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对于留美学生来说，OPT（专业实习）是衔接学业与职场的关键一步，也是留美工作的关键。近两年 OPT 相关政策调整频繁，从身份规则到申请流程都有新动向，很多同学对现行规则和变动影响没有清晰的认知。
结合 2026 年最新的政策进展和官方指引，我们把 OPT 的现行规则、近期变动、申请流程和风险点一次性梳理清楚，帮大家读懂政策、避开坑点。
一、2026 年两大政策动态：一暂停一提案，现状先明确
今年最受关注的两项政策变动，一项已被法院叫停暂缓实施，一项还处于公开征求意见阶段，都尚未改变当前的执行规则。
1. D/S 身份规则：已被法院暂停，旧规则继续有效
此前美国国土安全部（DHS）发布最终规则，计划取消沿用多年的 “Duration of Status（D/S，身份有效期）” 制度，改为固定时长的入境许可，并将毕业后的宽限期从 60 天缩短至 30 天，同时对转校、换专业等学术流动增加限制。该规则原定 2026 年 9 月 15 日正式生效。
但在生效前一天，马萨诸塞州联邦法院发布了全国范围的初步禁令，暂停执行这项规则Office of ...。截至目前，D/S 制度仍然有效，F-1 学生依然保持原有的身份规则，毕业后 60 天宽限期、校内转专业等政策都没有变化。
官方已就该判决提起上诉，后续仍有变动可能，但现阶段申请和在读的学生可以继续按照原有规则规划 OPT 和身份安排。
2. OPT 申请收费提案：尚未落地，仍在公示期
2026 年 10 月 8 日，DHS 发布了一项关于 OPT 收费的拟议规则，计划对初始 OPT 申请征收 7000 美元费用，对后续 OPT 申请征收 3000 美元费用，官方称目的是打击欺诈、加强移民系统完整性Services f...。
需要明确的是，这只是提案阶段，距离正式实施还有立法程序。目前公示期开放至 11 月 9 日，公众可以提交意见，最终是否落地、何时落地都还没有确定。当前 OPT 申请仍执行原有收费标准，不受此提案影响。
二、现行 OPT 核心规则：基础 OPT 与 STEM 延期
OPT 分为普通 OPT 和 STEM OPT 延期两部分，两者的时长、申请条件和适用范围都不同。
基础 OPT：所有专业通用的 12 个月
所有 F-1 身份的全日制学生，完成至少一学年的学业后，都可以申请毕业后 OPT，总时长 12 个月。
- 申请窗口：最早可以在毕业前 90 天提交申请，最晚不能超过毕业后 60 天；同时必须在学校出具 OPT 推荐 I-20 后的 30 天内提交给 USCIS。
- 失业期限制：OPT 期间累计失业天数不能超过 90 天，天数从 EAD 工卡上的生效日期开始计算，包含周末和换工作间隙。累计失业超过 90 天将违反 F-1 身份要求，需要离境或转换身份。
- 工作要求：每周工作至少 20 小时，岗位必须与所学专业直接相关；可以是带薪工作，也可以是多个兼职拼凑满足时长，但无薪实习和志愿者工作不符合要求。
- 宽限期：OPT 到期后有 60 天的宽限期，可以用来准备离境、申请转学或转换其他身份。
STEM OPT 延期：额外 24 个月，核心优势不变
科学、技术、工程、数学类专业的学生，在 12 个月基础 OPT 结束后，可以申请 24 个月的 STEM OPT 延期，总时长达到 36 个月，这也是 STEM 专业留美工作的核心优势之一。
申请 STEM 延期需要同时满足几个条件：
- 学位要求：拥有美国认证院校颁发的学士、硕士或博士学位，且专业对应的 CIP 代码在 DHS 的 STEM 指定专业清单上。具体可以查看自己 I-20 上的专业代码进行核对Office of ...。
- 身份状态：处于有效的基础 OPT 期间，且累计失业天数未超过 90 天。
- 雇主要求：雇主必须参加 E-Verify 系统；工作岗位必须与 STEM 专业直接相关，每周至少 20 小时带薪工作。
- 培训计划：雇主需要填写 I-983 培训计划，明确岗位的培训内容、目标和考核方式，确保工作与专业的相关性。
另外，STEM 延期也可以用之前取得的美国 STEM 学位申请，不一定必须用当前 OPT 对应的学位，但该先前学位必须是 10 年以内取得的，且没有被用来申请过 STEM OPT 延.。
三、OPT 申请完整流程与时间节点
OPT 申请需要学校和移民局两个环节，流程节点比较多，建议提前规划时间。
- 确认资格与时间 确认自己符合申请条件，确定预计毕业时间和 OPT 计划开始时间。建议在毕业前 3-4 个月开始准备，预留充足的处理时间。
- 向学校申请 OPT 推荐 I-20 向学校国际学生办公室提交 OPT 申请，由学校审核并出具带有 OPT 推荐的新 I-20。这一步通常需要院系或导师确认学业完成情况，处理时间从几天到两周不等。
- 准备申请材料并提交 USCIS 拿到 OPT I-20 后，需要在 30 天内将完整材料提交给 USCIS。核心材料包括：I-765 申请表、I-20、护照、签证、I-94 记录、照片、申请费等。 可以选择线上提交或纸质邮寄，线上处理速度通常更快。提交后会收到收件通知和生物识别通知。
- 等待审批与 EAD 卡 常规审批周期通常为 3-5 个月，不同时期处理速度有差异。如果临近毕业还未获批，只要申请是在窗口期内提交的，就可以合法停留等待结果。 审批通过后会收到 EAD 工卡，上面标注了 OPT 的生效和截止日期。拿到工卡后才可以正式开始工作。
- 入职与信息更新 开始工作后 10 天内，需要向学校国际学生办公室上报雇主信息、入职时间等。后续如果更换工作、地址变动，也需要在 10 天内更新。
申请 STEM 延期的流程类似，需要额外提交 I-983 培训计划、雇主 E-Verify 证明等材料，同样需要先获得学校的推荐 I-20，再提交给 USCIS。
四、常见误区与风险提醒
OPT 期间身份合规非常重要，很多看似小事的操作都可能影响身份有效性。
1. 失业期计算的几个关键点
- 失业天数是累计计算的，不是连续计算，换工作之间的空档都会计入；
- 已经开始工作后的带薪假期、病假不算失业天数；
- OPT 申请审批期间，如果还没毕业，不算入失业期；毕业之后到 EAD 生效前的等待时间，也不计入 90 天失业期。
2. 岗位相关性不是自己说了算
OPT 要求工作必须与所学专业直接相关，这个相关性不是学生自己认定的。USCIS 在审核延期或后续身份转换时，会核查岗位内容和专业的匹配度。建议保留工作描述、offer letter 等材料，证明岗位与专业的关联。
3. 雇主资质有要求
普通 OPT 对雇主没有特殊资质要求，但 STEM OPT 要求雇主必须在 E-Verify 系统注册。入职前需要确认雇主符合要求，避免影响延期申请。
4. 离境与入境风险
OPT 期间离境再入境，需要携带有效的护照、签证、EAD 卡和工作证明。如果还没有找到工作，入境时可能会被质疑返回美国的目的，存在入境风险。累计失业达到 90 天的学生，不能再以 F-1 OPT 身份入境美国Office of ...。
五、给申请者的实操建议
- 尽早申请，不要卡截止日 OPT 审批时间存在波动，高峰期可能出现延迟。建议在毕业前 90 天窗口开放后尽快提交，不要等到毕业后才开始准备，避免出现工卡还没批下来、入职时间已到的情况。
- 提前核对 STEM 资格 如果计划申请 STEM 延期，入学时就可以确认自己专业的 CIP 代码是否在 STEM 清单上。部分学校的同一专业在不同学院可能代码不同，有疑问可以向学校申请核实或调整。
- 做好失业期管理 不要等到 OPT 快结束才开始找工作，建议毕业前就开始投递。如果接近 90 天失业期还没找到合适工作，可以考虑先找符合要求的兼职、过渡岗位，或者准备转换身份、离境，避免身份逾期。
- 保留所有材料与记录 保存好所有申请材料、EAD 卡、工资单、工作证明、雇主信息更新记录等。后续申请 H-1B、绿卡或者再次入境，都可能需要用到这些材料证明身份合规性。
总的来说，OPT 是留美职业路径的起点，规则清晰但细节较多，且政策存在持续变动的可能。建议大家在申请前仔细核对学校和官方的最新要求，也可以咨询学校国际学生办公室获取针对性指导，确保每一步都符合身份规定。
