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美国 F-1 学生实习机制：CPT 与 OPT 怎么用

原创

发布者：: 李志虎

分类：: 留学指南

2026-10-31

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在美国留学，实习和就业绕不开两个关键词：CPT 和 OPT。它们都是 F-1 学生签证下的工作许可，但规则完全不同。这篇把两者讲透。

一、CPT：在校期间的实习

CPT（课程实习训练）是 F-1 学生在读期间、与课程相关的实习许可，通常要求课程注册满一学年后申请（部分项目可豁免）。CPT 分全职和兼职，有累计时长限制，且使用过长时间的全职 CPT 会影响后续 OPT 资格。CPT 一般由学校国际学生办公室审批，是为课程服务的实习，常见于 Co-op 项目或带学分的实习课程。

二、OPT：毕业前后的工作许可

OPT（可选实习训练）是 F-1 学生毕业前后申请的工作许可，与专业相关即可，不要求绑定学校课程。普通 OPT 常规时长 12 个月，就读 STEM 专业的学生可额外申请 24 个月延期，总共最长 36 个月。STEM 延期的前提是雇主为 E-Verify 登记企业。Study Abroad

三、OPT 怎么申请

OPT 需通过学校推荐、再向美国公民及移民服务局（USCIS）提交申请并缴纳申请费，通常建议提前 90 天申请。OPT 申请有严格的时间窗口，错过可能失去资格。获批后拿到工作许可卡（EAD）才能合法工作。

四、STEM 专业更吃香

STEM 专业（科学、技术、工程、数学）的 OPT 延期政策，让理工科学生在美可工作的时长明显优于其他专业，也是很多人选专业时优先考虑 STEM 的原因。美国的 STEM 清单会定期扩充，选专业前可核对最新名单。

五、从 OPT 到 H1B

OPT 期间找到雇主后，可参与 H1B 工作签证抽签。H1B 自 2026 年 2 月起按工资层级加权抽签，高薪岗位中签概率相对更高。STEM 学生因为 OPT 长达 3 年，相当于有更多次抽签机会，这是 STEM 优势的落地点。

六、实操提醒

其一，CPT 和 OPT 的时长、前置条件要提前规划，别让 CPT 用掉太多时间影响 OPT。其二，STEM 延期要求 E-Verify 雇主，找工时优先考虑这类企业。其三，保持与学校国际办公室的沟通，所有工作许可都以学校审核为准。

小结

CPT 是 "读书期间的课程实习"，OPT 是 "毕业前后的专业工作许可"，STEM 可延长至 36 个月。把 CPT 的用量控制好、OPT 申请窗口卡准、找 E-Verify 雇主，美国实习和就业的路才能走顺。

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2026-10-31

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评价：专业度高,精益求精,言而有信学历背景：悉尼大学擅长方案：高考留学双保险,长线规划擅长专业：商科,金融,人文社科

在美国留学，实习和就业绕不开两个关键词：CPT 和 OPT。它们都是 F-1 学生签证下的工作许可，但规则完全不同。这篇把两者讲透。

一、CPT：在校期间的实习

CPT（课程实习训练）是 F-1 学生在读期间、与课程相关的实习许可，通常要求课程注册满一学年后申请（部分项目可豁免）。CPT 分全职和兼职，有累计时长限制，且使用过长时间的全职 CPT 会影响后续 OPT 资格。CPT 一般由学校国际学生办公室审批，是为课程服务的实习，常见于 Co-op 项目或带学分的实习课程。

二、OPT：毕业前后的工作许可

OPT（可选实习训练）是 F-1 学生毕业前后申请的工作许可，与专业相关即可，不要求绑定学校课程。普通 OPT 常规时长 12 个月，就读 STEM 专业的学生可额外申请 24 个月延期，总共最长 36 个月。STEM 延期的前提是雇主为 E-Verify 登记企业。Study Abroad

三、OPT 怎么申请

OPT 需通过学校推荐、再向美国公民及移民服务局（USCIS）提交申请并缴纳申请费，通常建议提前 90 天申请。OPT 申请有严格的时间窗口，错过可能失去资格。获批后拿到工作许可卡（EAD）才能合法工作。

四、STEM 专业更吃香

STEM 专业（科学、技术、工程、数学）的 OPT 延期政策，让理工科学生在美可工作的时长明显优于其他专业，也是很多人选专业时优先考虑 STEM 的原因。美国的 STEM 清单会定期扩充，选专业前可核对最新名单。

五、从 OPT 到 H1B

OPT 期间找到雇主后，可参与 H1B 工作签证抽签。H1B 自 2026 年 2 月起按工资层级加权抽签，高薪岗位中签概率相对更高。STEM 学生因为 OPT 长达 3 年，相当于有更多次抽签机会，这是 STEM 优势的落地点。

六、实操提醒

其一，CPT 和 OPT 的时长、前置条件要提前规划，别让 CPT 用掉太多时间影响 OPT。其二，STEM 延期要求 E-Verify 雇主，找工时优先考虑这类企业。其三，保持与学校国际办公室的沟通，所有工作许可都以学校审核为准。

小结

CPT 是 "读书期间的课程实习"，OPT 是 "毕业前后的专业工作许可"，STEM 可延长至 36 个月。把 CPT 的用量控制好、OPT 申请窗口卡准、找 E-Verify 雇主，美国实习和就业的路才能走顺。

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