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澳洲总理莫里森3月19日下午宣布
将目前的入境禁令扩大至
所有非澳洲公民和永久居民
将于3月20日（周五）晚9点正式生效
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我们会密切留意：
疫情、禁令最新动态
澳洲院校最新应对措施与通知
学生签证信息最新反馈
并争取第一时间分享给大家
疫情不断发展，但生活还是要继续
对于选择留在澳洲的留学宝宝们来说
怎样顺利地度过这次疫情
一定是萦绕在大家心头最大的疑问
从今天起，我们将化身抗疫小帮手
帮你一一解答抗疫期间的种种疑问
澳洲抗疫生存指南
自我隔离篇
什么是自我隔离？
自我隔离是指：对于有感染Covid-19新冠病毒风险的人员，还没有证据表明已被感染的，需要进行自行居家隔离14天。
若隔离期间未发现相关症状，14天满后可解除自我隔离，因为目前的官方信息表示，Covid-19的最长潜伏期为14天。
若出现疑似症状，则需要进行病毒检测：
如果检测结果阳性，立即开始隔离治疗；
如果检测结果阴性，需要继续进行自我隔离直至14天期满。期满后若无症状可解除隔离，若症状依然维持则需要继续隔离并考虑再次进行病毒检测。
什么样的人需要自我隔离？
根据澳洲总理3月15日（周日）发布的隔离禁令，从3月16日0点开始，所有新入境澳洲的人员都必须自我隔离14天。如果你是在隔离令生效前入境，但在过去14天内有国外旅行史，官方也建议进行自我隔离。
除此之外，接触过Covid-19确诊病例患者的人员，同样属于感染风险人群，需要进行自我隔离。对此目前官方给出的建议如下：
根据目前的数据推断，确诊患者只在感觉到不适前的24小时内才开始具备感染性，从而得出的新冠病毒平均潜伏期为5天。
如果你在确诊患者感觉到不适前的24小时内与他有过15分钟以上的面对面交流，或者是有过2小时以上的同一房间相处，那么你一定需要进行自我隔离。
但以上的结论都是建立在合理的前提和假设之下的，在现实中可能患者自己也很难判断具体出现症状的时间。因此如果你确定曾经接触过确诊患者，即使你不满足上述条件，还是强烈建议大家主动进行自我隔离。
违反隔离令有什么后果？
介于目前的防疫形势，为了确保隔离令的实施，澳洲各个州都颁布了非常严格的惩罚措施。
所以衷心提示各位留学宝宝们，如果你满足隔离条件，请务必根据以上指南完成14天的自我隔离哦！
新入境同学怎样返家或前往隔离处？
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这是最近澳洲新东方的老师们最常遇到的咨询问题之一，尤其是各位还在第三国等待中转的宝宝们，对此都非常关心。目前官方给出的建议是：
入境时如果没有任何症状，可以自行前往隔离处开始隔离。官方强烈建议使用私人交通方式，比如私家车等。如果一定要使用公共交通，也请尽量选择出租车并坐到后排，且必须全程佩戴口罩，并避免与他人发生紧密接触。
入境时如果已经感到不适，请立刻联系医生或拨打全国新冠帮助电话1800 020 080寻求帮助并进行检测。如果检测结果为阴性，那么理论上你可以乘坐公共交通回家或前往酒店进行隔离，但依然更建议使用私人交通工具。如果一定要使用公共交通，必须全程佩戴口罩并避免与他人发生紧密接触。
自我隔离的具体要求是什么？
如果你是自己独立居住的，那么自我隔离相对简单，你只要做到以下几点：
1、留在室内。
2、拒绝一切访客。
3、不要前往商店、学校等一切公共场所。
4、不要参加任何与家人、朋友的聚会。
如果你有室友，或者与家人同住，那么情况会复杂一些。除了以上几点，你还需要注意以下一些问题：
1、在可能情况下，自己待在一个独立的房间里，使用独立的卫生间。
2、如果必须和室友或家人同住一个房间或使用同一个公共空间，请尽量佩戴口罩，勤洗手，及时清洁触碰过的区域或佩戴一次性手套。
隔离期间可以外出吗？
前往公共场所是不允许的。但是在佩戴口罩的情况下，可以每天在家附近人少的区域散步一次。如果居住的房屋有独立的院子，也可以在院子中散步透气。
隔离期间如何购买生活物资？
隔离期间不能前往商店这样的公共场所。在条件允许的条件下，请尽量使用超市的送货服务，或让自己的家人朋友帮助购买。但需要注意不要与他们进行直接接触，可以让送货员或家人朋友将物品放在门外，等他们离开后再开门拿取。
以下是我们总结的一些在线购物的渠道：
Coles送货：https://shop.coles.com.au/a/alexandria/home
Woolworth送货：https://www.woolworths.com.au/shop/discover/shopping-online/delivery
澳洲新东方正在积极联系各地商家，希望可以尽快给大家提供更多在线购物选择。
隔离期间怎样保持身心健康？
自我隔离期间的生活环境相对封闭，保持自己的身心健康尤为重要，你可以：
保证合理饮食和充分饮水
保持生活环境干净整洁
可以通过电话、网络与家人、朋友和同时联系，减少封闭空间造成的疏离感
选择一些室内可以进行的体育运动，保持身体状态
如果在隔离期间出现心理方面的问题，可以使用一些免费心理辅导资源，如：
Head to Health (政府心理辅导资源网站)
This Way Up ($55 – you will need a referral from your doctor)
Smiling Mind (free, for children and adults)
Mood Gym (free, for adolescents and adults)
The Brave Program (free, for children aged 7–17)
隔离期间出现新冠症状怎么办？
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新冠症状包括：
发烧
咳嗽或气短
其他早期症状包括发冷、身体疼痛、喉咙痛、流鼻涕和肌肉疼痛
一旦发现症状，你可以联系你的医生，或拨打全国新冠帮助热线1800 020 080，或者前往本地的急诊中心。无论采取何种方式，请在第一时间告诉对方你有感染新冠的风险。如果你需要前往医疗中心或医院，请全程佩戴口罩。
如果在隔离期间出现了非常严重的症状，构成了紧急医疗状况，请拨打000寻求帮助，并告知对方你正处于自我隔离期间。
最后，祝所有留学宝宝都可以健康度过疫情难关。
愿澳洲加油，世界平安！❤️
