微信扫一扫
对于刚到加拿大留学、工作或生活的人来说，“冬令时”和“夏令时”可能是一个比较容易让人困惑的问题。
明明加拿大和中国的位置都没有变化，为什么一年中与国内的时差却会发生变化？为什么每年有两天，手机上的时间会突然改变一个小时？而且，加拿大并不是所有省份都会调整时间。
下面就来详细介绍一下加拿大的冬令时（Standard Time）和夏令时（Daylight Saving Time）。
一、什么是加拿大的冬令时和夏令时？
我们平时所说的“冬令时”，更准确的名称其实是标准时间（Standard Time）；“夏令时”则叫做Daylight Saving Time，简称DST。
实行夏令时的主要做法非常简单：
春天把时钟向前调1小时，秋天再向后调1小时。
这样做的目的，是让人们在春夏季能够更充分地利用傍晚的自然光。
加拿大的时区和夏令时主要由各省及地区政府管理，因此全国并不是完全统一的。加拿大国家研究委员会（NRC）也指出，各省和地区可以根据当地法规决定夏令时制度。
二、加拿大什么时候进入夏令时？
加拿大大部分实行夏令时的地区遵循北美目前通行的时间安排：
每年3月的第二个星期日进入夏令时。
当天凌晨2点，时钟需要向前拨快1个小时。
也就是：
2:00 a.m. → 3:00 a.m.
因此，这一天实际上会“少”一个小时。
英文中经常用一句非常好记的话：
Spring Forward
也就是春天把时间向前调。
例如，2026年的夏令时从3月8日星期日开始。
对于现在的手机、电脑和平板电脑来说，只要时区设置正确并开启自动调整，通常都会自动完成，不需要自己半夜起来调时间。
三、什么时候恢复冬令时？
传统上，加拿大实行季节性调时的地区会在：
每年11月的第1个星期日结束夏令时，恢复标准时间。
凌晨2点时，时钟向后拨慢1个小时：
2:00 a.m. → 1:00 a.m.
所以这一天相当于“多”出来一个小时。
对应的英文记忆方式是：
Fall Back
也就是秋天把时间向后调。
因此可以记成一句：
Spring Forward, Fall Back.
春天向前，秋天向后。
四、加拿大冬令时和夏令时，对中国时差有什么影响？
这可能是加拿大留学生最需要注意的地方。
中国全年采用北京时间，不实行夏令时。
因此，只要加拿大当地进入或退出夏令时，加拿大与中国之间的时差就会变化1小时。
以留学生比较集中的几个城市为例：
| 加拿大城市 | 标准时间与北京时间时差 | 夏令时间与北京时间时差 |
|---|---|---|
| Toronto 多伦多 | 中国快13小时 | 中国快12小时 |
| Ottawa 渥太华 | 中国快13小时 | 中国快12小时 |
| Montreal 蒙特利尔 | 中国快13小时 | 中国快12小时 |
| Calgary 卡尔加里 | 中国快15小时 | 中国快14小时 |
| Edmonton 埃德蒙顿 | 中国快15小时 | 中国快14小时 |
| Halifax 哈利法克斯 | 中国快12小时 | 中国快11小时 |
| St. John's 圣约翰斯 | 中国快11.5小时 | 中国快10.5小时 |
所以，以多伦多为例：
标准时间：
北京时间晚上9点
→ 多伦多早上8点
夏令时间：
北京时间晚上9点
→ 多伦多早上9点
对于需要经常和国内家人视频、参加国内线上会议或者处理跨国业务的人来说，这一个小时的变化还是比较明显的。
五、加拿大所有省份都实行夏令时吗？
不是。
这是加拿大时间制度中比较容易被忽略的一点。
Ontario、Quebec、Alberta、Manitoba、Nova Scotia、New Brunswick、PEI、Newfoundland and Labrador等大部分人口集中地区，长期以来都有季节性调整时间的做法。
但也有一些非常典型的例外。
Saskatchewan 萨斯喀彻温省
萨省的大部分地区全年使用Central Standard Time（CST），不会像Ontario一样每年春秋调整时钟。
这就产生了一个很有意思的现象。
以Regina为例，它和旁边Alberta的时差会随着季节变化：
冬季时，Regina与Calgary通常是同一时间；
夏季Calgary进入夏令时后，Calgary会比Regina快1小时。
不过萨省也存在例外，例如Lloydminster附近会跟随Alberta调整时间。
Yukon 育空地区
Yukon从2020年开始已经不再每年调整时钟，而是全年采用UTC-7的Yukon Standard Time。
因此，Yukon居民也不用每年经历“Spring Forward”和“Fall Back”。
六、2026年开始，BC省也发生了重要变化
如果你准备去温哥华、维多利亚或者BC省其他地区留学，这一点尤其值得注意。
BC省政府已经决定结束一年两次的季节性调时。
2026年3月8日，是BC省大部分地区最后一次把时钟向前调整1小时。
此后，BC省大部分地区采用全年UTC-7的Pacific Time。也就是说，到了原本应该在2026年11月1日把时间向后拨1小时的时候，大部分BC居民将不再调表。
所以从2026年开始，再简单地说“温哥华冬令时和北京差16小时、夏令时差15小时”就已经不准确了。
按照BC省的新制度，温哥华大部分地区全年保持UTC-7，因此：
北京时间全年比温哥华快15小时。
比如北京时间晚上10点，温哥华就是早上7点。
这对于在UBC、SFU、UVic等BC省学校读书的中国留学生来说，是一个非常实际的变化。
七、BC省所有地方都不调时间了吗？
也不是。
加拿大时区本身就比较复杂，BC省内部也存在地区差异。
BC省政府明确指出，省东南部部分地区，例如：
Cranbrook、Fernie、Golden、Invermere、Kimberley等
仍然会与Alberta保持一致，继续进行季节性时间调整。
而BC东北部的Dawson Creek、Fort St. John等地区此前就已经全年使用UTC-7，不进行季节性调整。
所以如果生活在BC省比较偏东的地区，最好不要直接按照“温哥华时间”判断当地时间。
八、为什么加拿大有这么多不同的时间？
因为加拿大国土面积非常大，从大西洋一直横跨到太平洋。
加拿大主要涉及六个标准时区：
Pacific Time（太平洋时间）
Mountain Time（山地时间）
Central Time（中部时间）
Eastern Time（东部时间）
Atlantic Time（大西洋时间）
Newfoundland Time（纽芬兰时间）
其中Newfoundland比较特殊，它与相邻时区之间存在半小时的差异，而不是通常的一小时。
因此，对于刚到加拿大的留学生来说，“加拿大现在几点”其实并不是一个完整的问题，还需要知道对方究竟在哪个省、哪个城市。
九、冬令时和夏令时对留学生有什么影响？
除了手机时间改变之外，夏令时实际上会影响很多日常安排。
首先是国内外联系时间。加拿大进入夏令时后，中国与加拿大多数城市的时差会缩短1小时；恢复标准时间后，又会增加1小时。
其次是网课、Zoom会议和考试时间。如果会议邀请显示的是Toronto Time、Eastern Time或者Pacific Time，一定要确认系统是否已经自动处理DST。
另外还有航班时间。机票通常显示的是出发地和目的地的当地时间，因此跨时区飞行时不要自己简单按照固定时差计算。
最后就是每年调时间的那两天。春季进入夏令时的时候会少睡一个小时，而秋季恢复标准时间的时候则会多一个小时。对于刚来加拿大的学生来说，第1次遇到时很容易觉得自己的手机“时间怎么突然变了”。
十、留学生怎么记最简单？
如果不想记太复杂，可以记住下面几个重点：
- 加拿大很多地区有夏令时，但并不是全国统一。
- 传统规则是3月第二个星期日向前调1小时，11月第1个星期日向后调1小时。
- 中国没有夏令时，所以加拿大调时间后，中加时差也会跟着变化1小时。
- 萨省大部分地区和Yukon全年不进行季节性调时。
- 从2026年开始，BC省大部分地区也不再一年调两次时间，而是全年保持UTC-7。
- 手机和电脑开启自动设置日期、时间和时区，通常就不用自己手动调整。
对于准备去加拿大留学的同学来说，夏令时本身并不复杂，真正需要注意的是不同省份可能采用不同规则，而且这些规则也可能发生变化。尤其是2026年BC省制度发生调整后，在计算温哥华与中国的时差时，不能再直接套用过去的“冬令时/夏令时”规律。
