出口得了抑郁症的孩子通常有严重的情绪问题，父母要引导孩子发泄出来。可以在保证安全的情况下，不打扰孩子，让孩子用自己的方式发泄情绪。例如，大喊、大叫、大哭、摔东西......让孩子用自己的方式发泄情绪。只有把不良情绪发泄出来了，孩子才能逐渐释放内心的压力，恢复心灵的平静。2.给孩子高质量的陪伴《朗读者》中，有这样一句话：“陪伴很温暖，它意味着在这个世界上有人愿意把最美好的东西给你，那就是时间。”当孩子感到难过时，坐在孩子身旁，握住她的手，拍拍她的背，让她感受到：你对我们很重要。3.把爱表达出来没有父母不爱孩子，但只心中有爱是不够的，一定要经常表达出来，落实到生活的每个细节中。例如：写一张卡片、发送一条信息、做一桌孩子喜欢的饭菜......被爱滋养的孩子，才能明亮如光。只有真正感受到爱的流动，孩子的内心才会有足够的安全感，浑身散发着满满的能量。4.带孩子去亲近大自然在心理学中，心流是指一种人们在专注进行某种行为时所表现的心理状态。父母多带孩子体验生活，一起看世间的美好，感受生活的烟火气。 比如一起运动，跑步、爬山、旅游、探索大自然……都可以。 运动是天然的抗抑郁药，因为它可以促进内啡肽和血清素的分泌，增加多巴胺。对于抑郁症孩子来说，在运动状态下很容易体会到心流，从而产生愉悦感。5.感受来自孩子反馈出来的力量和希望比起很多同状况的孩子，我觉得我的孩子真的很勇敢、很优秀： 她已经走出了房间，没有以前那么沉迷游戏了；她每天都在进步，今天已经比前几天状态好太多了；她并没有放弃自己的努力和目标，她知道自己要去的那个方向；总之，从细微处去找到那些能让自己感到慰籍和力量的事，每天正念乐观地活在当下。
心理咨询师在教妈妈方法
从前，我就像个不知疲惫的陀螺，时时刻刻围绕在女儿身边，现在，我学会了停下来，用心陪伴孩子，和孩子一起成长。我开始试着把女儿所有的关爱、信任、成就感，都重新还给她。我请了一个长假，带着女儿去乡下奶奶家散心。 白天，一起种稻插秧、捉鱼捕虾、放牧喂羊、摘果采茶...... 晚上，一起坐在篱笆小院中，谈论一天的经历与感受。 慢慢地，女儿向我打开了心扉，向我述说了录取梦校的压力、未来的迷茫......我静静地听着，没有打断她，只是偶尔给予一些鼓励和支持的话语。在老家呆了十来多天，我发现女儿并不像我以为的那么不懂事，她什么都懂，人生的不易、学习的重要性，对未来的渴望，等等。只是在我的最，好的下，总是被压制，慢慢地，她就把自己“埋藏”起来了。当我学会“止语”，女儿才开始愿意向我靠近。 回到家里以后，我决定把女儿的自主权还给她，她想做什么就做什么，想什么时候去学校就什么时候去学校，我再也不强迫她。 想要玩手机的话，只要是不耽误吃饭、睡觉，任何时候都可以玩。 刚开始时，我还担心如果对女儿放手，不加以管控，她会像以前那样毫无顾忌，堕落下去。但现实是，女儿远比我想象得有自制力的多，她给自己定了目标，每天只玩两个小时的手机，剩余的时间就做做家务、做做运动，拿起以前的课本，学学习。孩子的状态越来越好
渐渐地，女儿的情绪状态、精神状态越来越好，脸上的笑容也越来越多。在这样的状态下，自然而然地，女儿重新返回了学校。走过这段黑暗的历程，我想跟家长们说：当孩子有抑郁倾向时，给他一个温暖的拥抱，告诉她“我理解你”、“我一直都在”。 父母的共情和理解，对孩子来说，就是莫大的鼓舞。
