Common App 2026至2027 申请季已于 8 月 1 日开放。在所有需要填写的板块中，活动列表（今年正式更名为"Activities and Experiences"）是除主文书外信息密度很高的部分。
这篇把活动列表的填写规则、分类体系、字符限制和排序策略整理清楚，方便对照操作。
一、30 种活动类型
CA 系统将课外活动细分为 30 种类型。填写时需要先选择类型，再填写具体内容。完整分类如下：
学术（Academic）/ 科研（Research）/ 机器人（Robotics）/ 文化（Cultural）/ 计算机与科技（Computer/Technology）/ 科学与数学（Science/Math）/ 新闻与出版（Journalism/Publication）/ 环境（Environmental）/ 辩论与演讲（Debate/Speech）
艺术（Art）/ 舞蹈（Dance）/ 器乐（Music: Instrumental）/ 声乐（Music: Vocal）/ 戏剧（Theater/Drama）/ 体育社团（Athletics: Club）/ 体育校队（Athletics: JV/Varsity）/ 学生会与政治（Student Govt./Politics）
职业导向（Career Oriented）/ 志愿服务（Community Service/Volunteer）/ 实习（Internship）/ 带薪工作（Work/Paid）/ 家庭责任（Family Responsibilities）/ 跨国交流（Foreign Exchange）/ 外语（Foreign Language）
JROTC / LGBT / 宗教（Religious）/ 校风精神（School Spirit）/ 社会正义（Social Justice）/ 其他社团（Other Club/Activity）
二、每项活动的 8 个字段
活动列表允许填写上限 10 项活动，每项需要填写 8 个字段：
- 活动类型（从 30 种中选择）
- 职位/领导力描述——今年改为选填
- 组织名称
- 活动描述
- 参与年级（9至12年级，可多选）
- 参与时段（学期中 / 假期 / 全年）
- 每周投入小时数
- 每年参与周数
三、字符限制
职位/领导力描述：50 字符
组织名称：100 字符
活动描述：150 字符
150 字符写一段活动描述，空间非常紧张。几个实操技巧：
省掉人称代词。I、We、My 在 CA 活动描述中完全可以省略，直接用动词或名词短语开头。
善用组织名称栏。100 字符的组织名称栏可以适当补充背景信息——注明组织的规模、性质或覆盖范围——这样在 150 字符的描述栏里就不用再解释"这是什么组织"，把空间省给你实际做了什么。
动词开头，量化成果。"Led 15-member team to organize..." 比 "I was the leader of a team that organized..." 省将近一半字符，信息密度更高。
四、"职位/领导力"变选填——意味着什么
这项改动释放的信号很明确：招生官更看重你在活动中实际做了什么、产生了什么影响，而不是头衔叫什么。
对没有"主席""社长"头衔的学生来说是好消息——不再需要硬凑一个职位名称。但对确实担任过领导角色的学生，这一栏依然值得填写：50 字符的独立空间可以让招生官在扫描列表时快速抓到你的角色定位。
五、排序——前 3 到 4 项决定印象
CA 允许学生自行决定 10 项活动的排列顺序。这个顺序直接影响招生官的阅读体验——注意力集中在前 3 到 4 项。
排序建议：
前 3 到 4 项放与申请专业高度相关的学术活动或科研经历，体现专业热忱和深度。
中间位置放志愿服务、社团等体现综合素养的活动。
后几项可以放个人爱好、带薪工作、家庭责任等。这些看起来"不那么学术"的活动同样有价值——它们展示了你作为一个完整的人的不同侧面。
优先筛选的四类经历：与目标专业直接相关的项目、有长期投入的志愿服务、担任过实际负责人的社团活动、坚持时间足够长的个人爱好。
写在最后
如果你正在面对这些具体场景：
- 活动经历不少，但不确定哪些值得放进 CA、哪些该舍弃
- 活动描述写了好几版，150 字符总是不够用
- 活动类型和目标专业之间的关联不够明显，不知道怎么呈现
欢迎留言或私信。我会结合你的目标校、申请专业和现有活动清单，帮你做一份活动列表的选项筛选、排序和描述优化方案——这部分需要看到具体素材才能给到位。
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