SAT和ACT如何选择_杨雨晴的博客-新东方前途出国

SAT和ACT如何选择

原创

发布者：: 杨雨晴

分类：: 留学考试

2026-10-02

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一、SAT 详解

基本形态： 由 College Board 主办，2024 年起在美国及全球全面转为数字机考（通过 Bluebook 应用作答），纸笔考试已完全取消。总时长 2 小时 14 分钟，共 98 题。

结构： 只有两个部分——

部分	题量	时间	内容
阅读与写作	54 题	64 分钟	短文（25–150 词）每篇配一题，涵盖阅读理解、词汇、语法修辞
数学	44 题	70 分钟	代数、高等数学（二次/指数函数）、数据分析、几何与三角

自适应机制（关键）： 每个部分拆成两个模块。模块一内混合易中难题，系统根据模块一的表现决定模块二是更难还是更易——进入“更难模块”才能拿到更高的分数上限。这意味着前半场准确率比做题速度更重要。数学全程可用内置的 Desmos 图形计算器，约 25% 的题为自主填空（无选项）。

分数： 每部分 200–800，总分 400–1600。出分约 10 天。多次考试可拼分（superscore，取各部分历史高分组合），多数大学接受。

费用与考期： 基础报名费 $68，国际考生（含中国大陆考点）另加 $43，合计 $111。2026 年剩余考期为 10 月 3 日、11 月 7 日、12 月 5 日；2027 年上半年为 3 月 6 日、5 月 1 日、6 月 5 日。

二、ACT 详解（2025 年改版后）

ACT 刚经历了数十年来最大的一次改版，2026 年起全球统一为改版版（Enhanced ACT），旧的 215 题版本已停用。如果您手上有 2025 年之前出版的练习册，结构已过时，不建议再用。

改版后的结构：

部分	题量	时间	备注
英语	50 题	35 分钟	语法修辞，文章变短
数学	45 题	50 分钟	选项从 5 个减为 4 个
阅读	36 题	40 分钟	长文章阅读
科学（选考）	40 题	40 分钟	不计入综合分，单独出分
写作（选考）	1 篇	40 分钟	议论文，单独出分

三个核心变化：

科学不再是必考：综合分（Composite 1–36）只由英语、数学、阅读三科均分构成，三科各占三分之一。报理工科方向的学生建议加考科学（只加 $4），因为部分院校的 STEM 项目会单独看这个分数。
整体更短、节奏更松：必考部分约 2 小时 5 分钟（原来近 3 小时），每题平均作答时间比旧版多约 22%——旧版“拼手速”的特征明显减弱。
纸笔和机考都保留：周六国际考场两种形式任选，这点与 SAT（只能机考）不同。

分数： 每科及综合分均为 1–36。同样支持拼分，且新旧版本的各科高分可以混搭进 superscore。

三、怎么选

维度	更适合 SAT	更适合 ACT
阅读	习惯短文快读、词汇量较好	习惯长文章深读
数学	代数功底扎实、善用图形工具	知识面广（含矩阵、对数、更多三角）
科学推理	—	图表数据分析能力强（若选考）
考试形式	只接受机考无压力	偏好纸笔作答
节奏	每题时间较充裕	改版后节奏也放宽了，差距在缩小

分数对照上，SAT 1600 ≈ ACT 36，SAT 1400 ≈ ACT 31–32，SAT 1200 ≈ ACT 25–26 左右（官方对照表为参考性换算）。实操建议：让孩子各做一套官方模考（SAT 用 Bluebook，ACT 用官方新版题），按换算后的分数和做题体感二选一，之后所有时间投入一门，不要两边分散。