2019年的Flag立好了么?-新东方前途出国

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      2019年的Flag立好了么?

      • 研究生
      • 海外生活
      2019-01-04
        Happy New Year!

      无论你是读预科,本科,还是研究生

      新年伊始都是一个立flag的好机会

      你的新年目标是什么?

      锻炼减肥、抗拖延症、学习新的语言、考出好成绩、拿到学位证等等……

      这个清单可以写得很丰满,但现实往往很骨感,说到并且做到并不容易。

      以下三个立flag的注意事项给到大家

      愿你新年快乐

      愿你心愿达成

      NO.1 —

      精简你的目标们

      你有没有过

      立了10个新年flags

      却一个都没完成的打脸经历

      改变虽然是一件好事

      但一下子改变生活的各个方面

      恐怕没那么简单

      相反地:

      如果能专注于一到两个重要目标,并努力实现它,效果会更好。

      想象一下当你在年末完成的时候,当你把它们从清单上划掉的那一刻的感觉吧~~

      NO.2 —

      目标要切实可行

      在锁定于一到两个关键目标后

      最重要的是

      让你的flag变得切合实际并且可以实现

      你不必让目标变得非常简单

      但与此同时

      它应该让你感觉像是可以努力的目标

      并且你认为

      你可以通过更多的努力和专注来达到目标

      除此之外:

      《习惯的力量》一书的作者查尔斯杜希格也认为“比设置一个遥远的目标,比如跑马拉松,更重要的是制定一个你可以马上开始的直接计划。”

      从最容易上手的步骤开始,比如每周一早上跑500米。

      NO.3 —

      官宣你的目标

      当你制定了切实可行的目标后

      尽管没有通用的成功策略

      对于一些人来说

      制作明确的待办事项列表足以提醒他们

      其他人则依赖个人日记

       

      一种新兴的策略

      与你的朋友和家人分享你的目标

      这是建立问责制的另一种方式

      尤其是在WeChat时代

      罗森塔尔效应:

      当人们基于对某种情境的知觉而形成期望或预言时,会产生适应这一期望或预言的情境,这就是所谓的罗森塔尔效应。

      当你公开宣布个人目标时,会使自己以及周围的人对自己产生实现目标的预言或期望,然后你会向着这些预言或期望的方向去努力,这会促使你更加有效地实现目标。

      目标

      如果不去做,制定再多再具体再可实现的目标,也是徒劳。

      电影「城中大盗」里男主角说过的一句话:

      You know, people get up everyday, do the same thing, they tell themselves they change their life one day, they never do. I gonna change my life.

       

      你知道吗,人们每天起床,做着同样的事情,他们告诉自己,有一天要改变生活,但他们从来不付诸行动。

       

       

      你想改变自己现在的生活吗?那就去实践吧~~

      为你的2019,不妥协!

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