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美国大学生“缺觉”背后的原因
1、学术压力
就排名越高的大学学生越“缺觉”来看，最让孩子们不敢睡觉的，还是学术的压力。
很多人不知道的是，在国内的知乎上，有一片属于美国留学生的神秘天地。
在国内很多父母不知道的时间，不知道的地点，无数远在美国的留学生们，在向广大网友求救一个问题：
“美国XX大学，有没有一个能哭的地方”
美国很多学校都在知乎上这样一个类似提问。
从学生们的回答能够看出来，之所以大家问出这个问题，最根本的原因，还是繁重的课业。
比如芝加哥大学的学生：
“连哭的觉得浪费时间”
比如宾大的学生：
“每周一百多个小时作业……”
哥伦比亚大学画风一变，大家都变得特别“励志”。
哭完还能继续赶due的狠人！
觉得自己学习不够优秀没资格哭的神人……
但不管是真心实意的丧还是欲盖弥彰的调侃搞笑，我们都能够深深地感受到这些年轻的肩膀上承担的学术压力。
除了学业上的压力之外，让学生感到睡不着觉的，往往还有社会上的压力。
2、社会压力
比如社会上对名校学生的舆论、家人对自己的高要求、对未来的迷茫，进入大学后转变的不适、昂贵学费的愧疚、异地的伤感等等。
就像《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）在《纽约时报》上说的那样：
“现在年轻人常常会感到倦怠、抑郁和焦虑。”
“生活速度加快了，大多数人都精疲力尽，心烦意乱，没有成就感。”
很多同学随着大一、大二、大三年级的增长，这方面的压力往往越来越大。
社会上对于名校学生，对于留学生，总是会多出很多“苛刻”的要求。
比如毕业薪资不能低，不然就是丢人，“书白读了，名校又有什么用”……
比如很多同学家里其实都是中产，并不特别富裕，美国一年40万+的开销，并不是所有家庭都能云淡风轻。
又比如在国外总是会很想家，就像下面这位网友说的那样……
“想家的时候，隔着电脑和家里拜年都能哭。”
这些学生虽不在社会，但社会却在推着他们快速向前走，他们也很害怕自己会被落下。
表面的玩世不恭，但压力都在他们心上。
最后还有一个估计很多家长都没有想到的原因，那就是——室友。
3、“室友的存在实在让我睡不着……”
事实证明，不管是在国内还是国外，绝大部分同学都依旧逃不过“室友”的魔咒……
德国哲学家莱布尼茨说得好：“世界上没有完全相同的两片树叶”。
要让两个或以上性格迥异、文化生活习惯不同的人住在同一个空间里，对彼此都太折磨。
对着自己的室友，不管是学霸和学渣，都会有吐不完的苦水和槽点。
当然了，还有不少的其他原因，比如有同学面临着艰难的自我时间管理能力，有时候一放松，很容易玩手机或者打游戏到深夜；又比如有的学生难以拒绝同学的邀请，开party到深夜……
这让很多人即使想早睡，但还是很难做到早睡。
如果睡不好，后果很严重
严重影响的不只是身体和心理，还有学习。如果睡眠不足，最明显的特征就是体重增加，免疫力下降。除此之外，更容易生病，视力变差，心率异常等等，
而且失眠和抑郁是共存的，长期缺觉会很容易导致心理上的抑郁。更严重的，会发展成为抑郁症和焦虑症。
如何提高睡眠质量
当然，手里的保温杯还泡着枸杞，水温未凉。虽然有些人还在失眠，但是他们从来没有后退过，而有的人只不过是找到人生新的方向。留学生始终走在一条注定艰难的路上。
希望大家都能够拥有一个健康的留学生活，共勉！
