雅思和托福怎么考？备考时间线与港新马的分数要求梳理

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发布者：: 郭星辰

分类：: 留学考试

2026-10-24

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先确认一件事：考哪个不由偏好决定

雅思和托福是同一套语言能力的两种考试形式，难度体感差异主要来自英美口音的熟悉度、对学术场景的适应、以及答题节奏。但真正决定选择的是两件事：目标院校接受哪一种，以及你更适应哪一种题型。港新两地的本科项目多数两种都接受，个别会指定其中一种，所以先查目标项目的语言要求清单，再定考哪个。

港新马本科的语言要求大致区间

本科阶段的要求通常没有研究生那样严格，多数院校的总分门槛落在 6.0 到 6.5 这个区间，部分专业或部分学校会更高，也会设单项要求。具体的数值每所学校每个项目不同，且会随年度调整，这里不列具体数字——请以各校官网当期招生页面为准，逐个项目查清楚。

需要重点关注的是三点：总分门槛、单项门槛（尤其是口语和写作，很多学生总分够了单项不够）、以及递交时是否已有两年内的成绩。

备考时间线：三次考试是最稳的安排

首轮：高一或高二上，摸底。这次不计入申请，只是测出起点。测完之后你才知道需要多少个月，这个信息决定了后面所有安排。

第二次：高一下或高二下，接近目标分。这次是主攻战，需要完整备考周期，通常两到四个月。这一轮的目标是"够用"，也就是达到目标院校的门槛并留一点余量。

第三次：申请季，刷新成绩。有些院校接受申请季前的较新成绩作为占位，另一些会用入学前的成绩。备一次新的成绩，等于给自己多留一张牌。这一轮通常安排在高二下到高三上，压力最小。

三次考试的安排，总原则是：不要把两次重要考试排在同一两个月里，中间要有足够间隔。

备考方法：按科目拆，不按套题刷

最常见的低效做法是不断做整套模拟题，然后看分数。整套练习适合熟悉节奏和计时，但不能定位问题。

更有效的做法是分科目推进：先做一套完整的诊断题，找出每个科目的具体失分点，再针对性练。比如口语的失分集中在流利度和语法准确度，那接下来八周的训练重点就应该是这两项，而不是继续做整套。

口语是最需要提前开始的一项。它不是知识题，练的是反应速度和表达的流畅度，靠临考突击效果有限。找一个能持续对话的场景——比如和同学讨论题目、英文社团、线上语言交换——比刷题有用。

写作别只练模板

写作提分靠结构意识：审题准、分段清楚、每段有主题句、论证有展开。这四项是通用的。但模板化的开头结尾会被识别出来，扣分也在这里。准备三到五个自己熟悉的论证素材库，比背十套现成句式有效。

几个容易出问题的细节

一是考试日期和申请截止撞在一起。港新本科的申请季集中在前一年 9 月到次年 3 月，这段时间里报名考位容易紧张，考位要早订。

二是成绩有效期。送分时要确认目标院校是否接受这份成绩的日期区间。

三是送分别送错项目。多校联申时，不同专业可能要求不同分数，送分时逐个核对项目代码。

语言备考的本质是把一件模糊的事变成一件可测量的事。首轮摸底考完之后，把目标分数、当前差距、需要多少周这三件事写下来，焦虑会少很多。

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